آموزش ۵ غذای سریع و سالم که در کمتر از ۲۰ دقیقه با فر داتیس قابل پخت هستند. دستور کامل، دما، زمان، برنامه پخت و نکات مهم برای کاربران مبتدی و حرفهای.
زندگی پرمشغله امروز باعث شده خیلیها به دنبال غذاهایی باشند که هم سریع آماده شوند، هم سالم باشند، هم نیاز به روغن زیاد و حوصله زیاد نداشته باشند.
فرهای داتیس با پخت یکنواخت، گریل قدرتمند و قابلیت پخت کمچرب این امکان را میدهند که تنها در ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک وعده کامل و خوشطعم درست کنید.
سیبزمینی تنوری ترد و سالم (۱۵ تا ۲۰ دقیقه)
بدون روغن زیاد، بدون سرخکردن و بدون بوی بد روغن غذای سریع سالم فر داتیس
مواد لازم (۲ نفره)
۳ عدد سیبزمینی متوسط
۱ قاشق چایخوری روغن زیتون (اختیاری)
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری پاپریکا
نوک قاشق فلفل سیاه
طرز تهیه
سیبزمینی را خلالی یا قایقی خرد کنید.
با ادویهها و مقدار کمی روغن مخلوط کنید.
سیبزمینیها را در یک لایه روی سینی فر داتیس پخش کنید.
تنظیمات فر داتیس
برنامه: هواپز یا همرفت فندار
دما: ۲۰۰ درجه
طبقه: سوم (وسط فر)
زمان: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
نکات مهم
اگر تردتر میخواهید، ۳ دقیقه آخر گریل بالا را روشن کنید.
اگر نرم شد، یعنی روی هم ریختهاید.
فیله مرغ گریلشده رژیمی (۱۵ دقیقه)
آبدار، خوشطعم و بدون خشکشدن دستور پخت سریع با فر
مواد لازم (۲ نفره)
۴–۵ عدد فیله مرغ
۱ عدد لیمو
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری فلفل
نصف قاشق چایخوری پودر سیر
طرز تهیه
فیلهها را کمی بکوبید تا ضخامت یکسان شود.
همه مواد را روی مرغ بریزید و ۵ دقیقه مزهدار کنید.
روی سینی یا توری فر بچینید.
تنظیمات فر داتیس
برنامه: گریل بالا + فن
دما: ۱۸۰ درجه
طبقه: وسط
زمان: ۱۵ دقیقه
نکته مهم
بازکردن یک فیله بهترین راه تست پخت است.
اگر سفید و آبدار بود، آماده است.
سبزیجات برشته رنگی (۲۰ دقیقه)
سالم، رژیمی و مناسب مهمانی یا وعده سبک غذای سریع سالم با فر داتیس
مواد لازم
۲ عدد هویج
۲ عدد کدو
۱۰ عدد قارچ
۱ عدد فلفل دلمهای
کمی روغن زیتون
نمک + فلفل + پاپریکا
طرز تهیه
سبزیجات را در اندازههای یکسان برش دهید.
با روغن و ادویه مخلوط کنید.
در یک لایه روی سینی پخش کنید.
تنظیمات فر
برنامه: همرفت / هواپز
دما: ۱۸۰ درجه
زمان: ۲۰ دقیقه
فوتوفن طلایی
۳ دقیقه آخر گریل باعث کاراملیشدن سطح سبزیجات میشود.
میگو اسپایسی فوری (۱۰ تا ۱۲ دقیقه)
غذایی لوکس و فوقسریع.
مواد لازم (۲ نفره)
۳۰۰ گرم میگو
۱ قاشق غذاخوری لیمو
۱ قاشق چایخوری پاپریکا
نصف قاشق چایخوری نمک
نصف قاشق چایخوری پودر سیر
۱ قاشق چایخوری روغن زیتون
طرز تهیه
میگو را با ادویه و لیمو مخلوط کنید.
در یک ردیف روی سینی قرار دهید.
تنظیمات فر داتیس
برنامه: گریل فندار
دما: ۲۰۰ درجه
زمان: ۱۰ تا ۱۲ دقیقه
نکات مهم
بیشازحد نپزد: میگو سفت میشود.
رنگ صورتی و کمی طلایی نشانه پخت کامل است.
نان سیر فوری (۱۰ دقیقه)
بهترین پیشغذا برای مهمان سرزده.
مواد لازم
نان باگت یا تست
۳ قاشق غذاخوری کره نرم
۱ قاشق چایخوری سیر رندهشده
۱ قاشق غذاخوری جعفری
۲ قاشق غذاخوری پنیر پیتزا (اختیاری)
طرز تهیه
کره + سیر + جعفری را مخلوط کنید.
روی نان بمالید.
اگر میخواهید کشدار باشد، پنیر اضافه کنید.
تنظیمات فر
برنامه: گریل بالا
دما: ۱۸۰ درجه
زمان: ۸ تا ۱۰ دقیقه
نتیجه مطلوب
سطح نان باید طلایی و کمی برشته شود.
چرا فر داتیس برای غذای سریع بهترین انتخاب است؟
پخت یکنواخت
سرعت بالا
حفظ رطوبت
قابلیت پخت کمچرب
قابلیت هواپز در برخی مدلها
تنظیمات دقیق برای هر نوع غذا
جمعبندی
با این ۵ دستور میتوانید تنها در ۱۵ تا ۲۰ دقیقه غذاهای کامل، سالم و خوشطعم تهیه کنید.
تمام مراحل بهصورت ساده، دقیق و بدون ابهام نوشته شده و هر کاربری کاملاً مبتدی میتواند بهراحتی این غذاها را آماده کند.