Logo
English

لیست مطالب

تناسب اندام کدبانوها: در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند. اگر فرصت کافی برای رفتن به کلاس‌های ورزشی ندارید در کنار انجام پیاده روی روزانه می‌توانید با گردگیری و پاک کردن خانه به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و یک ورزش آسان و پرفایده انجام دهید. براساس پژوهش ها، انجام گردگیری و تمیز کردن خانه به مدت تنها ۲ ساعت می‌تواند تا ۶۰۰ کالری انرژی (برابر با پنج کیلومتر راه رفتن) در بدن ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
ارزش غذایی ماهی تن و مراحل تولید كنسرو ماهی تن: ماهی تن از دسته محصولات دریایی است كه به علت سلامت طبیعی و خواص فراوان آن، مورد توجه بسیاری از خانواده‌ها و مصرف‌كنندگان در سراسر جهان امروز قرار گرفته است. متداول ترین روش مصرف آن به صورت كنسروشده می‌باشد. خانواده تن ماهیان دارای انواع مختلفی با درجه مرغوبیت متفاوت می‌باشند، اما همه آنها جزء دسته گوشت‌های روشن محسوب می‌شوند. این گروه ماهیان عبارتند از هوور، هوور مسقطی، زرده ، گیدر، قباد ژاپنی و شیرماهی كه در اقیانوس آرام و هند و همچنین در سراسر آب‌های خلیج فارس و دریای عمان یافت می ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 29 بازدید
طرز تهیه دسر عربی: دسرها انواع مختلفی دارند. دسر شکلاتی، دسر نارگیل، دسر توت فرنگی و … از جمله دسرهای خوشمزه ای هستند که هر کدام به سبکی متفاوت تهیه می شوند.  در این مطلب، طرز تهیه دسر عربی خوشمزه برای شما قرار گرفته است. مواد لازم برای دسر عربی : شیر 2 لیوان  پودر کرم کارامل آماده یک بسته پودر ژلاتین دو قاشق غذاخوری  پودر کاکائو  یک قاشق چایخوری پر پودر نسکافه یک قاشق چایخوری خامه صبحانه 200 گرم شکر 3 قاشق غذاخوری بیسکوییت پتی پور یک بسته     طرز تهیه دسر عربی : ابتدا پودر ژلاتین را داخل چند قاشق آب سرد می ریزم و روی کتری در حال جوش می گذارم تا کاملا شفاف شود. بعد داخل شیر جوش ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 30 بازدید
با چند مهارت ساده زندگی زناشویی را عاشقانه کنید: برخی از مهارت های زناشویی وجود دارد که می تواند زندگی زناشویی شما را به یک زندگی عاشقانه تبدیل کند. یاد گرفتن و دانستن این مهارت ها از نان شب هم برای شما واجب تر است. چند مهارت مهم که نجات دهنده زندگی زناشویی تان است!! گای وینچ (Guy Winch)، روانشناس خانواده که بیشتر از 20 سال است به همسران کمک می‌کند عقیده دارد شادی و رضایت در یک رابطه بستگی به سه عامل اصلی دارد و مهمتر اینکه این عوامل در نهاد ما نیستند و باید آنها را یاد بگیریم و تمرین کنیم. ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 34 بازدید
کاهش فشار خون
کاهش فشارخون در کمتر از 5 دقیقه!   فشارخون بالا عامل خطر عمده در سکته مغزی، حملات قلبی، نارسایی قلب، آنوریسم‌های شریانی (به عنوان مثال، آنوریسم آئورت)، بیماری شریان‌های پیرامونی و دلیل بیماری‌های مزمن کلیه است.   فشارخون بالا یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشار خون بالا خطرات جدی را به همراه دارد و حتی در برخی موارد بالا رفتن فشار خون باعث خون‌ریزی مغزی می‌شود، به همین دلیل ضرورت دارد که فشار خون را کاهش ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
دسر هویج بستنی
طرز تهیه دسر هویج بستنی، دسری خوشمزه و مقوی   در ادامه طرز تهیه انواع دسر ، امروز طرز تهیه دسر هویج بستنی را به علاقمندان آموزش میدهیم . با ما همراه باشید ...   مواد لازم برای دسر هویج بستنی : آب هویج ۱ لیوان بستنی زعفرانی یا وانیلی ۱ لیوان پودر ژلاتین ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه دسر هویج بستنی : ابتدا یک لیوان آب هویج را گرفته و از صافی رد کرده تا کاملا رقیق شود. بستنی را در دمای محیط گذاشته تا کمی آب شود. سپس پودر ژلاتین را در مقداری آب سرد حل کرده و بن ماری کنید تا ذرات ژلاتین کاملا حل شوند، ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 34 بازدید
چطور جذاب و خواستنی باشیم؟
چطور فردی جذاب و خواستنی باشیم؟   چگونه یک فرد زیبا و جذاب باشیم - جذاب بودن سخت نیست. این که چگونه جذاب باشیم کار سختی نیست و لی باید بدانیم که چگونه. چگونه می توانیم جذاب به نظر برسیم؟ واقعت جذابیت ذاتی است یا می توانیم با هر شرایطی جذاب باشیم. با ما همراه باشید تا پاسخ این سوالات شما را بدهیم. همه ما دوست داریم که در نگاه دیگران جذاب و دوست داشتنی باشیم اما این کار چگونه ممکن است؟ مطمئنا تغییر دادن رفتارها و عادات کار ساده ای نیست اما برخی از کارها هستند که شما به سادگی می توانید انجام ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
فراموش کردن خاطرات بد
چطور خاطرات بد گذشته را فراموش کنیم ؟   فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده کرده‌اید. باید بدانید که تا جایی که می‌توانسته‌اید خوب، مهربان و موثر بوده‌اید. راههای فراموش کردن خاطرات : ۱.فراموش خاطرات بد گذشته یکی از سخت‌ترین کارهاست، در خصوص راه‌های فراموش کردن این اتفاقات دیدن نقاط مثبت آن خاطره و تقویت آن با نوشتن و یاد آوری کردن و پررنگ کردن هر خاطره ای هر چند بد می تواند نقطه مثبتی داشته باشد و یا درس عبرت و یک هشیاری و آگاهی ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
رابطه امیر تتلو و مائده هژبری امیرحسین مقصودلو با نام هنری امیر تتلو از خوانندگان ایرانی است .تتلو با انتشار عکسی از خودش و مائده هژبری، دختر رقاصی که پس از اعتراف تلویزیونی اش معروف شد، از کنسرت مشترک در استانبول خبر داد.   پیرزنو از تاکسی خالی میترسونید؟! هنوز چند روز از پخش برنامه مستند بیراهه در صدا وسیما نگذشته و جنجال هایش تمام نشده که انتشار یک عکس در فضای مجازی همه را متحیر کرد. عکسی که در استانبول گرفته شده نشان می داد مائده هژبری به همراه تتلو، خواننده زیر زمینی و حامی یکی از کاندیداها در انتخابات ریاست جمهوری، در ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 28 بازدید
نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا با چربی حداقل است. » در نظر بگیرید که هر قاشق روغن تقریبا 80 کالری دارد . این موضوع را در محاسبه کالری مواد غذایی خود لحاظ قرار دهید. برای محاسبه میزان کالری مواد غذایی اولیه خود در پخت یک غذای رژیمی میتوانید از صفحه محاسبه گرهای زیبایی استفاده نمایید.   نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی » برای پخت غذای رژیمی خود حتما از ظروف نچسب استفاده نمایید. به این ترتیب میزان روغن کمتری برای طبخ استفاده خواهد ...
