Logo
English

لیست مطالب

احساس تنهایی
بخوابید تا احساس تنهایی نکنید! طبق یک مقاله منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا در واشنگتن دی سی در سال ۲۰۱۷ ؛ تنهایی شاید بیشتر از معضل چاقی برای سلامت ما خطرساز باشد. در همین لحظه بسیاری از افراد در کشور های مختلف نظیر کشور خودمان ” ایران ” ، احساس تنهایی می کنند و با معضل “ اپیدمی تنهایی “ روبرو هستند. در واقع، تنهایی عامل پیشتاز در افسردگی ، الکلی شدن و انواع نگرانی های دیگر پزشکی است. چرا اینچنین است ؟ برای شروع ، تنهایی باعث افزایش سطح هر دوی هورمون های استرس و فشار خون می شود که بر روی یکی از ارگان های حیاتی بدن شما تاثیر منفی می گذارد : قلب ؛ جای تعجبی ندارد که تنهایی یکی ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 21 بازدید
نکات تغذیه
عادت‌های غذایی که سلامت شما را تضمین می‌کند   به نقل از افلاطون می‌گویند: «بگذار غذا داروی تو باشد.» هر چیزی که روی میز غذا است تاثیری روی بدن شما دارد، بنابراین قصد داریم در این مطلب به بیان هشت نکته‌‌ای که یونانی‌ها در تهیه غذا مورد توجه قرار می‌دهند بپردازیم، نکاتی که به شما کمک می‌کنند غذاهای سالم‌تری درست کنید، رابطه‌تان را با غذا بهتر کنید و شاید کمی هم وزن کم کنید! پیشنهاد می‌کنیم این عادت غذایی سرمشق زندگی خود کنید.   با سالاد شروع کنید یونانی‌ها همیشه با خوردن سالاد به استقبال غذای اصلی می‌روند. در واقع آن‌ها به طور سنتی آنقدر ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
چاقی شکم
چربی دور شکم چه خطراتی برای سلامتی دارد؟   امروزه بیش از ۷۰ درصد افراد بالغ بالای ۲۰ سال دچار اضافه وزن هستند. در ضمن حدود ۴۰ درصد این افراد دارای چاقی بوده و شاخص توده بدنی آنها بیشتر از ۳۰ می باشد. بسیاری از افراد در سنین میانی دچار اضافه وزن می شوند. به طور کلی، چربی دور شکمی از چربی های تجمع یافته در باسن و ران به مراتب بدتر است، زیرا چربی های دور شکم منجر به اختلال در تعادل هورمون های بدن شده و باعث افزایش التهابات بدن می گردند. این وضعیت به نوبه خود خطر ابتلا به نارسایی های ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 22 بازدید
۶ نکته برای جلوگیری از پیری دست شاید شما محصولات و استراتژی‌هایی برای مقابله با پیری پوست صورت‌تان داشته باشید ولی آیا به فکر دستان خود هستید؟ آن‌ها هم پیر می‌شوند … مانند صورت، دست‌ها نیز مستعد ابتلا به آسیب‌های ناشی از نور خورشید، محرک‌ها و آسیب‌های زیست محیطی مانند صابون و ضدعفونی‌کننده دست و “فرسودگی” روزمره هستند و از آن‌جایی که ما تقریبا برای انجام هر کاری به دستان‌مان نیاز داریم، آن‌ها معمولا نسبت به صورت، پیرتر دیده می‌شوند. در این‌جا به چند نمونه از از چالش‌هایی که دست‌مان با آن مواجه است (و روش‌هایی که می‌توان با آن به حل این ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
نکاتی برای زیباتر شدن زندگی زناشویی ازدواج کردن قسمت مهمی از زندگی بزرگسالی انسان را تشکیل می دهد. باید بدانیم که انتخاب و ازدواج کردن قسمت اولیه کار اما مهمترین قسمت حفظ و نگهداری از زندگی زناشویی و در اصل ادامه مسیر زندگی است. در اینجا با شما ۱۲ نکته که با کمک دوستان مشاور جمع آوری کرده ایم، در میان می گذاریم. ۱ ) هرگز هنر بیرون رفتن را فراموش نکنید گذراندن یک بعد از ظهر عاشقانه در فواصل منظم می‌تواند ضامن یک ارتباط بلند مدت و زیبا باشد. نیازی نیست حتماً آن را تفننی کنید؛ تنها کافیست زمانی را به خود ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 18 بازدید
۸ نکته از متخصصان مواد غذایی برای تغذیه بدون گوشت با افزایش سن، تمرکز بر سلامتی بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. برای سالم زیستن، باید مرتباً ورزش کرد و به مقدار کافی غذاهای مقوی و سالم مصرف کرد. اما، برخی از بهترین نکات تغذیه‌ای و سلامتی کدامها هستند؟ برای بسیاری از افراد، خوردن گوشت بدون چربی توصیه می‌شود؛ اما امروز می‌خواهیم به سلامت و تغذیه بدون گوشت نگاهی بیاندازیم. اینکار غالباً سخت‌تر از آن چیزیست که به نظر می‌رسد. در زیر به ۸ نکته تغذیه‌ای بدون گوشت اشاره خواهیم کرد : ۱ ) روی پروتئین ها تمرکز کنید یکی از آسانترین راهها برای داشتن ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 13 بازدید
رژیم غذایی گیاهخواری و تاثیر آن در افزایش سلامت قلب و عروق یافته‌های مطالعه‌ای که در ایتالیا انجام شده نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهخواری و کم کالری به اندازه رژیم غذایی مدیترانه‌ای در کاهش خطر بیماری قلبی – عروقی موثر است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از موثرترین انواع رژیم جهت کاهش خطر بیماری قلبی – عروقی است. اما رژیم غذایی گیاهخواری کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. در مطالعه مذکور اثرات رژیم غذایی مدیترانه‌ای با رژیم غذایی گیاهخواری که در آن تخم‌مرغ و لبنیات نیز مصرف می‌شد، مقایسه گردید. در این نوع رژیم گیاهخواری از مصرف گوشت قرمز، ماکیان و غذاهای دریایی ...
تاریخ انتشار : ۳۰ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 15 بازدید
عفونت های زنانه: اجسام خارجی نظیر آی.یو.دی (IUD) تامپون ها و...عواملی هستند که بدن را مستعد عفونت می کنند. یکی از مسایل نازایی مربوط به خانم ها عفونت است. عفونت ها می توانند قسمت های مختلف دستگاه ژنیتال داخلی یا خارجی زن را درگیر کنند. دستگاه تناسلی زنان به دو قسمت داخلی و خارجی تقسیم می شود. بخش های خارجی نظیر واژن و دهانه رحم بیشتر در معرض آلودگی هستند. عفونت این مناطق تاثیر زیادی بر روی زایایی زن ایجاد نمی کند و به درمان های ساده پاسخ می دهند. دستگاه تناسلی داخلی شامل رحم، لوله های رحمی و تخمدان ها است. اساساً ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 18 بازدید
خمیر بازی برای کودکان چه خطراتی دارد؟ وزارت بهداشت کانادا در یکی از آخرین به‌روزرسانی‌هایش، توصیه مهمی به مردم کانادا ارائه کرده و گفته است که در صورت وجود اسید بوریک در مواد اولیه مورد استفاده در صنایع دستی و اسباب‌بازی‌های کودکان، آنها را نخرید و از این محصولات استفاده نکنید. خمیربازی اسلایم به تازگی در میان کودکان بسیاری از کشورها (از جمله در کشور خودمان) نیز رواج یافته و بعضی از گل‌های رُس مخصوص بازی کودکان، حاوی اسید بوریک هستند. به‌علاوه، دپارتمان سلامت کانادا نسبت به استفاده از اسید بوریک در تولید آفت‌کش‌های خانگی هم هشدار می‌دهد. اسید بوریک که با ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 14 بازدید
مردان چه زمانی آماده ازدواج هستند؟ شما خيلي دوستش داريد و او هم. اما چطور مي توانيد مطمئن باشيد كه او كه شما خيلي خيلي دوستش داريد، آمادگي قدم گذاشتن به مرحله بالاتر و تشكيل خانواده را دارد؟ امروزه علامت هاي بسياري وجود دارند كه به وسيله آنها مي توان واقعاً فهميد يك مرد جداً براي ازدواج آمادگي دارد يا نه. به خاطر داشته باشيد كه اگر مردي همه اين نشانه ها را هم داشته باشيد، الزاماً به آن معني نيست كه شما همان پرنسس افسانه اي قصه اش باشيد كه به دنبالتان مي گردد، بلكه به آن معناست كه او آمادگي اين ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 12 بازدید
سر درد با این غذاها تشدید می شود: گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، حاوی مواد شیمیایی افزوده شده و تیرامین هستند که هر دو با شکل گیری سردرد پیوند خورده اند. با سردردی دیگر مواجه هستید و قرار نیست روز خوبی پیش روی شما باشد. اگر این شرایطی آشنا برای شما محسوب می شود خبر خوب این است که می توان بیشتر سردردها را پیش از این که آغاز شوند، متوقف کرد و این می تواند به سادگی تغییر در مواد غذایی مصرفی باشد. در ادامه با برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
پوست خود را زیبا نگه دارید: پوست بدن را محافظت میکند اما این همه ی ماجرا نیست. این پوست است که ظاهر شما را به دنیا معرفی می کند. وقتی سالم باشد منبع زیبایی است.هر تصمیمی که در روز می گیرید – آنچه می خورید، جایی که می روید، احساستان – روی ظاهر پوستتان تاثیر می گذارد. تغییر برنامه غذایی به ظاهرتان کمک میکند پوست خوب می خواهید؟ حواستان به برنامه غذایی که دارید باشد. دریافت میزان بالای ویتامین C و استفاده ی کمتر از چربی ها و کربوهیدرات ها با حفظ ظاهر خوب پوست کنار افزایش سن در ارتباط است. پس تغییر ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
ازدواج در دوران سالمندی: یک روانشناس تاکید کرد: ازدواج در دوران سالمندی به شادابی روحیه افراد کمک می کند و مانع از ایجاد افسردگی در سالمندان می شود، اما به شرطی که از حداقل سلامت جسمانی برخوردار بوده و توانایی حل و فصل مشکلات را داشته باشند تا هم صحبت خوبی برای یکدیگر باشند. دکتر خوش کنش در گفتگویی با اشاره به این که هدف سالمند تنها را از ازدواج باید ارزیابی کرد، افزود: داشتن هم صحبت جدید، نیاز به نگهداری، از تنهایی درآمدن و ترس از مرگ از جمله دلایلی است که ممکن است یک سالمند را وادار به ازدواج کند. ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 17 بازدید
شاد بودن بسیار برای سلامتی مفید است: شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می‌گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می‌تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می‌شود. عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ما نیستند اما مطمئنا جنبه‌های دیگری هم وجود دارد که برای شاد بودن می‌توانیم آنها را کنترل ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
نکاتی در مورد تنگی نفس در بارداری: نفس‌تان سخت می‌آید؟ راه که می‌روید، ریه‌هایتان کم‌توانی‌شان را به رخ‌تان می‌کشند و وقتی که می‌خواهید از جایتان بلند شوید، احساس تنگی نفس می‌کنید؟ نگران نباشید! بسیاری از زنان باردار در این نه ماه با تنگی نفس درگیر هستند و در اغلب موارد، تنگی نفس سلامت آنها و جنینشان را تهدید نمی‌کند. همه مثل شما هستند سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمان دچار شدن مادران به تنگی نفس است. اگر در این ماه‌ها وزنتان بیش از اندازه بالا رفته باشد، یا در شکم بزرگتان، دوقلو حمل کنید، احتمالا بیشتر دچارتنگی نفس می‌شوید. رحم بزرگ ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 18 بازدید
نان لواش برای دانش آموزان مناسب نیست: یک متخصص تغذیه با تأکید بر لزوم توجه والدین نسبت به تغذیه فرزندانشان در مدرسه گفت: مصرف نان لواش به دلیل نداشتن هیچگونه ویتامین و ایجاد چاقی، برای دانش آموزان توصیه نمی‌شود. بیشترین رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان در دوران مدرسه شکل گرفته و به‌طور کلی می‌توان گفت 90 درصد رشد مغزی و 70 درصد رشد قدی دانش‌آموزان در طی این دوران انجام می‌گیرد. برای تداوم رشد دانش‌آموزان، تضمین سلامتی و تحرک و شادابی آنها لازم است، تغذیه این قشر از جامعه مورد توجه قرار گیرد. بر همین اساس باید به گروه‌های غذایی اصلی در ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 13 بازدید
مراقبت از پوست
چطور پوست‌ خود را زیبا نگه داریم؟ پوست بدن را محافظت میکند اما این همه ی ماجرا نیست. این پوست است که ظاهر شما را به دنیا معرفی می کند. وقتی سالم باشد منبع زیبایی است.هر تصمیمی که در روز می گیرید – آنچه می خورید، جایی که می روید، احساستان – روی ظاهر پوستتان تاثیر می گذارد. به نقل از سایت دکتر کرمانی، با استفاده از این راهنمای تصویری پوست خود را جوان، سالم و بدون چین و چروک نگه دارید.   تغییر برنامه غذایی به ظاهرتان کمک میکند چطور پوست‌ خود را زیبا نگه داریم؟ پوست خوب می خواهید؟ حواستان به برنامه غذایی که ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 24 بازدید
نان جو
با خواص نان جوی سبوس‌دار آشنا شوید   جو یکی از غلات بسیار مفید برای بدن است و به دلیلی داشتن ارزش غذایی بالا یک غذای کامل به شمار می‌رود. جو در دسته غلات پر مصرف در جهان قرار گرفته و به شکل‌ها و طعم‌های متفاوتی موجود و دارای خواص بی‌شماری است. اما خواص نان جو در چیست که این همه قدمت و طرفدار دارد؟ سبوس یکی از غنی‌ترین منابع غذایی فیبر و الیاف گیاهی است. به همین دلیل با افزایش حجم مدفوع با یبوست و بیماری‌های کولون به مبارزه برمی‌خیزد. فیبر گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می‌شود که سبوس ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
پودینگ شکلاتی
طرز تهیه پودینگ شکلاتی ، یک دسر بی‌نظیر تنها در 15 دقیقه !   در دستور تهیه پودینگ شکلاتی مرحله به مرحله با دسر شکلاتی خوشمزه ای آشنا میشوید که در عرض یک ربع ساعت و فقط با 4 ماده ساده تهیه میشود. بله در 15 دقیقه همه مواد با هم مخلوط شده و روی شعله پخته و غلیظ میشوند. البته بعد از آن بهتر است پودینگ چند ساعتی در یخچال قرار بگیرد تا کاملاً سفت شود و حالت خامه ای پیدا کند اما شما میتوانید پودینگ را به صورت گرم هم سرو کنید. در تهیه پودینگ شکلاتی از پودر کاکائو و نشاسته ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 44 بازدید
گل کاملیا
زیباترین گل‌های آپارتمانی برای خانه‌های شیک ایرانی   فصل بهار فرصت مناسبی برای علاقمندان به طبیعت است تا آپارتمان‌های بی روح و پراسترس خود را با اختصاص قسمتی به گل‌ها و گیاهان آپارتمانی به فضایی گرم و سرشار از آرامش تبدیل کنند. در این مطلب قصد داریم تا با معرفی زیباترین گل‌های آپارتمانی شما را در جهت زیباتر شدن منزلتان یاری کنیم. با ما همراه باشید. مزایای استفاده از گیاهان در دکوراسیون داخلی منازل بر کسی پوشیده نیست. گل‌های آپارتمانی این فرصت را در اختیار اغلب طبیعت دوستان قرار می‌دهد که گل‌های رنگارنگ و طبیعی را جایگزین گل‌های مصنوعی و بی روح منازل ...
تاریخ انتشار : ۲۹ فروردین ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 24 بازدید
صفحه 3 از 59312345...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved