تناسب اندام

فواید دمبل زدن برای بدن

فواید دمبل زدن برای بدن دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و میـتوانید بـا استفاده از آنها

ادامه مطلب
خواص میوه ها و سبزی ها

آلو قرمز حافظ قلب شما

مصرف آلو یک شیوه‌ی سالم و خوشمزه برای حفظ سلامت ماست. این میوه‌ی خوش‌رنگ خواص فوق‌العاده‌ای دارد که در این مطلب کوتاه به ۵ نمونه

ادامه مطلب
سلامت استخوان ها
سلامت

۶ راه ساده برای تقویت استخوان‌ها

شاید ساده باشد که در جوانی، تقویت استخوان‌ها را نادیده بگیرید. با این حال بیماری‌های استخوان منتظر نمی‌مانند تا در ۵۰ سالگی به فکر تقویت استخوان‌هایتان بیفتید…

ادامه مطلب