تاریخ انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 32 بازدید
طرز تهیه پای سیب ابتدا فر را در دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد روشن کنید. خمیر را در ظرف مخصوص پهن کرده و اضافه های آن را ببرید تا ظاهر بهتری داشته باشد. پس از اینکه سیب ها را تکه کردید، تمامی مواد را باهم ترکیب و بر روی خمیر بریزید. برای روی پای سیب، مقداری از خمیر را به صورت نوارهای باریک برش داده و روی آن بچینید مواد لازم: یک بسته خمیر یوفکا نصف فنجان شکر نصف فنجان شکر قهوه ای نصف فنجان کره ۳ قاشق غذاخوری آرد یک چهارم فنجان آب ۱ قاشق مرباخوری دارچین ۶ عدد سیب متوسط   مواد لازم: ابتدا فر را در دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد روشن ...
تاریخ انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 34 بازدید
بیسکویت با طعم هل فر را با دمای ۱۷۷ درجه سانتیگراد گرم کنید و سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. کره و شکر را حدود ۳ دقیقه با همزن برقی به خوبی مخلوط کنید تا نرم و یکدست شوند. تخم مرغ و وانیل را نیز افزوده و ۱ دقیقه دیگر هم بزنید. مواد لازم: ۱.۲ پیمانه کره (در دمای اتاق) ۱.۲ پیمانه شکر ۱.۲ پیمانه شکر قهوه ای ۱ عدد تخم مرغ (در دمای اتاق) ۲ قاشق چایخوری عصاره وانیل ۱ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری آرد ۱ قاشق چایخوری پودر هل ۱ قاشق چایخوری نمک ۱.۲ قاشق چایخوری جوش شیرین ۱.۴ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۱ پیمانه جو پرک ۱.۲ پیمانه کشمش   طرز ...
تاریخ انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 31 بازدید
ترفند های مهم در آشپزی در هنر آشپزی باید به چند ترفند دقت کرد اولا باید کامل مسلط باشید تا بتوانید آشپزی حرفه اي داشته باشید و دوما بتوانید مزه ي غذا رابه خوبی تشخیص دهید در ادامه میتوانید با ترفند هاي مهم و کاربردی در آشپزی هایتان که باید رعایت کنید تالاب را دنبال نمایید .   نکات آشپزی , سرآشپزهای ماهر با استفاده از تکنیک هایي علمی و بیشتر اوقات ساده می‌توانند مزه و مزه اي منحصر به فرد به غذاهایی بدهند که تنها در رستوران هاي گرانقیمت سرو میشوند.   کافی است دو واژه پخت و پز و علم را دریک جمله، کنار ...
تاریخ انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 29 بازدید
نکاتی برای پخت پیتزا در خانه در این مطلب می خواهیم ۱۰ نکته پخت پیتزا در خانه را با شما دنبال کنیم. شاید درست کردن یک پیتزا با رنگ قهوه ای طلایی خوشرنگ و پنیری که کامل و درست ذوب شده باشد یک رویای دور از ذهن به نظر برسد. در واقع درست کردن همچین پیتزایی یک شاهکار تمام عیار است. درست کردن این پیتزا نیاز به دقت و توجه در جزییاتی مانند: میزان حرارت فر، یا مدت زمان هم زدن خمیر دارد. اگر دنبال درست کردن یک پیتزای بی عیب هستید، مطلب زیر در خانه را دنبال کنید. ۱- خمیر را ...
تاریخ انتشار : ۲۲ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 30 بازدید
سوخت وساز بدن با ورزش چطوری افزایش میابد حتما” شما هم به گوشتان خورده که حرکات ورزشی به بالا رفتن سوخت و ساز بدن کمک می کند، ولی در حقیقت چطوری این فعالیت ورزشی سبب زیاد شدن سوخت و ساز بدن می شود و کدام  ورزش ها زیادترین  اثر را دارند، جای پرسش است. در این بخش فرایند هایی که سبب  استفاده انرژی و سوخت ساز می شوند و همچنین به کارکرد تأثیر ورزش بر سوخت ساز بدن می پردازیم. بدن از چه راه های کالری مصرف می کند؟ کلمه ی متابولیسم (سوخت و ساز) اساساً به معنی سوزاندن کالری و صرف انرژی ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 34 بازدید
کاهش وزن از طریق رژیم غذایی اصولی کاهش وزن از طریق رژیم غذایی اصولی همراه با ورزش بهترین و اصولی ترین روش برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل است. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش متعادل (مانند پیاده روی) استفاده می شود. این روش سلامت جسم و روح را به ارمغان می آورد و عوارضی مانند ریزش مو و چروکیدگی پوست و …. را در پی نخواهد داشت. در طی رژیم باید عادات غذایی گذشته را ترک کنید و با عادات غذایی جدید و صحیح را سرلوحه زندگی خود قرار دهید، که ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 137 بازدید
چگونه ترس FOMO خود را تحت کنترل قرار بدهید؟ آیا با “ترس عقب ماندن” یا FOMO مبارزه می کنید؟ اگر چنین است، شما ممکن است عقب، مانده باشید. دانشمندان FOMO را به عنوان ” یک ترس و نگرانی فراگیر که دیگران ممکن است دارای تجربیات لذتبخشی باشند که ما نباید از آن غافل شویم” تعریف می کنند، به عبارت دیگر، احساس اینکه همه بدون ما ممکن است یک سرگرمی داشته باشند. هیچ کس دوست ندارد که احساس کند بی خبر است و این ترس باعث می شود افراد به دنبال ارتباط دائمی با آنچه دیگران انجام می دهند،باشند تا چیزی را از ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 27 بازدید
فواید زندگی مجردی زندگی کردن با هم زیر یک سقف، ازدواج و بچه دار شدن، فواید زیادی دارد، اما آیا برای تقریبا نیمی از جمعیتی که مجرد مانده اند، مجرد بودن هم مزیتی از نظر سلامتی به چشم می خورد؟ صرف نظر از اینکه شما مرد هستید یا زن، می توان گفت افرادی که مجرد مانده اند هم مانند افراد متاهل، موارد مثبت و بازخورد های سلامتی موثری در زندگی داشته اند. روابط و دوستی هایی که افراد مجرد در زندگی ایجاد می کنند، در زندگی و سلامتی آن ها، تأثیر قابل توجهی می گذارد. در این رابطه، ما به بررسی مزیت ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 43 بازدید
خواص و فواید گیاه افنان برای زنان گیاه دارویی افنان در درمان تنبلی تخمدان، درمان کم خونی، مشکلات قاعدگی، خستگی مفرط، ناباروری و کنترل فشار خون، بسیار موثر است. در این مطلب با خواص دیگر گیاه افنان بیشتر آشنا شوید. قرن ها است که مردم جهان از داروهای گیاهی برای درمان انواع بیماری ها و اختلالات استفاده می کنند. درمان های گیاهی نسبت به درمان های دارویی شیمیایی از خطرات و عوارض کمتری برخوردار بوده و به طور کلی ایمن هستند. یکی از این گیاهان، گیاه افنان است که دارای خواص زیادی برای سلامت علی الخصوص بیماریهای زنانه است. گیاه افنان گیاه افنان گیاهی ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 38 بازدید
بیماریهای زنان
بیماری‌هایی که زنان از مادرانشان به ارث می‌برند!   ژنتیک نقش مهمی در وضعیت سلامتی ما دارد، بنابراین با بررسی وضعیت جسمانی مادر خود می توانید نشانه هایی از وضعیت آینده ی خود را در او بیابید، به ویژه این مسأله در مورد بیماری هایی صدق می کند که در میان زنان شایع تر است. در ادامه به ۱۱ نکته ای می پردازیم که وضعیت سلامتی مادر تان در مورد سلامتی شما آشکار می کند.   ۱- استخوان بندی ضعیف بیماری پوکی استخوان در میان زنان شایع تر از مردان است. شواهدی قوی وجود دارد که اگر مادرتان مبتلا به پوکی استخوان باشد، خطر ابتلا ...
تاریخ انتشار : ۲۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 35 بازدید
صفحه 5 از 647« اولین...34567...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved