Logo
English

لیست مطالب

گرم کردن دینامیک بدن   طی ده سال اخیر، گرم کردن پویا یا دینامیک در جهان ورزش به عنوان روشی موثر برای ورزشکاران پیش از مسابقات، محبوبیت یافته است. امروزه، گرم کردن پویا روالی معمول برای ورزشکاران است و از آماتور تا حرفه ای از آن استفاده می کنند گرم کردن پویا یا دینامیکی چیست؟ گرم کردن پویا روشی بسیار موثر بوده و ورزشکاران از آن به عنوان رویه کامل گرم کردن بدن، قبل از تمرین استفاده می کنند. روش گرم کردن دینامیک به این معنی است که در حرکت بودن به عنوان کشش محسوب می شود. در چندین دهه گذشته، کشش استاتیک، که ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
درمان خانگی ترشح سفید رنگ واژن آیا مدام از خروج ترشح سفید از واژن که بوی گندی می‌دهد، رنج می‌برید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، ممکن است مشکل‌تان لکووره باشد. خروج ترشح سفید یا شل از واژن می‌تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی، عادات بد غذا خوردن، سموم بدن، زخم‌های ناشی از خارش فرج، شرایط غیر بهداشتی زندگی، کم‌خونی، دیابت و عفونت‌هایی باشد که ممکن است در اثر پدهای بهداشتی، کاغذ توالت رنگی، حمام حباب، و غیره به وجود آمده باشند. همچنین ممکن است در دوران بارداری افزایش میزان ترشحات واژن را احساس کنید. اگر دوست دارید بدانید که چگونه می‌توانید هر ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 24 بازدید
روش هاي طبيعي فراري دادن حشرات و جانوران موذي اين روزها بيشتر مردم به دنبال روش هاي طبيعي و ارگانيك هستند. بنابراين با رعايت چند نكته ساده و به كار بردن چند ماده كه در طبيعت وجود دارد، مي توانيد خانه باغي پاك و سالم داشته باشيد. نظافت داخل خانه مهمترين نكته براي فراري دادن حشرات است. جارو زدن باعث مي شود حشرات نتوانند در حاشيه ها لانه گزيني كنند و در ضمن ديگر خرد و ريز مواد غذايي ما را براي تغذيه در اختيار نداشته باشند. بسته به منطقه اي كه خانه باغ شما در آن قرار دارد، كاشت برخي گياهان باعث ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 45 بازدید
نکاتی درباره جوش زدن پوست بعد از اپیلاسیون: افرادی كه مستعد جوش پس از اپیلاسیون هستند باید قبل از انجام آن از داروهای ضدجوشی استفاده کنند كه توسط پزشك تجویز می‌شوند. همچنین هنگام اپیلاسیون باید از مهارت فرد انجام دهنده مطمئن شد، در غیر این صورت التهاب ایجاد شده بیشتر و احتمال ایجاد جوش نیز افزایش می‌یابد. اپیلاسیون باید با دقت و صحیح و به آرامی انجام شود تا به دنبال آن التهاب کمتری ایجاد شود. همچنین توصیه می‌شود بلافاصله پس از اپیلاسیون از داروها و ضدالتهاب‌هایی استفاده کنید كه پزشك‌تان تجویز می‌کند. به كار بردن کمپرس سرد پس از اپیلاسیون نیز التهاب پوست را ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 27 بازدید
هفت نکته برای افزایش جذابیت ظاهری با لباس: می‌توان به جرئت ادعا کرد تاثیری که لباس روی زیبایی هر زنی دارد، هم‌پای تاثیری است که ممکن است لوازم آرایش در جذابیت او ایفا کند؛ با این تفاوت که جذابیت با لباس، طبیعی‌ است. به همین دلیل هم خوب است با نکاتی برای افزایش جذابیت ظاهری به وسیله لباس آشنا شوید. در ادامه این نکات را برایتان نوشته‌ایم. فرم بدنت را بشناس!     بدن هر زنی فرم مخصوص خودش را دارد. به طور کلی فرم‌های مختلف بدن در گروه‌های زیر قرار می‌گیرند: ۱٫  ساعت شنی: یکی از ایده آل‌ترین فرم‌های بدن است که شامل کمر باریک و سرشانه ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
توصیه های کلی جهت افزایش قد اگر چنانچه فرد زمینه های ژنتیکی را به ارث برده باشد حتی بین 5 تا 6 سال بعد از پریود نیز امکان رشد قدی با شرایط محیطی مناسب و تسهیل کننده رشد وجود دارد. دکتر سید ضیاء‌الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه مبحث پیشین در ارتباط با توصیه های کلی و مهم جهت افزایش قد، مطلب را ادامه می دهیم: * تمرین و عادت دادن کودک به نگهداری بدن بصورت عمودی و راست قامتی یعنی نگهداری سر در راستای ستون فقرات و عدم خمیدگی و کج و کوله کردن شانه ها و پشت کمر و ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
كوركومين سرسخت ترین دشمن سرطان است با خواص کورکومین آشنایی دارید؟ آیا می دانید که این ماده دشمن سر سخت سرطان است و با سلول های سرطانی به مبارزه می پردازند. کورکومین به مقدار زیادی در زردچوبه وجود دارد. همه کشور ها از زردچوبه برای رنگ دادن به غذا و گرفتن بوی بد مواد غذایی استفاده می کنند اما شاید ندانند که این ادویه چقدر برای سلامتی آنها مهم است. این مقاله را از بخش اخبار پزشکی دکتر سلام می خوانید.كوركومين سرسخت ترین دشمن سرطان است تاثیر قوی کورکومین بر فعالیت متابولیک سلول در تومورهای سرطانی كوركومين بر فعاليت متابوليكی سلول در فنوتيپ ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 28 بازدید
روش هایی برای پرورش اعتماد به نفس کودکان: اعتمادبه‌نفس یکی از مهارت‌های ضروری برای انسان است.زمانی که فرد اعتمادبه‌نفس دارد،بهتر می‌تواند با مسائل زندگی،برخورد کند. همچنین اعتمادبه‌نفس صحیح و مناسب،کیفیت روابط اجتماعی افراد را با بالا می‌برد.اعتمادبه‌نفس افراد در بزرگ‌سالی،از تربیت صحیح آن‌ها در کودکی نشاءت می‌گیرد. – فرزند خود را با عبارت‌هایی مورد خطاب قرار دهید که موجب شادی و احساس شخصیت در آن‌ها شود مثال: آقا نیما، ستاره خانم و … – زمانی را برای توجه کامل به فرزندتان،اختصاص دهید. این بسیار به احساس اعتمادبه‌نفس کودک شما کمک می‌کند زیرا به او این پیام را می‌دهد که شما فکر می‌کنید او مهم ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 24 بازدید
جلوگیری از تغییر شکل استخوان ناشی از آرتروز با اسفناج با تحقیقی که بر روی گیاه Spinacia oleracea (اسفناج)، انجام گرفت، این گیاه می تواند از تغییر شکل استخوان ناشی از بیماری آرتروز، جلوگیری کند. بر طبق مطالعات انجام گرفته، Spinacia oleracea که معمولا به عنوان اسفناج شناخته می شود، این توانایی را دارد که اثرات بیماری آرتروز ناشی از ازدیاد یون مونو سدیم (MIA) را کم کند. تاثیر اسفناج بر بیماری آرتروز محققان موسسه تحقیقات مواد دارویی در هند، با تزریق یون مونو سدیم (MIA ) در مفصل زانوی گروهی از موش ها، باعث ایجاد آرتروز در آنها شدند. سپس این تیم ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 23 بازدید
کاربرد و فواید نعناع فلفلی نعناع فلفلی دارای کاربردهای فراوان خوراکی و موضعی است و خواص ضد میکروبی دارد. این گیاه به همراه اسطوخودوس شاید پرکاربردترین اسانس در جهان باشد. به معنای واقعی کلمه، فقط چند مشکل معدود بدنی، سلامتی، و ذهنی وجود دارد که نعناع فلفلی نمی‌تواند تاثیر مثبتی روی آنها داشته باشد. در این مقاله با بازده همراه باشید تا خواص نعناع فلفلی و ۲۵ کاربرد و فایده نعناع فلفلی را بدانید. نعناع فلفلی عرق نعناع فلفلی یک حس خنکی در بدن ایجاد می‌کند و دارای اثر آرام بخش بر روی بدن است، به طوری که اگر به صورت موضعی استفاده ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
۸ گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند: این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
این غذاها به تقویت حافظه شما کمک می‌کنند: شاید تمام‌روز، قهوه نوشیده باشید تا شب بتوانید بیشتر بیدار بمانید اما آنچه در شب نصیب تان شده باشد، تحریک‌پذیری و بی‌خوابی باشد. قهوه به دلیل وجود کافئین، تحریک‌پذیری را بالابرده و مانع خواب می‌شود ولی قطعاً کمکی به بهبود حافظه نمی‌کند. در این مقاله سعی داریم شمارا با غذاهای شگفت‌انگیزی که عملکرد مغز را تقویت می‌کنند، آشناسازیم. – توت‌ها اگر می‌خواهید تا پاسی از شب به مطالعه بپردازید و احساس گیج بودن و عدم تمرکز می‌کنید،ک افی است چند عدد توت بخورید تا ذهنتان مجدداً، فعال شود. انواع توت‌ها، مانند توت‌فرنگی، توت سفید، تمشک و ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
رابطه مستقیم افسردگی با کمر درد: بسیاری از مردم می‌گویند که دارو های ضد افسردگی روی درد های مزمن اثر مثبت دارند و شیوع کمر درد در بسیاری از بیماران افسرده بیشتر است. شیوع کمر درد یک مشکل جهانی است و آثار فردی، اجتماعی و اقتصادی سنگینی دارد. با اینکه در دهه‌ ی اخیر مورد توجه قرار گرفته اما آمار ها می‌گویند که نه‌تنها وضعیت بهتر نشده بلکه در خانم‌ ها و افراد بالای ۴۰ سال بیشتر هم شده است. هر هفته از هر ۱۰ نفر و هر ماه از هر ۵ نفر، لااقل یک نفر، به خاطر کمر درد نمی‌تواند یک روز ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
سالاد چغندر با تخم کدو برشته برای پاکسازی بدن از انگل ها
پاکسازی بدن از انگل با یک سالاد خانگی !   برای پاکسازی انگل روده شاید نیازی به خوردن داروهای شیمیایی نداشته باشید. به راحتی با یک سالاد خانگی می توانید روده های تان را از انواع انگل ها پاکسازی کنید. روشهای پاکسازی بدن از انگل ها برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
دسر مناسب کاهش وزن
۵ دسر مناسب برای کاهش وزن   اگر در صدد کاهش وزن باشید خوردن دسرهای رنگارنگی که در منوهای رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید، دسرهایی که حتی به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد.   موکاچینو یخ زده اگر به قهوه علاقه مند هستید و نوشیدنی خنک نیز دوست دارید، موکاچینو یخ زده درست کنید. یک دسر خوشمزه که شکر ندارد، سالم و مغذیست و مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. موکاچینو می تواند بعنوان یک صبحانه کامل نیز در نظر گرفته شود هم دارای پروتئین است ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
کیک شیر برنج
طرز تهیه کیک شیر برنج ، کیک‌ ساده و معروف چینی   کیک شیر برنج یکی از کیک‌های ساده و معروف چینی است که بیشتر در جشن سال نو چینی‌ها درست و سرو می شود. چینی‌ها از یک نوع برنج به نام sweet rice برای پخت این کیک استفاده می‌کنند. اما شما می‌توانید این کیک را با برنج خرد شده بپزید. مواد لازم برای تهیه کیک شیر برنج ۱ قاشق چایخوری وانیل ۴۰۰ میلی‌لیتر شیر کم چرب پوست ۱ عدد لیمو ۱۰۰ گرم برنج خرد ۷۵ گرم مارگارین کم چرب ۱۲۵ گرم شکر ۴ عدد تخم مرغ ۱ قاشق غذاخوری پودر پودینگ وانیلی ۱ قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر ۲۵۰ گرم کوارک کم چرب ۱ ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
کیک ارده و کنجد
طرز تهیه کیک ارده و کنجد، خوشمزه و مقوی   کیک ارده و کنجد به دلیل مواد اولیه‌ای که دارد جز کیک‌های مقوی و خوشمزه است. این کیک در کشورهای عربی، ترکیه و یونان بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. دستورهای متفاوتی برای تهیه این کیک وجود دارد. این کیک بافتی لطیف و طعمی عالی دارد و پیشنهاد می‌کنیم آن را تهیه کرده و نوش جان کنید.   مواد لازم برای تهیه کیک ارده و کنجد کیک ارده و کنجد سه چهارم پیمانه شکر یک و نیم پیمانه آرد یک هشتم قاشق چایی خوری نمک یک و نیم قاشق چایی خوری بکینگ پودر نصف قاشق چایی خوری هل یک چهارم قاشق ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 30 بازدید
کاهش وزن
5 ترفند برای کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن   با ترفندهای خیلی کوچک می‌توان قدم‌های مثبتی به سوی یک سبک زندگی سالم و کم کالری برداشت. با این پنج تغییر کوچک شروع کنید تا بتوانید وزن ایده‌آل خود را به دست آورید و آن را ثابت نگهدارید.   ۱. سبزیجات را در هر وعده غذایی جا دهید معمولا سبزیجات و غذاهای گیاهی جزء گزینه های محبوب و هر روز میز ناهار یا شام نیستند. با این حال، همین سبزیجات هستند که می‌توانند به ساده ترین شکل شما را در مسیر کاهش وزن کمک کنند. کم کالری بودن و وجود فیبر بسیار در سبزیجات ...
تاریخ انتشار : ۲۴ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 24 بازدید
خواص بی نظیر سرکه‌ی سیب مرغوب در درمان بیماری ها: گاهی وقت‌ها راهکاری که برای مشکل مان نیاز داریم، دم دست مان است، اما از آن غافلیم. یکی از این مشکل گشاهای همه فن‌حریف، سرکه‌ی سیب است، یا بهتر است بگوییم، مشکل گشاترین! اگر یک جستجوی سریع در مورد سرکه‌ی سیب انجام دهید، با دنیایی از خواص و ویژگی‌ها روبرو خواهید شد که شما را به این نتیجه می‌رساند که شاید بتوانید هر چیز دیگری را که در کابینت داروی خانه‌تان وجود دارد حذف کرده و در عوض چند بطری سرکه‌ی سیب در آن نگهداری کنید. سرکه‌ی سیب، درمان خیلی از بیماری‌ها ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 25 بازدید
بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر: با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است. جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت را ندارد و اغلب به خاطر استرس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود. در اینجا بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در ...
تاریخ انتشار : ۲۳ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 31 بازدید
صفحه 4 از 647« اولین...23456...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved