Logo
English

لیست مطالب

نوشیدنی
۲۸ مرد ۱۳۹۶
نوشیدنی عالی برای زیبایی پوست ، لاغری و تقویت دستگاه گوارش   ما به شما سه نوشیدنی تابستانی معرفی می کنیم که خنک کننده بدن و ضد گرمازدگی، ضد سرطان، مقوی معده، ...
خوراکی های چربی سوز
۲۸ مرد ۱۳۹۶
۱۵ خوراکی چربی‌سوز   چربی سوزی، چربی سوزی و بازهم چربی سوزی در دنیای امروزی اکثریت جامعه در حال گرایش به سمت اضافه وزن هستند. و دلیل آن خوردن بیش از حد فست ...
۲۴ مرد ۱۳۹۶
آیا از معجزه خاکشیر برای لاغری خبر دارید یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش می باشد ، اگر معده و روده ی ...
۲۴ مرد ۱۳۹۶
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری ...
۲۳ مرد ۱۳۹۶
براي كساني كه ميخوان سير بشن،ولي چاق نشن كم كالريها غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، ...
۲۲ مرد ۱۳۹۶
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم‌های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که ...
۲۲ مرد ۱۳۹۶
عواملی که تناسب اندام شما را تهدید می‌کنند اگر از آن دسته افرادی هستید که از جمله‌ی معروف «من چاق نیستم، فقط استخون‌بندیم درشته»، زیاد استفاده می‌کنید؛ حتما این متن را ...
۲۲ مرد ۱۳۹۶
در این شرایط رژیم لاغری باعث چاق‌تر شدن شما می‌شود رژیم‌های سخت‌گیرانه، سیستم پاداش مغز را برای پرخوری بیش‌تر تحریک می‌کنند و پژوهش‌گران علی‌رغم میل باطنی دریافته‌اند که هرگونه روش کاهش ...
۲۲ مرد ۱۳۹۶
اضطراب نداشته باشید تا چاق نشوید مطالعه جدید محققان حاکی از آن است که بین سوخت‌وساز بدن (متابولیسم) و اختلالات مرتبط با اضطراب و نگرانی ارتباط وجود دارد. اضطراب نداشته باشید تا ...
آب کردن شکم
۲۱ مرد ۱۳۹۶
ساده‌ترین روش‌ها برای آب کردن شکم   خیلی از آدم های اطرافتان را می شناسید که رژیم های سخت و طاقت فرسایی برای آب کردن شکم و پهلو گرفته اند اما به ...
۱۹ مرد ۱۳۹۶
نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟ اگر می‌خواهید از اثرات شگفت‌انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره‌مند شوید، می‌توانید زنجبیل را به روش‌های زیر مصرف کنید. پیش از غذا خوردن یک ...
۱۸ مرد ۱۳۹۶
از بین بردن چربی اطراف شکم و کاهش التهاب در بدن آیا از امتحان کردن روشهای کاهش وزن خسته شده اید؟ آیا از شر چربی اطراف شکم و پهلوها خلاص ...
۱۸ مرد ۱۳۹۶
7 ماده مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شوند همه ما شنیده ایم که تخم مرغ، ماده غذایی سالم در تامین سلامت ما می باشد و به همین ...
۱۸ مرد ۱۳۹۶
فیبر؛ ماده مغذی حیاتی برای کاهش وزن قطعا شما می دانید که فیبر موجود در مواد غذایی کمک می کند که مدت زمان بیشتری احساس پر بودن و سیری داشته باشید. ...
۱۸ مرد ۱۳۹۶
روشهای موثر برای کاهش وزن تضمینی برنامه یا رژیم کاهش وزن زمانی واقعا موفقیت آمیز خواهد بود که ورای یک رژیم لاغری زودگذر و ورزش کردن های هر از چند گاهی ...
۱۴ مرد ۱۳۹۶
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن ...
۱۲ مرد ۱۳۹۶
چگونه با رژیم غذایی کتوژنیک خوش اندام شویم؟ برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک ...
۱۲ مرد ۱۳۹۶
لاغری سریع شکم با چند راهکار ساده لاغری سریع شکم شاید آرزوی خیلی از ما باشد و داشتن یک رژیم لاغری بنظر سخت بیاید ، اما در این مقاله ما به ...
۱۲ مرد ۱۳۹۶
چقدر کربوهیدرات بخوریم تا لاغری سریع داشته باشیم؟ کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم لاغری شما یکی از بهترین روشها برای لاغری سریع میباشد. این روش باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری ...
۱۲ مرد ۱۳۹۶
لاغری با میوه لاغری با میوه نسل هاست که بین افراد بعنوان یک رژیم لاغری رواج دارد. اکثر متخصصان سلامت معتقدند که میوه برای لاغری و تناسب عالی است. مطالعات گسترده ای ...
۱۲ مرد ۱۳۹۶
کاهش ۷ تا ۲۰ کیلو با رژیم لاغری سریع ۱۳ روزه اگر در دو هفته آینده قراری دارید که میخواهید خوش اندام و زیباتر به نظر برسید،اگر نزدیک عروسی خودتان یا ...
۰۸ مرد ۱۳۹۶
7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست ...
۰۵ مرد ۱۳۹۶
ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید تبلیغات گمراه کننده برای محصولات لاغری ادامه دارد و درست نا امیدی مصرف کنندگان برای دریافت نتیجه را هدف گرفته اند. یک روز تبلیغی ...
۰۵ مرد ۱۳۹۶
آلو به لاغر شدن کمک می‌کند؟ معمولا به افرادی که رژیم می گیرند، گفته می شود که سراغ میوه های خشک شده نروند چون قند زیادی دارند، اما آیا این ادعا ...
۰۱ مرد ۱۳۹۶
چگونه چربي بدن را اندازه‌ بگيريم؟ خيلي از ما از ديگران مي‌شنويم که چاق شده‌ايم يا هنگام نگاه در آينه احساس مي‌کنيم وزنمان اضافه شده است. اما آيا راهي عيني وجود ...
۰۱ مرد ۱۳۹۶
موفقیت در کاهش وزن با مصرف این خوراکی ها قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در ...
قهوه
۳۱ تیر ۱۳۹۶
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما برخی از انواع قهوه و شیوه مصرف آن دارای مزایای سلامتی خاصی است. کارشناسان به افرادی که می‌خواهند به تناسب اندام برسند، ...
۳۰ تیر ۱۳۹۶
در این مقاله قصد داریم به ۷ مورد بپردازیم که بعد از کاهش وزن باید آن‌ها را مد نظر داشته باشید تا بتوانید در این وزن ایده‌آل باقی بمانید.   اولین چیزی ...
۳۰ تیر ۱۳۹۶
اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم. آب میوه: به ...
۲۶ تیر ۱۳۹۶
برنامه غذایی مخصوص چربی سوزی و تناسب اندام اگر میخواهید به وزن ایده آل خودتان برسید باید یاد بگیرید چگونه تغذیه خود را مدیریت کنید و از تمام منابع سالم غذایی ...
۲۶ تیر ۱۳۹۶
چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک زندگی ...
بزرگی شکم
۲۵ تیر ۱۳۹۶
اگر شما هم برای کوچک کردن شکم خود به روش های مختلف ورزشی و رژیمی روی آورده اید و نتیجه ای نگرفته اید ، بهتر است دلیل بزرگی شکم خود را ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
چند راه عملي و ساده براي كاهش وزن در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است : ۱- گرسنگی ۲- رژیم غذایی کم کالری ۳- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش رژیم غذایی مناسب ورزش رژیم غذایی که مناسب قبل و بعد از ورزش باشد، می تواند تاثیر فعالیت های ورزشی را چندین برابر کند. درست ...
چربی های سالم
۲۱ تیر ۱۳۹۶
مصرف چربی های سالم باعث می شود که ھوسھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و ...
۲۱ تیر ۱۳۹۶
ال کارنیتین (L-carnitine) کارنیتین Carnitine یا ال-کارنیتین (L-carnitine) از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته‌های چربی می‌شود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب ...
میوه
۲۱ تیر ۱۳۹۶
هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی‌تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم‌کالری می‌تواند به شما کمک ...
پیاده روی
۲۰ تیر ۱۳۹۶
پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود ...
۱۹ تیر ۱۳۹۶
مواد طبیعی موثر برای کاهش وزن سریع برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام فعالیت های ورزشی ...
۱۹ تیر ۱۳۹۶
چگونه در خانه لاغر شویم؟ امروزه با درگیری های مختلفی که زنان شاغل و حتی خانه دار که فرزند دارن شاید خیلی وقت کافی برای لاغری و تناسب اندام نداشته باشن، ...
۱۸ تیر ۱۳۹۶
چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟ اگر هر هفته ساعت‌های زیادی را در باشگاه صرف تمرینات سخت کنید و تمام تلاش‌تان را برای داشتن رژیم غذایی سالم انجام دهید اما نتیجه‌ای ...
۱۷ تیر ۱۳۹۶
قوانین ساده و کاربردی چربی سوزی چربی سوزی یکی از راه های اصلی کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. اما چربی سوزی سریع چند قانون ساده و کاربردی دارد ...
اسموتی
۱۶ تیر ۱۳۹۶
مصرف اسموتی‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند که شکمی صاف داشته باشید. به نقل از باشگاه خبرنگاران، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان ...
۱۵ تیر ۱۳۹۶
با این خوراکی‌ها به جنگ «چاقی» بروید اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات‌هایی پر کالری ...
۱۵ تیر ۱۳۹۶
کاهش وزن با وزنه زدن اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که قطعا باید انجام دهید! اما ...
بو کردن غذا
۱۵ تیر ۱۳۹۶
  محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید.   به نقل از ایسنا، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما ...
خوردن سالاد
۱۴ تیر ۱۳۹۶
خوردن سالاد با غذا، عادت خوبی است. اگر نکته‌های ریزی را هم رعایت کنیم، می‌توانیم ادعا کنیم مصرف انواع سالاد نقشی اساسی در حفظ سلامتمان دارد. _ اولین نکته‌ این است ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
کاهش وزن با چند توصیه آسان امروزه رعایت برنامه های غذایی کاهش وزن و ادامه چنین برنامه هایی نیاز به توصیه هایی دارد که رعایت این نوع برنامه ها را برای ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
با پرخوری عصبی آشنا شویم پرخوری عصبی چیست؟ در پایان یک روز پر استرس ممکن است بسیاری از افراد خود را با دریافت مواد غذایی بالاتر از نیازشان در آن وعده مشغول ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد؟ در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که خوردن شکلات تلخ قبل از وعده های اصلی، افراد را از پرخوری باز می دارد. این خوراکی خوشمزه را بخورید و سریع لاغر شوید ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
7 کار منزل با بیشترین قدرت کالری سوزی ! ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در خواست کمک کنند که نمی پذیرید، اما می دانستید انجام کارهای منزل باعث ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز قهوه سبز ، حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت را شنیده اید ولی آیا واقعا این گیاه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
با حذف یکی از وعده های غذایی بدتر چاق میشوید همیشه این باورهای غلط روی رفتارها و عادت های غذایی ما تأثیر می گذارد اما این گفته ها تا چه اندازه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
برنامه غذایی کامل کاهش وزن بعد از بارداری نکاتی مفید برای کاهش وزن بعد از بارداری بسیار طبیعی است که بخواهید بعد از زایمان و زن خود را پایین بیاورید به جای ...
کوچک کردن شکم
۱۰ تیر ۱۳۹۶
به کمک این نوشیدنی به سرعت چربی‌های دور شکم را آب کنید و معجزه کاهش سایز دور کمر را بدون ورزش کردن به چشم ببینید. به نقل از باشگاه خبرنگاران، چاقی ...
شیر
۰۹ تیر ۱۳۹۶
شیر، هم می‌تواند چاق‌کننده باشد هم لاغر‌کننده، هم می‌تواند بیماری‌زا باشد هم سلامتی‌بخش. شیر با بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد زیرا پایه تغذیه نوزادی و کودکی به شیر وابسته است. به ...
۰۸ تیر ۱۳۹۶
چاق شدن در یک هفته؛ توصیه‌هایی که شما را به وزن ایده‌‌آل می‌رساند :اگر تصور می‌کنید افزایش وزن بسیار آسان است، دیگر وقتش است دیدگاه‌تان را تغییر بدهید، زیرا افزایش ...
۰۷ تیر ۱۳۹۶
این نوع نمک ها را اصلا مصرف نکنید! محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران ، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم ...
۰۷ تیر ۱۳۹۶
فواید تخم شربتی برای لاغری چیست ؟ تخم شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به‌صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود. لعاب این دانه‌ها ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
چه زمانی نباید رژیم غذایی گرفت؟ به نقل از مجله تناسب اندام؛ موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نبایدرژیم لاغری بگیرید. بهرحال می‌خواهید که با رژیم ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
لیست غذاهای کم کربوهیدرات برای سیر شدن حقایقی درباره کربوهیدرات‌ها اول اجازه دهید مساله‌ای را روشن کنیم، کربوهیدرات‌ها دشمن شما نیستند. کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می‌گوید: «کربوهیدرات‌ها، ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
فواید رژیم غذایی کتوژنیک برای لاغری دنیا، این حقیقت را که رژیم باعث گرسنگی می شود قبول کرده است. به سر و صدا درآمدن شکم دو ساعت بعد از یک وعده ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
کم کالری ترین مواد خوراکی برای شروع یک رژیم لاغری مناسب باید با بهترین خوراکی‌های سالم آشنا شوید تا بتوانید از آنها در رژیم خود استفاده کنید. به نقل از بدونیم؛ ما ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
چرا کاهش چربی شکم خیلی سخت است؟ ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود رژیم غذایی سخت و تمرینات فشرده هنوز هم هیچ تغییری در چربی های ...
۰۵ تیر ۱۳۹۶
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
پایین نگه داشتن وزن با رعایت سبک غذایی مناسب! خوراکی­ های زیادی هستند که می­ توانند وزن ما را کاهش دهند. اکنون که در آستانه فصل تابستان هستیم و دغدغه کم‌کردن ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
ساعت مناسب غذا خوردن داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
فواید آب کرفس فواید آب کرفس , كرفس گیاهی است علفی، به ارتفاع 20 تا 60 سانتی متر كه ساقه‌ای منشعب دارد. برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن كوچك ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
اداره کل غذا و دارو آمریکا از معرفی دستگاهی جدید خبر می‌دهد. این دستگاه بیش از ابزاری برای سلامت به ابزارهای مورد استفاده در فیلم های علمی تخیلی شباهت دارد. ...
تناسب اندام
۰۱ تیر ۱۳۹۶
اگر برنامه‌های آمادگی جسمانی را تماشا کنید، کسانی که سال‌ها در این زمینه فعالیت کرده و اندام متناسبی دارند، هیچگاه خود را با نا امیدی مجبور به کاهش سریع وزن ...
۳۱ خرد ۱۳۹۶
حرکات درست و اصولی در ورزش بعضی ها قبل از شروع به انجام هرگونه ورزشی نیاز به توصیه های پزشکی دارند موارد زیر را با دکتر بررسی کنید. ۵۰ سال یا بیشتر ...
۳۱ خرد ۱۳۹۶
کارهایی که باید بعد از کم کردن وزن انجام دهید پس از شش ماه که کم کم وزن کم کردید برای خوردن مواد مغذی و کم کالری و فعالیت های مرتب ...
۳۱ خرد ۱۳۹۶
برای ورزش بهانه نیاورید ! همه ما همیشه بهانه ای برای ورزش نکردن داریم اما با کمی فکر و برنامه ریزی می توانیم بر بیشتر موانعی که سر راه است پیروزی ...
۳۰ خرد ۱۳۹۶
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟  رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می ...
۲۹ خرد ۱۳۹۶
چگونه با پیاده روی ساده ۵۰۰ کالری بسوزانیم؟ اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند تا ...
۲۸ خرد ۱۳۹۶
۷ سوالی که مربی‌تان باید از شما بپرسد را در این مقاله از داتیس بخوانید:  اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفه‌ای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در ...
۲۶ خرد ۱۳۹۶
۶ راهکار برای بهبود ظاهر سلولیت در خانه را در این مقاله از داتیس بخوانید: سلولیت چیست؟ تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت ...
۲۵ خرد ۱۳۹۶
کاهش وزن با افزایش سوخت و ساز بدن اگر تصمیم گرفته باشید که وزن کم کنید، افزایش سوخت و ساز بدن می تواند به روند کاهش وزنتان کمک کند. با افزایش ...
۲۵ خرد ۱۳۹۶
اصول مهم کم کردن وزن هرگز قند هایی مانند نان، آرد و سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید هم زمان با غذا های چربی دار مانند گوشت و انواع چربی ...
۲۵ خرد ۱۳۹۶
مواد طبیعی موثر برای کاهش وزن سریع برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام فعالیت های ورزشی ...
۲۴ خرد ۱۳۹۶
امروز به شما خواهم گفت که چگونه چربی‌های شکمتان را بسوزانید. نه تنها این موضوع را توضیح خواهم داد، بلکه دقیقا خواهم گفت که چطور شروع کنید. این یک استراتژی خیلی ...
۲۳ خرد ۱۳۹۶
با این برنامه سریع و آسان لاغر شوید هفته اول: شنبه ۵ دقیقه با شدت ملایم گرم کنید. به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه ...
۲۳ خرد ۱۳۹۶
به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند ...
۲۳ خرد ۱۳۹۶
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. به نقل از عصر ایران، سبک زندگی ...
۲۰ خرد ۱۳۹۶
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، بیشتر مردم به یاد ورزش‌های سنگین و طاقت‌فرسا خواهند افتاد، آن‌قدر طاقت‌فرسا که عطای کاهش وزن را به لقایش می‌بخشند؛ اما اگر ...
۱۸ خرد ۱۳۹۶
همه‌ی افرادی که سعی دارند کالری مصرفی‌شان را کاهش دهند، یک نگرانی مشترک دارند: از دست دادن عضله! این یک واقعیت است، که هر چه کالری بیشتری در هنگام رژیم ...
۱۸ خرد ۱۳۹۶
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟ بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت ...
۱۷ خرد ۱۳۹۶
شاید شما هم از آن دو آتشه های طرفدار عضله های قوی و چشم پر کن باشید. برای داشتن عضله های قوی و زیبا چقدر حاضرید بپردازید؟ هر روز یکی ...
۱۶ خرد ۱۳۹۶
کم کردن اشتها به معنای کنار گذاشتن کامل مواد غذایی نیست. بدن برای کارکرد بهینه به بهترین سوخت‌رسانی نیاز دارد. اشتهای شما چگونه ایجاد می‌شود؟ اشتها به دلیل وجود هورمونی به نام ...
۱۵ خرد ۱۳۹۶
مقاومت به کاهش وزن می تواند به صورت غیر قابل باوری خسته کننده باشد، در ادامه با ما همراه باشید و صحبت های دکتر وینسنت پِدرِ را در این باره ...
۱۰ خرد ۱۳۹۶
فوايد و مزايا ورزش كاراته کاراته يک هنر رزمي مبتني بر ضربه زدن است که از ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و تکنيک‌هاي دست باز مانند دست چاقويي تشکيل مي‌شود. در ...
۱۰ خرد ۱۳۹۶
عوارض شروع زود هنگام ورزش های حرفه ای برای کودکان عوارض شروع زود هنگام ورزش های حرفه ای برای کودکان و نوجوانان چیست؟ گاهی اوقات والدین کودکان در مورد خطراتی که ممکن ...
۰۹ خرد ۱۳۹۶
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟ ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در ...
۰۹ خرد ۱۳۹۶
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید مصرف فیبر کافی می‌تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته‌ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. ...
۰۹ خرد ۱۳۹۶
۶ راه تسکین دردهای عضلانی پس از ورزش را در این مقاله از داتیس دنبال کنید : کوفتگی پس از ورزش این تصور را در شما پدید می‌آورد که یک ...
۰۹ خرد ۱۳۹۶
۶ تمرینی که بدنتان مایل است هر روز انجام دهید را بناسید در این مقاله از داتیس : بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به ...
۰۸ خرد ۱۳۹۶
خواص لوبیا سبز 1. طبع لوبیا سبز سرد است. 2. به خاطر وجود مواد معدنی همچون پتاسیم، فسفر، كلسیم، منیزیم، آهن و موادمعدنی مورد نیاز بدن را به خوبی تأمین می‎كند. 3. لوبیاسبز ...
۰۷ خرد ۱۳۹۶
افزایش متابولیسم بدن با چای سبز و فلفل کاین محققان معتقدند که فلفل کاین و چای سبز تأثیر مشابهی روی متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن دارند. حتماً می دانید که چای ...
۰۷ خرد ۱۳۹۶
فکرهای مخربی که مانع لاغر شدن می شوند زمانی که بحث لاغر شدن مطرح می شود، ذهن خود انسان هم میتواند مانع لاغری شود. ذهن ما باعث می شود که ورزش ...
۰۷ خرد ۱۳۹۶
ترفندهای لاغری و کاهش وزن در ماه رمضان چگونگی لاغری در ماه رمضان یکی از اعمال واجب در ماه رمضان روزه گرفتن و نخوردن غذا و مواد خوراکی در فاصله بین اذان ...
۰۷ خرد ۱۳۹۶
تاثیر بینظیر کدو سبز بر لاغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص ...
۰۳ خرد ۱۳۹۶
تاثیر فوق العاده بلوبری در کاهش وزن بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد. همان ...
۰۳ خرد ۱۳۹۶
لاغر کننده های سریع را بشناسید کاهش وزن به سرعت با داشتن یک رژیم غذایی مناسب تحقق می یابد. به همین منظور در این بخش لاغر کننده های سریع که شامل ...
۰۳ خرد ۱۳۹۶
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! تخم مرغ سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که مواد مغذی ضروری بدن را تامین می ...
۰۳ خرد ۱۳۹۶
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران  کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ...
۰۳ خرد ۱۳۹۶
ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. ...
۰۲ خرد ۱۳۹۶
عادت به خوردن تنقلات را هوشمندانه تغییر دهید. ما در تمام طول روز تنقلات می‌خوریم و خیلی زود این کار تبدیل به یک عادت می‌شود. با اعمال چند تغییر هوشمندانه می‌توانیم ...
۰۱ خرد ۱۳۹۶
چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟ ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود ...
۳۰ ارد ۱۳۹۶
روزه‌ی متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: روش‌های بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد.یکی از محبوب‌ترین روش‌ها که در سال‌ها ...
۲۹ ارد ۱۳۹۶
چگونه چاق شویم؟ آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند ...
۲۷ ارد ۱۳۹۶
نفس بکشید و لاغر شوید! همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از ...
۲۶ ارد ۱۳۹۶
لاغری با رژیم غذایی کودکان رژیم غذای کودک یکی دیگر از آن ترفندهایی است که خیلی زود جذابیت خود را از دست مي​دهد چرا که بیشتر بزرگسالان برای غذاهای طبیعی ...
۲۵ ارد ۱۳۹۶
رژيم لاغري با كاهش 5 كيلو در هفته روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز شام :3 عدد سیب زمینی اب پز روز دوم: ...
۲۵ ارد ۱۳۹۶
رژیم های لاغری سریع و کوتاه مدت در مقایسه با عملکرد طب سوزنی کنترل وزن رژیم های لاغری سریع معمولاً سخت، گیج‌کننده و خسته‌کننده هستند. باوجود انواع رژیم‌های موقت (fad diet)، ...
۲۳ ارد ۱۳۹۶
دلایل چاقی شکم و درمان آن استرس : نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان می‌آورید ، صاحب شکمی بزرگ ...
۲۰ ارد ۱۳۹۶
بدون دلیل، وزن اضافه یا کم می کنید؟ اگرچه میزان شیوع بیماری های خودایمنی رو به افزایش است اما تشخیص آنها هنوز آنچنان ساده به نظر نمی رسد. بسیاری از علائم این ...
۱۹ ارد ۱۳۹۶
خواص بی نظیر چای سفید برای لاغری چای سفید به تنهایی نمی تواند به لاغر شدن بیانجامد بلکه تغییر سبک زندگی به سمت سلامت، برقراری تعادل در رژیم غذایی و فعالیت ...
۱۶ ارد ۱۳۹۶
وزنتان هر چقدر که می خواهد باشد، فیبرها لاغرتان می کند فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ...
۱۶ ارد ۱۳۹۶
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی! لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ...
۱۶ ارد ۱۳۹۶
عصاره‌هایی مفید برای کاهش وزن تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به ...
۱۶ ارد ۱۳۹۶
آیا می‌توانید زیاد ورزش کنید؟ ورزش خوب است(حتی شاید اعتیاد خوبی باشد!)، اما وقتی مربوط به باشگاه رفتن می‌شود، آیا “خیلی زیاد” مفهوم دارد؟ وقتی میزان ورزش کردن از توانایی ...
۱۴ ارد ۱۳۹۶
هر روز نیم کیلو لاغر شوید! با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید. دستورالعمل : ۱- ...
۱۴ ارد ۱۳۹۶
مهمترین نشانه های اضافه وزن با مشاهده چه علائمی می توانیم بفهمیم زمان کاهش وزنمان فرا رسیده است و باید به فکر کاهش وزنمان باشیم با چه علائمی می توان فهمید ...
۱۴ ارد ۱۳۹۶
یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این ...
۱۴ ارد ۱۳۹۶
رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه گر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی ...
۱۴ ارد ۱۳۹۶
لاغری در 15 دقیقه ! روشی کمی سخت ولی عالی لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع دهها روش و صدها توصیه ...
۱۱ ارد ۱۳۹۶
پنج نوشیدنی طبیعی که به تمرینات شما کمک می‌کنند را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات ...
۱۱ ارد ۱۳۹۶
تنظیم هورمون های بدن برای کاهش وزن هورمون کاهش وزن افزایش وزن تنها به دلیل کالری و کار نیست.حتی هورمن ها هم نقش مهمی را ایفا می کنند و برای تعادل و ...
۱۱ ارد ۱۳۹۶
7 قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن برای داشتن تناسب اندام موفق قوانین گفته شده را در زیر حتما بخوانید. اگر شما مثل افرادی هستید که زندگی مشغول و پر دغدغه ...
۱۱ ارد ۱۳۹۶
درمان چاقی با ورزش امکان دارد؟ بررسی تاثیر ورزش بر درمان چاقی امروزه افراد چاق سعی می کنند با انجام ورزش هایی سخت وزن کم کنند و تصور می کنند چون ورزش ...
۱۰ ارد ۱۳۹۶
چگونه نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند ؟مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی ...
۰۹ ارد ۱۳۹۶
متهم اصلی زیادی اشتها شناسایی شد! گاهی بدون آنکه بخواهیم احساس گرسنگی های کاذب ما را به سمت اضافه وزن و خوردن انواع خوراکی ها می کشاند ، زیادی اشتها در ...
۰۸ ارد ۱۳۹۶
۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر ...
۰۸ ارد ۱۳۹۶
چگونه از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک ...
۰۸ ارد ۱۳۹۶
۷ خوراکی برای کاهش وزن که میوه و سبزیجات نیستند را بشناسید: حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این ...
۰۶ ارد ۱۳۹۶
۷ ماده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند را دراین مقاله از داتیس دنبال کنید : فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با ...
۰۶ ارد ۱۳۹۶
۸ تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم را بخوانید: اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با درمان‌های ...
۰۴ ارد ۱۳۹۶
چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد تمام تلاش خود ...
۰۴ ارد ۱۳۹۶
اثر کم کاری و پرکاری تیروئید بر چاقی و لاغری آیا شما همه نوع رژیم غذایی سالم را امتحان کرده‏‌اید و تمرینات ورزشی خود را روزمره و به طور جدی دنبال ...
۰۳ ارد ۱۳۹۶
8 علت برای چاقی‌های بی‌دلیل چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به ...
۳۰ فرو ۱۳۹۶
نوشیدنی‌ هایی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از ...
۲۹ فرو ۱۳۹۶
۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی را در این مقاله مطالعه فرمائید: قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی ...
۲۹ فرو ۱۳۹۶
۴ تمرین ورزشی که درد کمر را بدتر می‌کند را بشناسید:  هر درد کمری می‌تواند تمرینات ورزشی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد اما هر پزشک، متخصص طب فیزیکی ...
۲۹ فرو ۱۳۹۶
کاهش وزن سریع با سرکه سیب از سال ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه آسای سركه سیب پی برده بودند. این محصول در حال حاضر فرآورده ای شناخته شده‌ ...
۲۹ فرو ۱۳۹۶
  داشتن شكم صاف با خوردن سیر از دغدغه های امروزه زندگی های کم تحرک امروزه است. و اگر فکری به حال آن نشود کم کم شکل و شمایل افراد جامعه تغییر ...
۲۹ فرو ۱۳۹۶
در 10 هفته چگونه لاغر شویم ؟ این سوالی است که اکثر مردم می پرسند و به دنبال سریع لاغر شدند هستند . قبلا از هرچیز باید این نکته را بگویم ...
۲۶ فرو ۱۳۹۶
آدامس جویدن باعث سوزاندن کالری می شود؟ كاتلین ملانسون، پروفسور تغذیه در دانشگاه رهود ایسلند وضعیت داوطلبان بزرگسال شركت كننده در پژوهش را در گروهی كه آدامس بدون قند مصرف می‌كردند ...
۲۵ فرو ۱۳۹۶
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟ شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل ...
۲۵ فرو ۱۳۹۶
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. ...
۲۴ فرو ۱۳۹۶
افزایش اشتها برای بدنسازی را در این مقاله از داتیس بخوانید: بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار ...
۲۴ فرو ۱۳۹۶
بهترین غلات برای کاهش وزن کدامند ؟زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از ۲۷۰۰۰ نفر را در طول ۸ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند ...
۲۴ فرو ۱۳۹۶
بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی کدامند ؟ اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی ...
۲۲ فرو ۱۳۹۶
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟ برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک ...
۲۱ فرو ۱۳۹۶
۶ ماده غذایی عالی برای رسیدن به شکم شش تکه را در این مقاله دنبال کنید: حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و ...
۲۱ فرو ۱۳۹۶
چرا نمی‌توانیم چربی‌های شکمی را آب کنیم؟ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از ...
۱۹ فرو ۱۳۹۶
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. وقتی سطح قند خون بالا است، انسولین از پانکراس ترشح ...
۱۸ فرو ۱۳۹۶
آیا به دنبال یک رژیم غذایی جدید هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا در مورد رژیم غذایی سرخپوشان اطلاعاتی به دست بیاوریم. یک رژیم غذایی قدیم و جدید: رژیم ...
۱۸ فرو ۱۳۹۶
۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن را بیاموزید:مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز می‌رسد. یک تمرین سخت و دشوار که تنها توسط افراد سخت کوش قابل دسترسی است.اما در واقعیت، ...
۱۸ فرو ۱۳۹۶
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ...
۱۸ فرو ۱۳۹۶
۱۵ ترفند دویدن که باید بدانید : اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در ...
۱۷ فرو ۱۳۹۶
۵ علامتی که نشان می‌دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست را بشناسید: برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند ...
۱۶ فرو ۱۳۹۶
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟ آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟ در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ...
۱۶ فرو ۱۳۹۶
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با ...
۱۶ فرو ۱۳۹۶
چگونه قد خود را افزایش دهیم؟ افرادی که قد متوسط یا کوتاهی دارند معمولا آرزو می‌کنند که کاش کمی بلندتر بودند. بلند قد بودن می‌تواند بر روی احساسی که فرد ...
۱۶ فرو ۱۳۹۶
رژیم غذایی ذهن چیست و چه خواصی دارد؟ با افزایش سن کاهش حافظه به یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی فرد تبدیل می‌شود. فراموش کردن محل پارک خودرو یا کلید منزل ...
۱۶ فرو ۱۳۹۶
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود ...
۱۴ فرو ۱۳۹۶
چگونه گرم کنیم؟ ۵ مرحله‌ی کامل گرم کردن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و ...
۱۴ فرو ۱۳۹۶
۷ تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد را در این مقاله دنبال کنید: به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود ...
۱۳ فرو ۱۳۹۶
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع را در این مقاله با ما دنبال کنید: برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن ...
۱۳ فرو ۱۳۹۶
در این مقاله سعی داریم اشتباهات رایج در کاهش وزن را بررسی کنیم. ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که ...
۰۹ فرو ۱۳۹۶
کاهش وزن قبل از صبحانه اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام ...
۰۲ فرو ۱۳۹۶
راه های بالا بردن متابولیسم بدن بالا رفتن سن زیبایی‌های خاص خودش را دارد، روابط قوی‌تر، کار لذت بخش‌تر، استرس کمتر می‌گردد. اما کندی سوخت‌و‌‌ساز بدن و عواقب آن یعنی استخوان‌های ...
۳۰ اسف ۱۳۹۵
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان ...
۳۰ اسف ۱۳۹۵
رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده ...
۳۰ اسف ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۳۰ اسف ۱۳۹۵
چربی سوزی با این نوشیدنی ها اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. ...
۲۹ اسف ۱۳۹۵
به همین راحتی لاغر شوید! تناسب اندام یکی از خواسته‌های مهم در همه‌ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می‌کند. ممکن ...
۲۸ اسف ۱۳۹۵
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند! وب‌سایت عصر ایران: بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه ...
۲۷ اسف ۱۳۹۵
چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه را با ما در این مقاله از داتیس دنبال کنید: هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت‌ها و شبکه‌های ...
۲۷ اسف ۱۳۹۵
چگونه با تردمیل وزن کم کنیم و لاغر شویم؟ تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را به ...
۲۶ اسف ۱۳۹۵
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان را در این مقاله با ما دنبال کنید. تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان ...
۲۴ اسف ۱۳۹۵
برنامه رژیم غذائی برای لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر ...
۲۴ اسف ۱۳۹۵
7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری ...
۲۴ اسف ۱۳۹۵
گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان ...
۲۴ اسف ۱۳۹۵
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟ یکی از بزرگ‌ترین مسائل، هنگامی که رژیم می‌گیرید یا میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش می‌دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا ...
۲۳ اسف ۱۳۹۵
۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت را در این مقاله با ما دنبال کنید. هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، ...
۲۳ اسف ۱۳۹۵
برنامه دویدن برای کاهش وزن دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی ...
۲۳ اسف ۱۳۹۵
رژیم سه‌ مرحله‌ای برای کنترل وزن رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از ...
۲۰ اسف ۱۳۹۵
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف ...
۲۰ اسف ۱۳۹۵
۹ کار روزانه در منزل برای کاهش وزن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید. با زندگی شلوغ و پلوغی که مردم این دوره و زمانه دارند، تناسب اندام ...
۱۷ اسف ۱۳۹۵
تعطیلات عید و رژیم غذایی تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن می باشد. ...
۱۷ اسف ۱۳۹۵
راهنمای تغییر سبک زندگی و عادت غذایی به منظور کاهش وزن در افراد چاق، گاهی تغییر سبک زندگی ، موثر تر از گرفتن رژیم لاغری برای کاهش وزن است.شخصا فردی را ...
۱۶ اسف ۱۳۹۵
حرکات کششی برای درمان زانو درد را در این مقاله با ما دنبال کنید. همانطور که می‌دانید زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن است. به همین خاطر درد ...
۱۴ اسف ۱۳۹۵
10 پیشنهاد کاربردی برای کاهش هزینه های خورد و خوراک زندگی مدرن امروز بیش از گذشته خرج دارد اما یکی از واقعیت های انکارناپذیر این روزها، هزینه ای است که صرف ...
۱۳ اسف ۱۳۹۵
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن را در این مقالهبا ما دنبال کنید. دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ...
۱۳ اسف ۱۳۹۵
چقدر در روز ورزش کنیم؟ آیا ۵ دقیقه کافی است؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری ...
۱۳ اسف ۱۳۹۵
آیا قرص های لاغری موثر هستند؟ برخلاف همه تبلیغاتی که به شما می گویند، هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر انتظار دارید که قرصهای کاهش وزن برای شما ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
بهترین راه آب کردن چربی‎های شکم و پهلو برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود ! سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟ پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد.اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند. افراد بسیاری در نقاط مختلف ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن را در این مقاله دنبال کنید. آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید! می باشد. ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند اما قبل ...
۱۱ اسف ۱۳۹۵
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟ با خوردن غذای کامل و تمرینات مرکب با وزنه، می‌توانید عضلات بزرگی بدست بیاورید. تمرینات مرکب، تمریناتی هستد که چندین گروه عضللانی را به کار می‌گیرند، ...
۰۹ اسف ۱۳۹۵
کارهای کوچک اما موثر برای کاهش وزن را جدی بگیرید. باور بکنید یا نه، شما می‌توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه ...
۰۸ اسف ۱۳۹۵
با این سوپ چربی سوز عالی تا عید لاغر شوید !!! سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. این بار با یک سوپ چربی سوز ...
۰۸ اسف ۱۳۹۵
در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم غذایی برای دوندگان را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید ...
۰۷ اسف ۱۳۹۵
چرا استرس باعث چاقی می شود؟ سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و ...
۰۷ اسف ۱۳۹۵
رژیم لاغری 15 روزه » روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام ...
۰۶ اسف ۱۳۹۵
۷ روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته‌ایم! روش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری ...
۰۶ اسف ۱۳۹۵
۱۲ روش آسان برای آب کردن چربی‌های پشت کمر :حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی ...
۰۶ اسف ۱۳۹۵
علت بوی بد بدن هنگام ورزش و تحرک چیست؟ عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان زیاد ...
۰۶ اسف ۱۳۹۵
ترفندهای خواب برای کاهش وزن :زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد ...
۰۶ اسف ۱۳۹۵
حرکات یوگا برای لاغری و کاهش وزن: همانطور که می‌دانید تمرینات یوگا به عنوان کاهش دهنده استرس شناخته شده‌اند اما این گزینه می‌تواند یک تمرین موثر برای مبارزه با چربی‌های ...
۰۵ اسف ۱۳۹۵
۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست : ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این ...
۰۵ اسف ۱۳۹۵
چگونه ورزش را شروع کنیم؟ ۶ روش برای شروع ورزش را در این مقاله با ما مرور کنید: هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار ...
۰۵ اسف ۱۳۹۵
بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای مادران و بانوان را در این مقاله با ما دنبال کنید. وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار ...
۰۵ اسف ۱۳۹۵
شنا سوئدی چند کالری می سوزاند؟ اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این موضوع بدین معنی است ...
۰۴ اسف ۱۳۹۵
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این‌طور تصور کنیم که این افراد ...
۰۳ اسف ۱۳۹۵
آیا چربی به عضله تبدیل می شود؟ ۵ اشتباه رایج کاهش وزن که همه  ما دچار ان هستیم. ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات ...
۰۳ اسف ۱۳۹۵
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟ افراد زمانی که می‌خواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت می‌کنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربی‌های ...
۰۳ اسف ۱۳۹۵
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر ...
۳۰ بهم ۱۳۹۵
همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. علائم و عوارض ورزش بیش از حد را ...
۳۰ بهم ۱۳۹۵
ورزشکاران چگونه مدیتیشن را شروع کنند؟ شاید مدیتیشن پاسخی به تمام زحمات حرفه ای شما برای رسیدن به موفقیت باشد پس چرا همین امروز آنرا شروع نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به ...
۳۰ بهم ۱۳۹۵
آیا می‌دانید که چند بار درهفته باید وزنه بزنید؟ بدنسازی اصولی در مورد تعداد و زمان بسیار حساس است چراکه در صورتی که ندانید چه مقدار از هر حرکت را نیاز ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی را با این مقاله دنبال کنید. اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
چگونه دسر را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانیم؟  اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که قصد کاهش وزن را دارند و نمی‌توانند خوردن مواد شیرین را ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید به نتایج ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
در زیر نسخه‌ای برای شما آورده‌ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می‌گذرد، راه های تقویت سیستم ایمنی بدن خود را بشناسید و سالم بمانید. همه کس از از ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد : بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “ رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در ...
۲۹ بهم ۱۳۹۵
روزه متناوب چیست؟ کاهش وزن با رژیم روزه متناوب چگونه است ؟ پدیده‌ایی موسوم به روزه‌ متناوب معمولا در زمره محبوب‌ترین گرایشات در زمینه‌ی سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل ...
۲۸ بهم ۱۳۹۵
توصیه‌های ورزش برای بانوان ورزشکار برای این که برنامه ورزشی بانوان تاثیرگذار باشد و شاهد تغییر کردن فرم بدنشان باشند باید نکات خاصی را رعایت کنند و اصل ورزش را جدی ...
۲۷ بهم ۱۳۹۵
کمر باریک شدن به کمک تغذیه می خواهیم به ترفندهای خوراکی موثر برای آب کردن شکم و به خصوص پهلوها اشاره ای داشته باشیم و دنبال راهکارهای موثر تغذیه ای برای ...
۲۷ بهم ۱۳۹۵
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چربی خوراکی با بسیاری از چیزهای ...
۲۷ بهم ۱۳۹۵
رژیم لاغری شماره 2  رژیم غذایی مناسب برای افرادی که زیاد گرسنه می شوند و حوصله ورزش هم ندارند! شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه ...
۲۷ بهم ۱۳۹۵
برنامه رژیم لاغری شماره 1 برنامه روز شنبه : ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ...
۲۶ بهم ۱۳۹۵
چرا کودکان ما چاق هستند؟ چاقی یک عامل خطرزای مهم بیماری های مزمن غیرواگیر بوده و در بروز بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی از جمله پرفشاری خون، بیماری ...
۲۶ بهم ۱۳۹۵
اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شدهاست. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. ...
۲۶ بهم ۱۳۹۵
آیا ورزش کردن لاغر میکند؟ برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده ...
۲۵ بهم ۱۳۹۵
آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می شود بدن بیشتر چربی بسوزاند ...
۲۴ بهم ۱۳۹۵
یا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با ۱۵ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا ...
۲۴ بهم ۱۳۹۵
خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان ...
۲۴ بهم ۱۳۹۵
لاغری به کمک چغندر اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم ...
۲۳ بهم ۱۳۹۵
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن، زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت ...
۲۲ بهم ۱۳۹۵
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ بهترین و محبوب ترین ورزش های لاغری و تناسب اندام کدامند ؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه ...
۲۱ بهم ۱۳۹۵
راهکارهایی برای رسیدن به تناسب اندام شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه ...
۲۱ بهم ۱۳۹۵
ارتباط اندازه دور بازوها با طول عمر مطالعات جدید محققان نشان می دهد بین اندازه دور بازو و طول عمر ارتباط مستقیم و معناداری وجود دارد. براساس جدیدترین مطالعات پژوهشگران ایالات متحده ...
۲۱ بهم ۱۳۹۵
عضله سازی همراه با تناسب اندام و قدرت بدنی بیشتر  گذشته از کاهش چربی شکم، تمرینات اینتروال، استقامت و سرعت شما را افزایش خواهد داد. ولی تمرینات اینتروال فقط شامل دویدن ...
۲۱ بهم ۱۳۹۵
چند توصیه کوتاه برای افزایش وزن به روش صحیح کسانی که واقعا در اثر خوردن وزنی به آن‌ها اضافه نمی‌شود، همیشه به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن خود هستند. ما در ...
۱۹ بهم ۱۳۹۵
صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دورشکم  صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دور شکم همیشه گفتیم که داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن و سلامتی یک امر ...
۱۹ بهم ۱۳۹۵
فواید دمبل زدن برای بدن دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و میـتوانید بـا استفاده از آنها یکـسری حرکات ورزشی کامل را انجام ...
۱۷ بهم ۱۳۹۵
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید آیا در برنامه‌ کاهش وزن خود به بن‌بست رسیده‌اید؟ آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و به ...
۱۳ بهم ۱۳۹۵
پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ ...
۱۳ بهم ۱۳۹۵
فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى روى کودکان چاق ندارد فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به ...
۱۳ بهم ۱۳۹۵
چگونه می توان بدون شل شدن پوست لاغر شد؟ چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟ بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید ...
۱۳ بهم ۱۳۹۵
چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود ...
۱۳ بهم ۱۳۹۵
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها گفته ها و بیانات زیادی میان کارشناسان تناسب اندام وجود دارد. اما تمامی آنها حاکی از آن است که برای اینکه ...
۱۰ بهم ۱۳۹۵
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران وباسن کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده ...
۰۸ بهم ۱۳۹۵
مزایای عجیب دویدن رو به عقب اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه ...
۰۸ بهم ۱۳۹۵
راه هایی مبنی بر تندرستی تنبل ها‎ وجود دارد آیا شما هم "تنبل” هستید؟ خب، این که تعجب ندارد. همه ما با پیشرفت تکنولوژی تنبل شده ایم. اما این موضوع دلیل ...
۰۸ بهم ۱۳۹۵
پنج جزء اصلی تناسب اندام تناسب اندام کلی فقط در صورتی می‌تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج ...
۰۸ بهم ۱۳۹۵
راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر و باسن در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما ...
۰۶ بهم ۱۳۹۵
نکاتی برای کاهش سایز کاهش سایز برای کاهش سایز باید چند نکته را همیشه به آنها توجه داشت که مورد توجه متخصصین نیز هست. اولین نکته این است که برای کاهش ...
۰۶ بهم ۱۳۹۵
روشهای رسیدن به تناسب اندام بدون شک یکی از شیرین ترین چیزها برای هر کس ، تناسب اندام است. هیچ کس از تناسب اندام بدش نمی آید. اما به قول معروف ...
۰۶ بهم ۱۳۹۵
نشانه های متابولیسم پایین یا بالا متابولیسم یکی از چندین راهی است که حیوانات و گیاهان بدن خود را به وسیله آن تنظیم میکنند. اگر متابولیسمی در کار نبود، دمای بدن ...
۰۵ بهم ۱۳۹۵
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟ راههایی برای تحت کنترل نگه داشتن اشتهایتان اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
ورزش کودکان را لاغر نمى کند در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید افرادی که ورزش نمی‌کنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف می‌کنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند. می‌توان این بهانه ها را کنار ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
دلایل محکم برای ضرورت پیاده روی پیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
توصیه های افرادی که کاهش وزن موفق دارند چیست؟ توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟ بدون اینکه انتظارش را داشته باشید وزن کم کرده اید؟ قبل از اینکه به خاطر این کاهش وزن خوشحالی کنید ابتدا مطمئن شوید ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
باید و نباید های رژیم غذایی موفق موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
به روش سنتی لاغر شوید روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید! این ساعت از روز غذا بخورید 2 برابر لاغر شوید! از رژیم های سخت برای آب کردن چربی ها تا تلاش های ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
5 دشمن تناسب اندام را بشناسید تناسب اندام اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
12 قانون طلایی برای چربی سوزی کل بدن مساله تناسب اندام این روزها از اهمیت زیادی در بین مردم برخوردار است و همه افراد به دنبال ترفندهایی برای رسیدن به تناسب ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
غذا خوردن هوشیارانه یعنی چه؟ ارتقاء آگاهی نسبت به غذا خوردن با تمرین های هوشیارانه یکی از عادت های روزمره که برای انسان و دیگر جانداران لازم است غذا خوردن میباشد که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
عوارض و فواید ال کارنیتین متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال – كارنيتين چيست و زمان و مقدار مصرف ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل : راه های زیادی برای لاغر شدن بکار برده اید ؟ رژیم های سختی گرفته اید که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم لاغری دکتر کرمانی رژیم دکتر کرمانی یکی از مناسب ترین برنامه رژیم غذایی لاغری است . در طی ۱۶ سال از شروع رژیم دکتر کرمانی بیش از ۵۰۰ هزار چاق ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم ۳ روزه که ۴٫۵ کیلو کم می کند! اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد. رژیم سه روزه طرحی تنظیم شده است که باید سه روز دقیقاً از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
دلایلی که سبب چاقی می‌شود این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا استرس چاقمان می‌کند؟ وقتی استرس طولانی و مزمن می‌شود، به سه دلیل مهم وزن را بالا می‌برد: 1. استرس را افزایش می‌دهد. 2. باعث جذب بیشتر چربی در بدن می‌شود. ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
رژیم غذایی زون؛ وزن کم کنید اما عضله نسوزانید رژیم های غذایی متفاوتی این روزها بین عروس خانم ها رواج دارد ؛ اما نتیجه حاصله از همه رژیم ها مناسب نیست ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا شکمم لاغر نمی شود؟ چاقی شکم و پهلو به سرعت و با چند روز رژیم گرفتن از بین نمیرود و ورزش های خاص خودش را دارد که این ورزش ها ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
لاغری با تکنیک آر اف آر اف یکی از روش‌های کاهش سایز موضعی است که سال‌های طولانی است که در دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش بر پایه استفاده از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
نکاتی که باید قبل از رژیم آن ها را باور داشته باشیم بسیاری از افراد همچنان این برداشت قدیمی را از رژیم کاهش وزن دارند که میتوانند با یک رژیم برگه ای ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
بمب­های پروتئینی برای رژیم بگیرها یکی از بهترین روش های کم کردن وزن استفاده به جا و درست از پرو تئین و خانواده پروتئین هاست . خصوصا اگر عروسیتان نزدیک است اگر ...
۱۹ دی ۱۳۹۵
اثرات پیاده روی در کاهش وزن بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می ...
۱۷ دی ۱۳۹۵
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال ...
۱۴ دی ۱۳۹۵
بنظر می رسد که غذاهای تحریک کننده همیشه در کمین ما هستند و بخصوص زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم بیشتر خود را نشان می دهند. اما خیلی از ...
۱۰ دی ۱۳۹۵
راه‌حل فلفلی برای کاهش اشتها فلفل علاوه بر داشتن اثر گرمازایی، می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را تا حدی افزایش دهد اما این افزایش متابولیسم در حدی نیست که بتوان برای کاهش ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
کرفس به کاهش وزن کمک میکند می‌گویند اگر کرفس تازه را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید چاقی و اضافه‌وزن دست از سرتان بر‌می‌دارد. عده‌ای هم بر این باورند کرفس پایین آورنده ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
بهترین و اصولی ترین برنامه غذایی کاهش وزن کاهش وزن برای سلامتی چاق هستید؟ می‌خواهید لاغر شوید؟ گوشتان به کلمه رژیم حساس شده؟ لاغری به هر قیمت در کوتاه‌ترین زمان ممکن؟ البته که ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
دستورات طب سنتی برای پیشگیری از چاقی مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ریزه‌خواری و باهم‌خواری بسیار ...
۰۷ دی ۱۳۹۵
برنج قهوه‌ای در کاهش وزن موثر است برنج قهوه‌ای نسبت به نوع سفید آن سالم‌تر است و سه برابر بیشتر فیبر دارد. همین میزان بالاتر فیبر، شاخص گلایسمی آن را پایین ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
توصیه هایی برای رهایی از چاقی موضعی راههایی برای خلاصی از چاقی موضعی چاقی یک بیماری متابولیکی است که از سوخت و ساز غیر طبیعی بدن ناشی می شود. در چاقی شخص ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
20 غذای خوشمزه با پروتئین بالا مردم در مورد کربوهیدرات ها، چربی ها و هر چیزی را در بین آنها بحث می کنند. با این حال، تقریباً همه موافق ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
آهسته غذا خوردن و کاهش وزن شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید و بگویید که غذای من کجا رفته است؟! بعضی ها آنقدر ...
۰۳ دی ۱۳۹۵
ترفندهایی برای اوج گرفتن کالری سوزی بدن چربی سوزی و به دست اوردن اندام دلخواه به راحتی به دست نمی آید مگر با ورزش و تغذیه برنامه ریزی شده، با افزایش ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
مصرف روزانه‌ی یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود. به گزارش پانا، بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
راهكارهای افزایش فعاليت بدنی اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از 10 ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
رابطه افسردگی و موفقیت در کاهش وزن مطالعات قبلی نشان داده اند که میزان فعالیت بدنی و افسردگی با هم در ارتباطند به طوری که افزایش فعالیت بدنی موجب بهبود افسردگی ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
موفقیت در کاهش وزن با رژیم و ورزش همزمان متخصصین تغذیه همیشه توصیه می کنند که داشتن رژیم غذایی کم چرب و کم کالری از یک طرف و ورزش منظم از ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
تسریع در روند کاهش وزن اگر شما در پی کاهش وزن هستید، اما موفقیت چندانی به دست نمی‌آورید، دانستن نکات زیر کمک می‌کند تا این‌کار را راحت‌تر انجام دهید. اغلب ما ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
چرا وزنم پایین نمیاد؟ ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید. به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! داروی لاغری گیاهی که با مصرف آن در وعده صبحانه می توانید با استفاده از آن بدون دردسر و صد در ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه در 4 هفته 4 کیلو کم کنیم رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه وزن کم کنیم؟ سوال خیلی از شماها :چگونه وزن کم کنیم؟ و دنیای از پاسخ ها از سوی متخصصان و وب سایت های رژیم و لاغری. برخی رژیم لاغری و ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
علت اصلی چاق شدن ناگهانی بدن عاداتی که علت چاق شدن ناگهانی بدن هستند چاقی و اضافه وزن می تواند دهها علت و دلیل داشته باشد که داشتن یک برنامه غذایی نا ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
غذاهای اعتیادآوری که باعث افزایش وزن می شوند می توانیم به راحتی اعتراف کنیم که به غذاهایی مانند دونات و شیرینی معتاد هستیم. مدارکی وجود دارد که ثابت می کند غذاهای ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
این باورهای اشتباه را درباره برنامه غذایی دیابتی ها باور نکنید کاهش وزن با داشتن دیابت می تواند بسیار دشوار باشد البته با اعتقاد داشتن به برخی باورهای غلط ممکن است ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه در طول روز، سطح قند خونمان را متعادل نگه داریم؟ بعد از اینکه آنچه خوردیم را هضم و جذب کردیم، انرژی ای که از غذا گرفته ایم در جریان خون ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه نمک باعث چاق شدنمان می شود؟ مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
شش عادت غذايي سالم برای تناسب اندام آيا شما از آن دسته افرادي هستيد که باور دارند بايد درست غذا بخورند و الگوهاي صحيح تغذيه اي را رعايت کنند ولي در ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟ شاید شما هم از افرادی باشید که سالها از افزایش وزن رنج می برند و از رژیم گرفتن ناامید شده اند. این افراد می گویندکه ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
برای ورزش کردن وقت بگذارید همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می ...
۲۳ آذر ۱۳۹۵
دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستید، پس حتما یکی از شرایط شما برای انتخاب رژیم خوب سرعت تاثیر آن است. پس بگذارید ما به شما کمک کرده و جستجوی ...
۲۲ آذر ۱۳۹۵
دلایل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟ اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای كه می‌خورید، احساس می‌كنید شلوارتان به شكل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت ...
۱۹ آذر ۱۳۹۵
سه خاصیت ناشناخته چای سبز چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد. در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و ...
۱۸ آذر ۱۳۹۵
سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق 2برابر میکند! تحقیقات زیادی درباره سیب انجام شده است که نتایج آن بر مفید بودن این میوه برای سلامت بدن تأکید می‌کند. در ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
چند روش لاغری موثر در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد: الف) قطع کامل استفاده از کربوهیدرات ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژیم گیرنده که ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
روشی نو و موثر برای لاغری و کاهش اشتها سفیده‌ی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانه‌ی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیب‌زمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده‌ی غذایی سیرکننده هستند.اگر از ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
ورزش را دوست ندارید؟ اما می خواهید لاغر شوید... همیشه برای ورزش نکردن دلیلی دارید؟ در این مقاله راه های تفریحی برای ورزش و حرکت کردن به شما می آموزیم تا ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
۵ ادویه عالی برای کاهش چربی بدن در یک مطالعه رفتاری از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به جای نمک از ادویه‌جات مناسب استفاده کنند. در پایان مطالعه، آنها توانستند مصرف نمک ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
سیب‌ زمینی سرخ‌کرده، آب از لب و لوچه همه به راه می‌اندازد. اگر جزو افراد رژیم بگیر هستید و همیشه چپ‌چپ به ظرف حاوی آن نگاه می‌کنید باید بگوییم که ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
در «میزگرد بدنسازی» این شماره، ‌میزبان خانم نفیسه 26 ساله هستیم که مدت زیادی از باشگاه رفتن او نمی‌گذرد اما از مربی خود گله دارد و نمی‌داند با وجود مشکلاتی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟ واقعیت این است که برخی ورزش‌ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی‌های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش‌هایی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
اسموتی گیاهی صبحگاهی برای لاغری برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و ...
۰۲ آذر ۱۳۹۵
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر میرسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
چربی سوزی شکم و پهلو با دستورات طب سنتی چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟ محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید کم کردن سایز دور کمر داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر به وسیله تمرینات ورزشی شما احتمالاً بیشتر از همه در هنگامی‌که به جلو خم ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن‌های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی‌کنیم ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
راه های مقابله با چاقی شکمی جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام ...
۲۹ آبا ۱۳۹۵
قرص‌های لاغری چگونه عمل می‌کنند؟ احتمالا شما هم یا جزو کسانی هستید که قصد دارند از وزن خود کم کنند یا در اطراف‌تان کسانی هستند که در پی کاهش وزن و ...
۲۸ آبا ۱۳۹۵
نکاتی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما اهداف تناسب اندام، سلامت و رژیم غذایی دارید، حالا خودتان را برای موفقیت آماده کنید. کیم برنتون، ۷ نکته ارائه می دهد که ...
۲۸ آبا ۱۳۹۵
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین اعتراف کنید شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو ...
۲۷ آبا ۱۳۹۵
لاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که هرچقدر غذا می خورند دچار اضافه وزن نمی شوند حتی برنج را با ...
۲۷ آبا ۱۳۹۵
طرز تهیه خوشمزه ترین برگرها و غذاهای رژیمی آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف ...
۲۶ آبا ۱۳۹۵
رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و ...
۲۶ آبا ۱۳۹۵
برای کاهش وزن روزی چند فنجان چای سبز بخوریم؟ کاهش وزن با چای سبز برای این‌که در زمینه کاهش وزن نتیجه بگیرید باید روزی چندین فنجان چای سبز مصرف کنید. سؤالی که ...
۲۶ آبا ۱۳۹۵
این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن 6 برابر می کند!! بالا بردن کالری سوزی یکی از موفق ترین راه ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر ...
۲۶ آبا ۱۳۹۵
کاهش وزن با انجیر مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است. به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در ...
۲۶ آبا ۱۳۹۵
کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید اگر دنبال یک ماده غذایی بسیار مغذی و لاغر کننده می گردید از کلم بروکلی غافل نشوید . فیبر بالای موجود در کلم بروکلی سبب ...
۲۵ آبا ۱۳۹۵
اعتیاد به برخی از خوراکی ها یکی از بزرگترین مشکلاتی است که انسان ها می توانند به آن دچار شوند. برای آنکه از اعتیادبه دور باشید باید مهمترین خوراکی های ...
۲۵ آبا ۱۳۹۵
ورزش در منزل و محل کار يکي از بهترين و در دسترس‌ترين فعاليت‌هاي بدني است، به‌خصوص براي افرادي که به‌دليل مشکلات و گرفتاري‌هاي روزمره فرصتي براي ورزش حرفه‌اي و رفتن ...
۲۴ آبا ۱۳۹۵
چند ماده ی غذایی مفید که شکم را صاف می کنند داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن ...
۲۴ آبا ۱۳۹۵
روشهایی برای لاغر شدن و کاهش وزن سریع 1-بیشتر پروتئین بخورید!! حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که ...
۲۴ آبا ۱۳۹۵
10 خوراکی برای از بین بردن چربی اطراف شکم  آیا از امتحان کردن روشهای کاهش وزن خسته شده اید؟ آیا از شر چربی اطراف شکم و پهلوها خلاص نمی شوید؟ شما ...
۲۱ آبا ۱۳۹۵
اسموتی سبز خوشمزه برای چربی سوزی و سمیت زدایی بدن بر طبق نظر متخصصان، سمیت زدایی فرایندی مشابه با خانه تکانی است که بدن را از حالت افسردگی بیرون آورده و ...
۱۹ آبا ۱۳۹۵
ماساژ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ ماساژ، به سخن ساده، برانگیختن عضلات بدن به کمک دست است که به ریلکس شدن عضلات و تقویت عملکرد آنها کمک کرده و ...
۱۵ آبا ۱۳۹۵
لاغری و آب کردن چربی های اضافه با انار آب انار چربی های اضافه را آب می کند یک محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد:انار ترش طبعی سرد و خشک و ...
۱۲ آبا ۱۳۹۵
بهترین راه کاهش وزن برای کودکان چیست؟ بیش از یک‌سوم کودکان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند که محدودیت‌های زیادی برای آنها به همراه داشته است. منع ...
۰۸ آبا ۱۳۹۵
ادویه جات لاغر کننده آیا تمام روش‌های کاهش وزن را امتحان کرده‌اید؟ چقدر موفق بوده‌اید؟ اگر میخواهید یک راه آسان و خوشمزه دیگر برای لاغر شدن را امتحان کنید با ماه ...
۰۷ آبا ۱۳۹۵
هوس غذایی بیش از حد را چگونه برطرف کنیم ؟ تا به حال حس کرده اید که هوس غذایی تان از کنترل خارج شده است؟ گاهی اوقات هرچقدر هم قدرت اراده ...
۰۳ آبا ۱۳۹۵
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟ این روزها پرسش‌های زیادی در خصوص انواع چای مطرح می‌شود؛ این‌که تفاوت اصلی انواع چای در چیست؟ آیا چای سبز و ترش لاغر می‌کند؟ ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
چرا کاهش وزن برای بسیاری از ما با دشواری همراه است؟ گاهی ممکن است برای کاهش وزن سخت تلاش کنید ، اما بعد از گذشت مدت زمان زیاد ، در وزن ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
وزن کم کردن به روش سالم سالم‌ترین راه وزن کم کردن نه رژیم‌های سخت است نه ورزش‌های طاقت‌فرسا. بدن در زمینه ورزش و غذا تغییرات کُند را دوست دارد. بعنوان مثال، کسی ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
زعفران یکی از قوی ترین چربی سوز ها است این روزها، باشگاه های ورزشی یکی از محبوبترین مکان ها برای جوانان و حتی افراد میانسال در جامعه محسوب می شود و با ...
۲۵ مهر ۱۳۹۵
طرز تهیه یک نوع نوشیدنی سبز لاغری  درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه ...
۲۵ مهر ۱۳۹۵
می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. در این مقاله با ...
۲۴ مهر ۱۳۹۵
چربی‌های صورت را چگونه آب کنیم؟ همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
آب کردن شکم و پشت ران با این حرکت ورزشی آب کردن شکم و پشت ران برخلاف آنچه برخی مردم به آن نگاه می کنند با چند حرکت ورزشی ساده نیز ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ تاثیر بینظیر کدو سبز بر لاغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز لاغرشدن بدون ورزش و رژیم با قهوه سبز ! قهوه سبز ، حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
روش هایی برای جلوگیری از چاقی شکم نکات طلایی برای پیشگیری از چاقی شکم روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید زمانی که سن و سال مان بالا می رود میل بیشتری به خانه ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها هر زنی می خواهد در تمام عمر سینه های خوش فرمی داشته باشد. متاسفانه در بیشتر موارد این ممکن نیست.افتادگی سینه ها یکی از ...
۱۴ مهر ۱۳۹۵
این عوامل سبب می شوند که همین الان ورزش کردن را آغاز کنید برخی از ما اصلاً رمق ورزش کردن نداریم و درعمرمان هم اصلا ورزش نکرده ایم حتی در دوران ...
۱۴ مهر ۱۳۹۵
اضافه وزن با قند میوه ها درست یا غلط؟ میوه ها سرشاز از ویتامین و مفیدات برای بدن هستند و با مصرف میوه میتوان سلامت خود را تضمین کرد،اما در کنار ...
۱۳ مهر ۱۳۹۵
تاثیر سرکه سیب بر لاغری سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد. ارتباط بین سرکه ی سیب ...
۱۳ مهر ۱۳۹۵
با خوردن سیب لاغر شوید رژیم لاغری سیب انواع مختلفی دارد اما چیزی که در همه آنها مشترک است این است که باید سعی کنید سیب بیشتری بخورید که اصلا” هم ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست ! رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در یک هفته اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان اگر تا به حال به دنبال برنامه غذایی و کاهش وزن بوده اید پس حتما انواع و اقسام توصیه ها را هم شینده اید. به خاطر ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
6 راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدن‌های ما انسان‌ها خوب نیست. یک مطالعه‌ی جدید که ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
کاهش وزن با یک چربی سوز خانگی انسان همواره به دنبال یافتن راه های آسان تر کم هزینه تر و زود بازده برای رفع نیاز های خود است. تناسب اندام نیز ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
3 گام مهم برای کوچک کردن شکم اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
چربی سوزی بدن تان را با طب سنتی چند برابر کنید بالا بردن چربی سوزی با طب سنتی یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن ...
۲۹ شهر ۱۳۹۵
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟ برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه می شوید و به سراغ یخچال می روید و باز ...
۲۹ شهر ۱۳۹۵
مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام برخی غذاها می توانند کم کالری و برای تناسب اندام مفید باشند می توانند باعث کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل ...
۲۹ شهر ۱۳۹۵
راه و روش های موثر تناسب اندام و کاهش وزن امروز نوع نگاه جامعه به افراد خوش اندام تغییر کرده و تقریبا میتوان گفت اندامی خوش تراش، ساعت مچی و طرز ...
۲۷ شهر ۱۳۹۵
ورزش شدید و طولانی ضرر دارد ورزش شدید و طولانی به قلب آسیب می زند ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است، اما دویدن تند در مسافت طولانی ...
۲۵ شهر ۱۳۹۵
چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنیم؟ غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در ...
۲۴ شهر ۱۳۹۵
4 تمرین ساده ورزشی برای خوش فرم کردن بازوها متناسب و زیبا نگهداشتن اندام در عصر دیجیتال و کامپیوتر و رباتهای هوشمند یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با ...
۲۴ شهر ۱۳۹۵
فواید استفاده از دمبل در متن زیر به دو مورد از مشکلاتـی کـه در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم. عده ای این سوال را میپرسند که به هنگام ...
۲۴ شهر ۱۳۹۵
تردمیل بهترین راه کم کردن وزن در خانه! سلامتی، تناسب اندام و کنترل وزن امری است که امروزه ذهن عموم مردم را به خود مشغول کرده است. چرا که چاقی و ...
۱۹ شهر ۱۳۹۵
علت لاغری برخی افراد در عین پرخوری چیست؟ محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه ،گفت: متابولیسم و سوخت و ساز در بعضی افراد به خاطر مسائل ژنتیکی بالا است به طوری که ...
۱۹ شهر ۱۳۹۵
لیمو برای متابولیسم بدن مفید است! چرا لیمو انتخاب مناسب و سالمی برای رژیم غذایی روزانه شماست؟ محلول لیمو در آب گرم، آبرسان خوبی برای بدن شما در هنگام صبح است ...
۱۹ شهر ۱۳۹۵
بهترین روش ها برای لاغری شکم این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند شما را خوش هیکل تر کند و اثری ...
۱۹ شهر ۱۳۹۵
تناسب اندام در 8 هفته اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم ...
۱۸ شهر ۱۳۹۵
رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی» سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین ...
۱۸ شهر ۱۳۹۵
آیا غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر چاقمان می کند؟ شاید تا به حال درباره قانون غذا نخوردن پس از ساعت 6 عصر چیزهایی شنیده باشید. اما آیا واقعا چنین ...
۱۱ شهر ۱۳۹۵
رژیم 6 هفته ای برای کوچک کردن ران ها تا 10 سانتیمتر «این رژیم از طریق تاثیر بر سلولیتها بر لاغری رانها تاثیر میگذارد» آیا از بزرگ بودن رانهایتان شکایت دارید؟ با رعایت ...
۰۹ شهر ۱۳۹۵
اگر می خواهید با اضافه وزن خود مبارزه کنیداین توصیه ها در نظر بگیرید وزن ایده آل چگونه قابل دستیابی خواهد شد سلامتی و تندرستی در گرو تناسب اندام و تغذیه ...
۰۹ شهر ۱۳۹۵
ترفندهایی برای نوعروسان برای حفظ تناسب اندام روز بزرگ، خاطره انگیز و خاصی است. دوست دارید زیباتر از هر زمان دیگری به چشم بیایید. حق دارید به این دلیل که در ...
۰۵ شهر ۱۳۹۵
کاهش وزن تان با این اشتباهات به سادگی خراب می شود!! آماده کاهش وزن هستید. این را فهمیده اید که کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری است. ...
۲۹ مرد ۱۳۹۵
بهترین رژیم لاغری کدام رژیم است؟ در ابتدا باید متذكر شویم كه چاقی یك بیماری است و همانطور كه تا ریشه‌كن شدن بیماری دست از معالجه و مراجعه به پزشك و ...
۲۹ مرد ۱۳۹۵
وقتی بدانید چاقی‌تان به چه دلیلی است، راحت‌تر می‌توانید درمانی برای رفع آن بیابید. انواع چاقی و درمان آنها چاقی دلایل پیچیده‌ای دارد و به همین دلیل نمی‌توان دارویی جادویی برای درمان ...
۲۹ مرد ۱۳۹۵
تاثیر اعجاب انگیز سرکه سیب بر پوست و لاغری چاقی یک بیماری است که افراد چاق دنبال درمان آن هستند و به دنبال راهکاری که این مشکل خود را حل کنند ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
چگونه با آرامش خاطر وزن کم کنیم؟ کاهش وزن در زمانی کم، مثل زمانی که یک عروسی یا تعطیلات پیش رویتان است، چالشی بزرگ است. سرعت سالم و بی خطر کاهش ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
کاهش وزن با خوردن چای سبز و آبلیمو افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی‌تان، می‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه‌های گازدار ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
چگونه می‌توانیم با کوه پیمایی وزن کم کنیم؟ کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
کودکان و کاهش وزن در سال‌های اخیر بسیاری از کودکان با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و متأسفانه والدین که نقش مهمی در این مسأله دارند، توجه زیادی به این موضوع ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
آیا آرام غذا خوردن واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ هنگامیکه صحبت از کاهش وزن می‌شود، رژیم‌های غذایی زودگذر، قرص‌ها و راه‌کار‌های بسیاری وجود دارند که شما می‌توانید برای مؤثرتر کردن ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
مقدار مصرف «ال کارنیتین» برای چربی سوزی بهینه بدن شما برای کمک به تجزیه‌ی چربی‌های رژیم غذایی بمنظور تولید انرژی، به کارنیتین نیاز دارد. به این دلیل، برخی محققان سعی کردند ...
۲۵ مرد ۱۳۹۵
کنترل وزن از طریق طب سوزنی طب سوزنی، یک روش درمانی قدیمی است که از سوزن‌های ریزی که درست زیر پوست قرار داده می‌شوند، استفاده می‌کند. این روش، بی دردترین راه ...
۲۴ مرد ۱۳۹۵
چرا بعضی‌ها اصلا چاق نمی‌شوند؟ شاید شما هم کسانی را دیده باشید با این که به نظر می‌رسد زیاد و به دفعات غذا می‌خورند، ولی ظاهر و اندامی لاغر دارند. حال ...
۲۱ مرد ۱۳۹۵
کدام گیاهان در لاغری و چربی خون بالا موثر هستند؟ وزن ایده آل ( که یکی از راه های به دست آوردن آن محاسبه BMI است اما در نهایت به شخص ...
۲۱ مرد ۱۳۹۵
آیا پاستا شما را چاق می‌کند؟ اخیرا طی تحقیقی که روی بیش از ۲۳۰۰۰ ایتالیایی صورت گرفت محققان دریافتند افرادی که پاستای بیشتری می‌خورند معمولا شاخص حجم بدن‌شان کمتر بوده و ...
۲۰ مرد ۱۳۹۵
زیره سیاه و لاغری زیره سوغاتی کرمان است و در کتب قدیم به آن «کمون» گفته می‌شد. زادگاه اولیه آن کرمان است که نوع سیاه آن در آنجا پرورش پیدا کرده ...
۱۷ مرد ۱۳۹۵
کاهش وزن با معجونی معجزه گر سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصا چربیهای دور شکم و کمر به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن ...
۱۷ مرد ۱۳۹۵
رژیم خام خواری خام خواری تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار داده‌است، بدون این که ...
۱۳ مرد ۱۳۹۵
اصول تندرستی و جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی متخصصان طب سنتی معتقدند که رعایت نکات ساده «اصول شش گانه تندرستی» طب سنتی ایران، موجب جلوگیری از ایجاد چاقی و ...
۱۳ مرد ۱۳۹۵
هشت توصیه تغذیه‌ای برای لاغری این پیشنهادها شاید به نظر کوچک و ساده برسند ولی، رعایت آن‌ها به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتر و منطقی‌تری با غذا داشته باشید و ...
۱۳ مرد ۱۳۹۵
عادتهای غذایی سالم برای کاهش وزن اگر روی کاغذ و در دو ستون سختی‌ها و فواید عادات غذایی صحیح را بنویسید، با مقایسه فواید و سختی‌های این کار به ارزش تلاش‌های‌تان ...
۰۸ مرد ۱۳۹۵
روشهای آب کردن چربی های ناحیه ران زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ...
۰۸ مرد ۱۳۹۵
بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟ شیوه‌ای که آن را برای رسیدن به تناسب اندام به کار می‌برید ممکن است گوناگون باشد، اما ضروری است که در مورد ...
۰۵ مرد ۱۳۹۵
کوچک کردن شکم با یک برنامه یک ماهه شنبه : هر وقت سر کار به شما تلفن شد یا برایتان پرونده یا نامه ای آوردند از جایتان بلند شوید. از جا ...
۰۵ مرد ۱۳۹۵
7 روش ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه همه شکم شش تکه می‌خواهند، اما افراد بسیار کمی هستند که برای پرورش یک میان تنه عضلانی، مایلند وقت بیشتری بگذارند ...
لاک ناخن
۲۹ تیر ۱۳۹۵
لاک, که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز است.بنابراین به نظر می رسد بهتر باشد ...
۲۹ تیر ۱۳۹۵
لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که ...
چاقی شکم
۲۷ تیر ۱۳۹۵
چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی‌شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می‌کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش ...
کاهش وزن خانم ها
۲۶ تیر ۱۳۹۵
کاهش وزن برای شما هم یکی از سخت ترین کارهایی است که در طول عمرتان باید انجام دهید؟ اگر شما هم در برنامه کاهش وزن تان موفق نبوده اید، با ...
۲۵ تیر ۱۳۹۵
تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می‌کند یک بررسی جدید نشان می‌دهد که نوشیدن آب به مقدار کافی ممکن است برای حفظ وزن سالم اهمیت داشته باشد. به نوشته لایوساینس در ...
چاقی شکم و ضعف حافظه
۲۲ تیر ۱۳۹۵
بسیاری از افراد ورزش های مخصوص شکم را انجام می دهند، چون می خواهند چربی این ناحیه را آب کنند. اما شواهد نشان می دهند ورزش هایی که شکم را ...
۲۰ تیر ۱۳۹۵
حالا زمان آن است، که راه‌هایی برای آب کردن چربی بیشتر بصورت روزانه پیدا کنید تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید. بهترین روشها برای آب کردن چربی پهلو چیست؟ آیا می‌خواهید ...
۱۸ تیر ۱۳۹۵
یک لیوان از این شربت را قبل از غذای تان بخورید و لاغر شوید!!! تخم شربتی یکی از دانه هایی است که خواص بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. یکی از ...