Logo
English

لیست مطالب

غذاهایی که برای بانوان مفید است: بیشتر نیازهای تغذیه ای بین زنان و مردان مشترک است. اما زنان بدن های پیچیده تر و نیاز های متفاوت تری دارند. بانوان بیشتر دستخوش تغییرات هورمونی هستند، بیشتر از مردان امکان افسرده شدن دارند، در طول زندگی با یائسگی و تغییرات ناشی از آن روبرو می شوند و در صورتی که بچه دار شوند بدنشان نیازهای به کل متفاوتی خواهد داشت. موارد زیر غذاهای مفید برای بانوان هستند که خانم ها باید در رژیم روزانه شان بگنجانند.   ۱ ) غذای دریایی غذاهای دریایی مثل ماهی های غنی و میگو سرشار از پروتئین و کم کالری هستند. می توانند ...
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 19 بازدید
چند روش مبارزه با پشه ها: هیچ چیزی به اندازه صدای وزوز و پشه هایی که دورمان پرسه می زنند نمی تواند آرامش یک شب تابستانی را به هم بریزد. درست است که محصولات زیادی برای مبارزه با پشه ها اختراع و تولید شده اند اما قبل از هر چیزی ابتدا این روش ها که هیچ ماده شیمیایی در آن ها به کار برده نشده است را امتحان کنید. لباس های رنگ روشن بپوشید هنگام طلوع و غروب آفتاب بهترین زمان برای تغذیه پشه هاست اما لازم نیست برای دور ماندن از آن ها حتما در خانه خودتان را حبس کنید. رنگ های ...
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 16 بازدید
چرا گاهی نیاز شدید به تنهایی داریم   آیا جزء آن دسته افرادی هستید که ساعت تنهایی برایشان اهمیت دارد؟ آیا شما هم دوست ندارید به هیچ قیمتی اوقات تنهایی خودتان را از دست بدهید؟به تمام این سوالات پاسخ داده میشود با ما همراه باشید   چرا گاهی لازم است تنها باشیم؟ سال های سال است که از نیاز ذاتی انسان به گروه، زندگی اجتماعی و تأثیر این شکل از زندگی بر سلامت روان و جسم صحبت می شود. این در حالی است که کمتر در خصوص تنهایی و نقشی که در زندگی ایفا می کند گفته شده است. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام ...
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 10 بازدید
توصیه های تقویت حافظه در شبهای امتحان   با نزدیک شدن به روزهای امتحان، رعایت کردن برخی نکات ساده می تواند تا حد زیادی در کاهش استرس و گرفتن نمره مطلوب دانش آموزان و دانشجویان موثر واقع شود.   علی عظیمی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی و مشاورتحصیلی در گفت و گو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ گفت: اضطراب يعنی احساس نگرانی و دلشوره نسبت به يک عامل ناشناخته و مجهول که البته این اضطراب در حدکم قابل قبول است و حتی می تواند منجر به حركت، برنامه ريزی و انگيزش شود.   وی با بیان اینکه دانش آموزان با دعا و توكل می ...
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 8 بازدید
دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است. به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... . اما دلایل رایج ...
تاریخ انتشار : ۲۲ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 14 بازدید
جذابیت
چطور یک زن جذاب و دوست‌داشتنی باشیم؟   چطور یک خانم جذاب و دوست داشتنی باشیم ؟ خانم های جذاب و دوست داشتنی چطور لباس می پوشند؟ زمانیکه می خواهند به یک میهمانی و یا دورهمی بروند چگونه آرایش می کنند؟ این خانم ها چطور رفتار می کنند که یک زن همه چیز تمام می شوند؟ همیشه نگه داشتن هر چیزی سخت تر از از دست دادن آن است، یا به قول معروف خراب کردن از آباد کردن راحت تر، در مورد زندگی زناشویی نیز مورد ذکر شده صدق می کند، چرا که برای استحکام و تداوم، زندگی نیاز به تدابیری دارد که ...
تاریخ انتشار : ۱۷ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 37 بازدید
چند صبحانه سالم برای افراد شاغل   اگر مجبور باشید هر روز صبح زود آماده شوید و سرکار بروید، صبحانه خوردن جزو کارهای عذاب آور روز می شود. ولی فراموش نکنید که این وعده غذایی را تحت هیچ شرایط حذف نکنید. اینجا چند نمونه صبحانه سریع و مغذی را به شما یاد آور می شویم. ۱ ) مافین تخم مرغ بالاخره یک مافین بدون یک عالمه شکر! دوستان این مافن خیلی راحت و سریع آماده میشوند و تمام هفته هم در  یخچال میتوانید آن را نگهداری کنید. تخم مرغ ها را بشکنید و با تکه های اسفناج خرد شده و چند تکه کالباس و پنیر ...
تاریخ انتشار : ۱۵ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 20 بازدید
چند قانون مهم آپارتمان نشینی: آپارتمان محل زندگی افراد است و تمام مراحل مختلف زندگی افراد، در این محل شکل می گیرد. پس لازم است همه ی افراد برای ایجاد آرامش و آسایش یکدیگر، قانون های آپارتمان نشینی را به طور کامل رعایت کنند. در ادامه قوانین آپارتمان نشینی را به شما آموزش خواهیم داد که با توجه به آن ها، بسیاری از مسائل و مشکلات حل خواهد شد. 1. آپارتمان ملک شخصی نمی باشد و با بقیه واحدهای مجتمع شریک هستیم و فقط به همان اندازه مالکیت، حق دخالت در امور مجتمع را داریم. 2. قبل از اینکه در آپارتمان مستقل شوید از تمامی ...
تاریخ انتشار : ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 8 بازدید
ارتباط با همکاران
چطور با همکاران خود ارتباط مناسبی برقرار کنیم؟   هر فردی برای بر طرف کردن نیازهای مادی و عاطفی خود لازم است که با اطرافیان خود ارتباط برقرار کند و طبیعتا این نیاز در محل کار هم وجود دارد. ارتباطات در محل کار بهتر است در جهت رشد و پیشرفت مجموعه و افراد باشد. اما یکی از مسائلی که تشخیص آن سخت می‌شود این است که تا کجا می‌توان این ارتباط را گسترش داد و باعث زیاده روی نشد؟ هدف اصلی در ارتباطات محل کار پیشرفت است اما چگونه می‌توان از این هدف دور نشد و زیان به بار نیاورد؟ برای برقراری ...
تاریخ انتشار : ۱۱ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 47 بازدید
۸ نکته از متخصصان مواد غذایی برای تغذیه بدون گوشت   با افزایش سن، تمرکز بر سلامتی بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. برای سالم زیستن، باید مرتباً ورزش کرد و به مقدار کافی غذاهای مقوی و سالم مصرف کرد. اما، برخی از بهترین نکات تغذیه‌ای و سلامتی کدامها هستند؟ برای بسیاری از افراد، خوردن گوشت بدون چربی توصیه می‌شود؛ اما امروز می‌خواهیم به سلامت و تغذیه بدون گوشت نگاهی بیاندازیم. اینکار غالباً سخت‌تر از آن چیزیست که به نظر می‌رسد. در زیر به ۸ نکته تغذیه‌ای بدون گوشت اشاره خواهیم کرد : ۱ ) روی پروتئین ها تمرکز کنید یکی از آسانترین راهها برای داشتن ...
تاریخ انتشار : ۱۱ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 26 بازدید
با حس های درونی چگونه کنار بیاییم؟   بیشتر ما انیمیشن Inside Out یا ” درون برون ” را دیده ایم، داستانی در مورد رایلی یازده ساله که به علت تغییر اجباری محل زندگی اش دچار بحران شده است. اما نکته مهم این فیلم به تصویر کشیدن پنج حس درونی مهم رایلی است : لذت، انزجار، ترس، خشم و غم این حس ها هر کدام کاراکتر خاص خودشان را دارند و داستان فیلم تلاش و تکاپوی این پنج حس در برقراری تعادل در زندگی رایلی است. لذت یا شادی، بازیگر اصلی است که قرار است رایلی را شاد نگه دارد. انزجار مسئول حفظ ...
تاریخ انتشار : ۰۹ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 31 بازدید
۱۰ غذایی که کمک می کنند راحت تر بخوابید   اگر شب ها نمی توانید راحت به خواب بروید، شاید راه حل شما در آشپزخانه خانه تان باشد. این بار پیش از اینکه بخواهید سمت قرص های خواب و آرامبخش بروید، این ۱۰ غذا را امتحان کنید. با ۱۰ غذایی که کمک می کنند راحت تر بخوابید آشنا شوید. ۱ ) ماهی سالمون تحقیقات نشان داده است که میزان ۶۰۰ میلی گرم امگا ۳ در طول روز می تواند کمک کند حداقل یک ساعت بیشتر بخوابید و کمتر در طول شب از خواب بیدار شوید، بنابراین خوردن ماهی سالمون برای شام می تواند گزینه ...
تاریخ انتشار : ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 33 بازدید
سرکه سیب چه استفاده هایی دارد؟   سرکه سیب از جمله موادی است که از دوران باستان در موارد مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده مدتهاست که به میلیون ها نفر در زمینه های مختلف کمک کرده است. از تزئین سالاد گرفته تا جوانسازی پوست. حتی گفته می شود در گذشته از سرکه سیب برای درمان برخی از بیماری ها نیز استفاده می شده است. حالا اگر می خواهید بیشتر از غذا درست کردن از این ماده بهره ببرید با موارد مصرفی آن اینجا آشنا شوید. ۱ ) شوینده صورت از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و منبعی غنی ...
تاریخ انتشار : ۰۸ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 29 بازدید
کار پیدا کردن
5 اشتباه بزرگ در پیدا کردن کار جدید   پیدا کردن کار یکی از بزرگترین مشکلات هر انسانی است. اگر می خواهید در پیدا کردن کار به مشکلی بر نخورید از این 5 اشتباه دوری کنید. راه های زیادی وجود دارد تا بتوانید کار مورد علاقه ی خود را به دست آورده و یا از دست بدهید. این مقاله درباره پنج اشتباه بزرگی است که افراد هنگام پیدا کردن کار جدید مرتکب شده و نتیجه دلخواه را نمی گیرند.   تقاضا دادن بدون برنامه بسیاری از افراد زمانی که بیکار هستند فکر می کنند در صورت تقاضا دادن برای هر موقعیت شغلی می توانند شانس خود ...
تاریخ انتشار : ۰۴ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 47 بازدید
6 ماده غذایی که حالتان را خوب می‌کند اگر احساس افسردگی یا بی‌ثباتی روحیه می‌کنید مواد غذایی زیر می‌توانند حالتان را بهتر کنند: بادام بادام یکی از بهترین منابع سلنیوم است. مطالعات نشان داده پایین بودن میزان سلنیوم بدن از عوامل افزایش افسردگی، تحریک‌پذیری، اضطراب و خستگی است. جو دوسر جو دوسر شاخص گلیسمی (GI)پایینی دارد. این ماده غذایی به آرامی انرژی خود را وارد جریان خون می‌کند و باعث می‌شود قند خون و در نتیجه خلق و خو حالت با ثباتی داشته باشد (افزایش سریع قند خون باعث ایجاد حالت تحریک‌پذیری می‌شود). جو همچنین حاوی سلنیوم - ماده تقویت‌‌کننده روحیه - است. موز اسید آمینه تریپتوفان، ...
تاریخ انتشار : ۰۲ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 53 بازدید
روش هایی برای کنترل احساسات و کنار آمدن با ناملایمات: انسان برای ادامه زندگی و رشد، نیاز به پیدا کردن روش‌هایی برای کنار آمدن با فشار و ناملایمات روزمره دارد. مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند حفظ آرامش در شرایط بحرانی، با بهره‌وری، رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند. چند نمونه از روش‌های کنترل احساسات و حفظ آرامش را در اینجا ذکر می‌کنیم: در ذهنتان برنامه‌ای داشته باشید معمولا ما نمی‌دانیم خارج از محل کار یا منزل چه اتفاقی قرار است رخ دهد و ما را تحت فشار روانی قرار دهد، اما گاهی می‌توانیم از پیش ایده‌هایی در این باره داشته باشیم. حتی ...
تاریخ انتشار : ۰۱ مرداد ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 38 بازدید
مهارت‌هایی که زندگی مشترک‌تان را نجات می‌دهند: گای وینچ (Guy Winch)، روانشناس خانواده که بیشتر از 20 سال است به همسران کمک می‌کند عقیده دارد شادی و رضایت در یک رابطه بستگی به سه عامل اصلی دارد و مهمتر اینکه این عوامل در نهاد ما نیستند و باید آنها را یاد بگیریم و تمرین کنیم. او از عادت‌هایی صحبت می‌کند که به زوجین کمک می‌کند سالهای سال از رابطه‌ی خود راضی و خوشنود بمانند. در این مطلب می‌خواهیم در مورد این عادت‌ها و مهار‌ت‌ها بگوییم. به گفته‌ی روانشناسان یاد گرفتن و بکار بستن این مهارت‌ها از هر روز مسواک زدن دندان‌های‌تان هم ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 54 بازدید
12 راه برای شاد زندگی کردن: شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می‌کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان‌شناختی است. درواقع، شادی حالتی هیجانی است که نشانگر میزان رضایتمندی فرد در زمینه های مختلف بویژه زمینه های روانی است. هنگامی که انسان شاد است برخی مناطق مغز او تحریک می شود و ترشح برخی هورمون ها ازجمله سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند. شاد بودن و شاد زندگی کردن و روی خوش نشان دادن به زندگی ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 52 بازدید
انتخاب رشته
با انتخاب این رشته‌ها در آینده پولدار شوید!   یک نشریه برای کسانی که قصد تحصیل در دانشگاه را دارند، رشته هایی را پیشنهاد کرده که می تواند در بازار کار پولساز باشد. قبولی در این رشته ها چندان سخت نیست و آینده شغلی خوبی هم در انتظار دانشجویان آن وجود دارد. با انتخاب این رشته‌ها در آینده پولدار شوید! فهرست رشته های مذکور به این شرح است: حسابداری بنابر اعلام اداره کار ایالات متحده فارغ التحصیلان مقطع کارشناسی در رشته حسابداری، بسیار مورد توجه هستند. مدیریت کارخانجات و شرکت ها همیشه به دنبال کشف و استخدام استعدادهای متخصص در امر مدیریت هستند، چراکه بسیاری از شرکت ها به دنبال راهکارهایی جهت کنترل هزینه های ...
تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 52 بازدید
هنر در آغوش گرفتن یکدیگر را بیاموزیم   عشق راهنمایی برای سلامتی، خوشبختی و تغییر در جهان است. در آغوش گرفتن یکدیگر هنری است که موجب بهبود روابط بین فردی و کاهش ابتلا به بیماری هایی همچون افسردگی و اضطراب می شود براساس یافته های علمی و دانشگاهی، بزرگسالانی که در آغوش گرفتن بیشتری را تجربه کرده بودند، کمتر دچار سرماخوردگی می شدند. همچنین، افرادی که تجربه حمایت اجتماعی و در آغوش گرفتن بیشتری داشته اند، در زمان سرماخوردگی شدت علایم کمتری دارند. پس با توجه به یافته های فوق و بسیاری از گزارش های علمی موجود، در آغوش گرفتن همدیگر دارای فواید ...
تاریخ انتشار : ۳۰ تیر ۱۳۹۷
تعداد بازدید : 38 بازدید
صفحه 1 از 4212345...102030...آخرین »

Copyright © 2015 Datees. All rights reserved