Logo
English

لیست مطالب

نان جو
۲۱ آذر ۱۳۹۶
نان‌ جو لاغر نمی‌کند! نان‌ جو لاغر نمی‌کند! کارشناس مسئول شبکه بهداشت-درمان شهرستان البرز گفت: انرژی موجود در نان جو، تفاوت چشمگیری با نان گندم ندارد، موصوف کردن نان جو به عنوان«رژیمی» ...
صاف کردن شکم
۲۱ آذر ۱۳۹۶
6 معجون عالی برای صاف کردن شکم . شاید یک لیموناد بسیار خنک در یک روز بسیار گرم، به شما طراوت و تازگی دهد. اما هیچ فایده ای برای دور کمرتان ندارد. ...
۱۹ آذر ۱۳۹۶
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟ حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم ...
۱۹ آذر ۱۳۹۶
لاغر کردن پاها با این روش های موثر با خواندن این مقاله، روش داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر در اختیار شما قرار می گیرد. اگر ...
مرغ
۱۸ آذر ۱۳۹۶
قسمت‌های مختلف مرغ چقدر کالری و پروتئین دارد؟ . کالری و پروتئین قسمت های مختلف مرغ : مرغ یکی از پرمصرف ترین گوشت هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار ...
۱۷ آذر ۱۳۹۶
چگونه هورمون لپتین را به خدمت بگیرید لپتین، یک نوع هورمون گرسنگی است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ...
۱۷ آذر ۱۳۹۶
۲۰ توصیه برای کاهش وزن اضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب ...
۱۱ آذر ۱۳۹۶
آیا مصرف متفورمین برای کاهش وزن خطرناک است؟ معمولا افرادی که اضافه وزن دارند علاقه مند هستند سریع لاغر شوند و از آنجایی که این افراد تمایل چندانی هم به ورزش ...
۱۱ آذر ۱۳۹۶
چگونه کمر زنانه زیبا داشته باشیم؟ كمر لطيف و نرم در لباس­ هاي نيمه تنه در لب ساحل يا در هنگامي كه لباس به تن نداريد زيبا و عالي به نظر ...
۱۱ آذر ۱۳۹۶
آیا قند و کالری میوه چاق کننده است؟ قند میوه فروکتوز است تحقیقات نشان می ‌دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می ‌تواند سبب مشکلاتی برای سلامتی مانند چاقی مفرط شود. ...
۱۱ آذر ۱۳۹۶
نکات مفید کاهش وزن نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم● ...
۱۱ آذر ۱۳۹۶
رژیم لاغری سریع: در یک هفته ۵ کیلو کم کنید رژیم غذایی GM چیست؟ رژیم غذایی GM در سال ۱۹۸۵ برای کارمندان جنرال موتور تهیه گردید. رژیم غذایی GM، که آن را رژیم غذایی جنرال ...
۰۹ آذر ۱۳۹۶
راهکارهای تغذیه ای ناسالم که این روزها در حوزه سلامت رایج شده‌اند در حالی که برخی از راهکارهای رایج سلامت، مانند تغذیه با غذاهای کامل، ارزش تلاش را دارند اما بقیه ...
چای نعناع
۰۶ آذر ۱۳۹۶
فواید چای نعناع برای کاهش وزن . چای نعناع می تواند کمک زیادی به از دست دادن وزن و کاهش وزن نماید. چای نعناع باعث کاهش اشتها و کمک به سوزاندن کالری ...
۰۶ آذر ۱۳۹۶
این ادویه را بخورید و چربی بسوزانید . تحقیقات جدید محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است که دارچین را می‌توان ادویه‌ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن ...
۰۵ آذر ۱۳۹۶
شب‌ها کربوهیدرات بخوریم؟ یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود ...
۰۳ آذر ۱۳۹۶
با هیپنوتیزم، وزن کم کنید! خیلی از افراد تصوری که از هیپنوتیزم دارند این است که؛ یک هیپنوتیست کسی را به خواب عمیق می‌برد و سپس هر سوالی که را که ...
چاقی
۰۲ آذر ۱۳۹۶
مجرم اصلی چاق‌کننده انسان را بشناسید . استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا توضیح داده است که مجرم واقعی پشت چاق شدن، بر خلاف تصور عموم خوردن چربی نیست."آرون کارول" استاد پزشکی اطفال ...
ورزش
۲۹ آبان ۱۳۹۶
بهترین زمان برای انجام ورزش   بهترین زمان ورزش چه وقت است؟ مناسب ترین زمان برای انجام ورزش در طول شبانه روز کدام است؟ با ما همراه باشید تا از پاسخ این ...
چاقی
۲۹ آبان ۱۳۹۶
چرا اینقدر سریع چاق می‌شوم !؟ . معمولا بیشتر مواقع دچار اضافه وزن می شوید بدون اینکه دلیل آن را بدانید؟ اگر در عرض چند ماه گذشته وزن اضافه کرده اید حتما ...
۲۸ آبان ۱۳۹۶
روشهای رهایی از چربی های شکم و پهلو با استفاده از برخی خوراکی ها می توان چربی های شکم و پهلو را آب کرد. چاقی وضیعتی است که بافت چربی بیش از ...
۲۶ آبان ۱۳۹۶
چطور بدون گرسنگی کشیدن وزن کم کنیم؟ چرا در زمانی که قصد کاهش وزن داریم بیشتر غذا میخوریم نه کمتر؟ شاید شما هم عاشق غذا باشید و از احساس گرسنگی متنفر. ...
از دست دادن عضله
۲۵ آبان ۱۳۹۶
نشانه‌هایی که می‌گویند شما در حال از دست دادن عضله هستید . کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی است. ولی خالی نگه داشتن ...
۲۵ آبان ۱۳۹۶
5 سوال راجع به هورمون‌ها و چاقی این مقاله به پرسش و پاسخ‌هایی اختصاص دارد که ذهن خیلی از ما را در این زمینه به خود مشغول کرده است. 1- آیا واقعیت ...
۲۴ آبان ۱۳۹۶
علل اضافه وزن و چاقی كودكان چيست؟ خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان ...
کاهش وزن
۲۳ آبان ۱۳۹۶
چرا به وزن ایده‌آل خود نمی‌رسم؟ . برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت های جسمی تا حدی وزن خود ...
کوچک کردن شکم
۲۲ آبان ۱۳۹۶
5 خوراکی معجزه‌گر برای آب کردن شکم . ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ...
۲۱ آبان ۱۳۹۶
این نوشیدنی بدون رژیم غذایی لاغر می کند محققان نوشیدنی ساخته اند که بدون رعایت رژیم غذایی چربی های بدن فرد را می سوزاند. این نوشیدنی که از ماده کتوز ساخته شده ...
۲۱ آبان ۱۳۹۶
چند راه عجیب لاغری بدون گرسنگی «همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن ...
چاقی شکم و ضعف حافظه
۲۰ آبان ۱۳۹۶
مهمترین علل آب نشدن چربی‌های شکمی . چربی های شکمی شاید سرسخت‌ترین چربی‌ها در بدن باشند و آب کردنشان نیازمندِ تلاش و کوشش فراوانی باشد. نکتۀ مهمی که دربارۀ از بین بردن ...
۰۹ آبان ۱۳۹۶
4 خوراکی چربی‌‌سوز قوی . وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، این سوال پیش می‌آید، چه غذاهایی بخوریم تا چربی‌ها را بسوزانیم؟برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید نقش مثبت چربی‌ها را در ...
۰۹ آبان ۱۳۹۶
چرا کودکم چاق می‌شود؟ همه ما بچه‌های تپل را به کودکان لاغر ترجیح می‌دهیم اما چاقی خیلی زود سراغ بچه‌ها می‌آید و مشکلی است که ممکن است فرد تا آخر عمر ...
۰۹ آبان ۱۳۹۶
بهترین و موثرترین روش کاهش وزن کودکان به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ام‌اس‌ان نیوز، پرداختن به دو میدانی، بهترین فعالیت ورزشی است که سبب کاهش بیش از 15 کیلوگرم ...
۰۸ آبان ۱۳۹۶
دلایل چاقی کودکان و روشهای مقابله با چاقی کودک جلوی چاقی را باید از همان ابتدای کودکی گرفت، زیرا چاقی دوران کودکی، خطر چاقی در بزرگسالی را افزایش می دهد. "بیشتر از ...
۰۷ آبان ۱۳۹۶
۱۵ ترفند طلایی برای چربی‌سوزی سریع . اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی‌هایتان پا به فرار می‌گذارند. مجله سلامت نوشت: «آیا می‌خواهید سریع‌تر چربی‌ها را از عضلاتتان جدا کنید؟ ...
۰۷ آبان ۱۳۹۶
چند نکته ساده که به کاهش وزن کمک میکند کاهش وزن یکی از دغدغه های خانم ها و آقایان است برای همین امروزه دهها راه و نسخه برای این مشکل در ...
۰۶ آبان ۱۳۹۶
کمک چای به کاهش وزن با تغییر باکتری های روده اپیدمی چاقی هر ساله گسترده تر میشود و محققان درصدد یافتن راه های جدیدی هستند که به کاهش وزن کمک کند. ...
۰۵ آبان ۱۳۹۶
لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب   بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می‌کند و ...
۰۵ آبان ۱۳۹۶
تمرین دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ در سال 1986 یک متعصب تناسب اندام ورزش دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ را خلق کرد. حالا باشگاه های دوچرخه سواری در سراسر ...
۰۵ آبان ۱۳۹۶
چه اندازه برنامه منظم ورزشی در طول روز کافی است برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن و یا ثابت نگه داشتن وزن و سایر مزایای سلامتی ورزش، طبق توصیه کارشناسان ...
کاهش وزن
۰۳ آبان ۱۳۹۶
۱۰ عادت شبانه برای از دست دادن وزن ! . آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت ...
۰۲ آبان ۱۳۹۶
روشهای جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ ...
۰۲ آبان ۱۳۹۶
۳۰ درصد از زنان ایرانی از اضافه وزن رنج می برند! اضافه وزن از جمله اختلالاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند. داشتن اضافه وزن عوارض بسیاری را ...
قارچ
۲۹ مهر ۱۳۹۶
معجزه قارچ‌ در کاهش وزن . مصرف قارچ به کنترل وزن در افراد و در نهایت وضعیت کلی سلامتی کمک می‌کند. هر 5 قارچ سفید، خام و متوسط ​​دارای 20 کالری، میزان ...
۲۶ مهر ۱۳۹۶
با خواب کالری بسوزانید!! . بدون تردید نیازی نیست مقاله ای چند صفحه ای را در یک نشریه معتبر مطالعه کنید تا دریابید کمبود خواب به خستگی و نوسانات خلقی منجر می ...
۲۴ مهر ۱۳۹۶
برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!! مسلما برای کاهش وزن قوانینی وجود دارد که می توان با کمی تغییر باز هم از آنها نتیجه گرفت. اما اگر هدفتان ...
چاقی
۲۲ مهر ۱۳۹۶
این شغل‌ها باعث می‌شوند چاق شویم . بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات یک گروه علمی ، ثابت شده است، افراد حرفه‌ایِ شاغل‌ در مشاغلی با استرس بالا، با احتمال بیشتری در ...
انواع دمنوش
۲۲ مهر ۱۳۹۶
با دمنوش‌های چاق‌کننده آشنا شوید . مطمئنا تا به حال با افرادی روبه‌رو شده‌اید که از لاغری‌شان گلایه دارند و ادعا می‌کنند «هرچه می‌خورم، چاق نمیشم». لاغری می‌تواند با عوامل مختلفی در ...
۲۰ مهر ۱۳۹۶
خوردن مقدار زیادی فیبر محلول راهنمایی برای کاهش چربی شکم و کوچک کردن شکم فیبر محلول می تواند آب را به خود جذب کرده و به یک ماده ژله ای تبدیل ...
۱۸ مهر ۱۳۹۶
ترکیبی معجزه‌آسا برای سلامت و لاغری . ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک ...
افتادگی پوست
۱۵ مهر ۱۳۹۶
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟   با از دست دادن چربی‌های بدن و شل شدن پوست، اولین قاعده این است: نرسید! پوست شما یک عضو زنده است و ...
۱۲ مهر ۱۳۹۶
7 گام شگفت انگیز برای رسیدن به وزن ایده‌آل   در این مطلب به ۷ اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره شده ...
نفخ
۱۱ مهر ۱۳۹۶
رژیم غذایی برای درمان نفخ و آب کردن شکم    امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید با مصرف برخی از غذاها؛ اجابت مزاج خود را بهبود ببخشید و با نفخ شکم ...
۱۱ مهر ۱۳۹۶
با مصرف این 6 چای لاغر شوید   برخی مطالعات حتی متوجه شده اند که چای ممکن است باعث کاهش وزن شود و به چربی شکم کمک کند. بعضی از انواع آن ...
کاهش وزن
۱۰ مهر ۱۳۹۶
چطور لاغر شویم و لاغر بمانیم ؟   آیا قصدتان فقط کاهش وزن نیست و می‌خواهید کاهش وزن‌تان همیشگی و ثابت باشد و لاغر ماندن را تجربه کنید؟ اگر می‌خواهید کاملاً از ...
۱۰ مهر ۱۳۹۶
چرا نباید رژیم غذایی کمتر از ۱۲۰۰ کالری داشته باشیم ؟   اگر تصمیم گرفته اید که وزن کنید انتخاب غذاهای سالم و دقت به کالری ها ضروری است اما شاید باورتان ...
۰۹ مهر ۱۳۹۶
کدام ورزش‌ها کالری بیشتری می‌سوزانند ؟ . دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند. برای این که با ورزش کالری بسوزانیم وزن ...
انگور
۰۳ مهر ۱۳۹۶
به جای صبحانه این میوه را بخورید و لاغر شوید   این میوه دارای ویتامین‌های A ، B، C ، D و املاحی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلر، ید، آرسنیک، فسفر و ...
۰۲ مهر ۱۳۹۶
برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟ اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای ...
۳۰ شهریور ۱۳۹۶
قوی‌ترین چربی‌سوزهای خانگی برای کاهش وزن سریع   یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی روش های کاهش وزن گفت: مصرف برخی موادغذایی تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و ...
۲۹ شهریور ۱۳۹۶
مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند، ...
۲۹ شهریور ۱۳۹۶
راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای ...
۲۸ شهریور ۱۳۹۶
چاقی کودکان ایرانی: وضعیت، علل و راهکارها مرور نظام‌مند مطالعات متعدد در کشور نشان می‌دهد که به واسطه تغییر سبک زندگی، شیوع چاقی و اضافه وزن بین کودکان به ویژه دختران ...
۲۶ شهریور ۱۳۹۶
چرا هر چی می خورم چاق نمی شم؟ لاغری دلایل مختلفی دارد، بعضی از افراد، اشتهای زیادی ندارند و یا عده دیگر به یک بیماری مبتلا هستند، اما عده ای از ...
۲۶ شهریور ۱۳۹۶
جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع ...
۲۲ شهریور ۱۳۹۶
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش اشتها آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد ...
۲۲ شهریور ۱۳۹۶
با این ادویه چربی شکم و پهلو را نابود کنید ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها ...
۲۲ شهریور ۱۳۹۶
کاهش وزن زن و شوهری چگونه است؟ اکثر مردان و زنان پس از ازدواج با افزایش وزن نسبی رو به رو می شوند که این موضوع باعث نگرانی و ناراحتی آن ...
لاغری مفرط
۲۰ شهریور ۱۳۹۶
چرا هر چه می‌خورم چاق نمی‌شوم !؟ حتما بخوانید لاغری هم مانند چاقی، از جمله مشکلاتی است که افراد بسیاری با آن در ستیزند و به دنبال روشی برای درمان آن ...
۲۰ شهریور ۱۳۹۶
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان ...
لاغری در خواب
۱۶ شهریور ۱۳۹۶
6 راه ساده برای اینکه در خواب لاغر شوید!   شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته ...
۱۴ شهریور ۱۳۹۶
وزن ایده‌آل من چقدر است؟   وزن ایده‌آل هر فرد باید چقدر باشد؟ این پرسشی است که ذهن همه افراد را به خود درگیر می کند. اگر می خواهید بدانید که باید چند ...
لاغری
۱۴ شهریور ۱۳۹۶
۲۰ راه برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز   کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم ...
۱۲ شهریور ۱۳۹۶
بهترین ورزش‌ها برای افزایش قد   اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر در خانواده‌ای زاده شده‌اید که همه‌ی اعضای ...
۱۲ شهریور ۱۳۹۶
  کافئین باعث افزایش میزان متابولیسم می شود گروهی از آنتی اکسیدان های بر پایه گیاهی به نام فلاونوئیدها یا پلی فنل ها مسئول بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط با چای هستند. ...
۱۱ شهریور ۱۳۹۶
عادات اشتباهی که روز به روز شما را چاق‌تر می‌کند   فکر می‌‌کنید که باید چند کیلوگرم از وزنتان را کم کنید؟ تا به حال برایتان این اتفاق افتاده است که میزان ...
۰۸ شهریور ۱۳۹۶
قوی‌ترین چای‌های چربی‌سوز کدام‌اند ؟   در این مقاله 9  چای چربی سوز  را معرفی می کنیم که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند.   1 - چای نعناع   نعناع ...
۰۷ شهریور ۱۳۹۶
با چند تغییر کوچک در رژیم غذایی، لاغر شوید   با سبک‌های زندگی ناسالم امروزی، یکی از هدف‌ها و اولویت‌های بسیاری از مردم کاهش وزن است. روش های کم کردن وزن فراوان هستند، ...
۰۶ شهریور ۱۳۹۶
بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند در کل چاقی به ۲ دسته چاقی عمومی و چاقی موضعی تقسیم می شود. چاقی عمومی بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) تعیین ...
۰۶ شهریور ۱۳۹۶
5 عادت‌ غلط صبحگاهی که باعث افزایش وزن می‌شود   گاهی اوقات می خواهید تنها چند کیلو وزن کم کنید، اما هر کاری می کنید موفق نمی شوید. مصرف غذای خود را ...
۰۶ شهریور ۱۳۹۶
6 ترفند مرتبط با خواب که باعث لاغری می‌شود   زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار ...
۰۵ شهریور ۱۳۹۶
روش‌های افزایش قد بعد از سن بلوغ    هنگامی که صحبت از افزایش قد می شود ، اولین چیزی که به ذهن خطور میکند محدودیت سنی است . عوامل متعددی مثل وراثت ...
۰۲ شهریور ۱۳۹۶
با کمک این ۵ غذا چربی بیشتری بسوزانید در این مقاله قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برایسوزاندن و کاهش چربی هستند و می ...
۳۱ مرداد ۱۳۹۶
با ایجاد چند تغییر ساده در آشپزخانه، وزن کم کنید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، روش‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. شما می‌توانید با ایجاد چند تغییر ساده در ...
۳۱ مرداد ۱۳۹۶
وزن کردن مکرر باعث شیوع افسردگی در زنان می‌شود یافته‌های به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که وزن کردن مکرر باعث افزایش وسواس فکری نسبت به مسئله وزن ...
جارو برقی کشیدن
۳۰ مرداد ۱۳۹۶
کارهای خانه چقدر کالری می‌سوزانند؟   اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام می‌توانید روی انجام ...
نوشیدنی
۲۸ مرداد ۱۳۹۶
نوشیدنی عالی برای زیبایی پوست ، لاغری و تقویت دستگاه گوارش   ما به شما سه نوشیدنی تابستانی معرفی می کنیم که خنک کننده بدن و ضد گرمازدگی، ضد سرطان، مقوی معده، ...
خوراکی های چربی سوز
۲۸ مرداد ۱۳۹۶
۱۵ خوراکی چربی‌سوز   چربی سوزی، چربی سوزی و بازهم چربی سوزی در دنیای امروزی اکثریت جامعه در حال گرایش به سمت اضافه وزن هستند. و دلیل آن خوردن بیش از حد فست ...
۲۴ مرداد ۱۳۹۶
آیا از معجزه خاکشیر برای لاغری خبر دارید یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش می باشد ، اگر معده و روده ی ...
۲۴ مرداد ۱۳۹۶
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری ...
۲۳ مرداد ۱۳۹۶
براي كساني كه ميخوان سير بشن،ولي چاق نشن كم كالريها غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، ...
۲۲ مرداد ۱۳۹۶
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم‌های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که ...
۲۲ مرداد ۱۳۹۶
عواملی که تناسب اندام شما را تهدید می‌کنند اگر از آن دسته افرادی هستید که از جمله‌ی معروف «من چاق نیستم، فقط استخون‌بندیم درشته»، زیاد استفاده می‌کنید؛ حتما این متن را ...
۲۲ مرداد ۱۳۹۶
در این شرایط رژیم لاغری باعث چاق‌تر شدن شما می‌شود رژیم‌های سخت‌گیرانه، سیستم پاداش مغز را برای پرخوری بیش‌تر تحریک می‌کنند و پژوهش‌گران علی‌رغم میل باطنی دریافته‌اند که هرگونه روش کاهش ...
۲۲ مرداد ۱۳۹۶
اضطراب نداشته باشید تا چاق نشوید مطالعه جدید محققان حاکی از آن است که بین سوخت‌وساز بدن (متابولیسم) و اختلالات مرتبط با اضطراب و نگرانی ارتباط وجود دارد. اضطراب نداشته باشید تا ...
آب کردن شکم
۲۱ مرداد ۱۳۹۶
ساده‌ترین روش‌ها برای آب کردن شکم   خیلی از آدم های اطرافتان را می شناسید که رژیم های سخت و طاقت فرسایی برای آب کردن شکم و پهلو گرفته اند اما به ...
۱۹ مرداد ۱۳۹۶
نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟ اگر می‌خواهید از اثرات شگفت‌انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره‌مند شوید، می‌توانید زنجبیل را به روش‌های زیر مصرف کنید. پیش از غذا خوردن یک ...
۱۸ مرداد ۱۳۹۶
از بین بردن چربی اطراف شکم و کاهش التهاب در بدن آیا از امتحان کردن روشهای کاهش وزن خسته شده اید؟ آیا از شر چربی اطراف شکم و پهلوها خلاص ...
۱۸ مرداد ۱۳۹۶
7 ماده مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شوند همه ما شنیده ایم که تخم مرغ، ماده غذایی سالم در تامین سلامت ما می باشد و به همین ...
۱۸ مرداد ۱۳۹۶
فیبر؛ ماده مغذی حیاتی برای کاهش وزن قطعا شما می دانید که فیبر موجود در مواد غذایی کمک می کند که مدت زمان بیشتری احساس پر بودن و سیری داشته باشید. ...
۱۸ مرداد ۱۳۹۶
روشهای موثر برای کاهش وزن تضمینی برنامه یا رژیم کاهش وزن زمانی واقعا موفقیت آمیز خواهد بود که ورای یک رژیم لاغری زودگذر و ورزش کردن های هر از چند گاهی ...
۱۴ مرداد ۱۳۹۶
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن ...
۱۲ مرداد ۱۳۹۶
چگونه با رژیم غذایی کتوژنیک خوش اندام شویم؟ برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک ...
۱۲ مرداد ۱۳۹۶
لاغری سریع شکم با چند راهکار ساده لاغری سریع شکم شاید آرزوی خیلی از ما باشد و داشتن یک رژیم لاغری بنظر سخت بیاید ، اما در این مقاله ما به ...
۱۲ مرداد ۱۳۹۶
چقدر کربوهیدرات بخوریم تا لاغری سریع داشته باشیم؟ کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم لاغری شما یکی از بهترین روشها برای لاغری سریع میباشد. این روش باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری ...
۱۲ مرداد ۱۳۹۶
لاغری با میوه لاغری با میوه نسل هاست که بین افراد بعنوان یک رژیم لاغری رواج دارد. اکثر متخصصان سلامت معتقدند که میوه برای لاغری و تناسب عالی است. مطالعات گسترده ای ...
۰۸ مرداد ۱۳۹۶
7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست ...
۰۵ مرداد ۱۳۹۶
ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید تبلیغات گمراه کننده برای محصولات لاغری ادامه دارد و درست نا امیدی مصرف کنندگان برای دریافت نتیجه را هدف گرفته اند. یک روز تبلیغی ...
۰۵ مرداد ۱۳۹۶
آلو به لاغر شدن کمک می‌کند؟ معمولا به افرادی که رژیم می گیرند، گفته می شود که سراغ میوه های خشک شده نروند چون قند زیادی دارند، اما آیا این ادعا ...
۰۱ مرداد ۱۳۹۶
چگونه چربي بدن را اندازه‌ بگيريم؟ خيلي از ما از ديگران مي‌شنويم که چاق شده‌ايم يا هنگام نگاه در آينه احساس مي‌کنيم وزنمان اضافه شده است. اما آيا راهي عيني وجود ...
۰۱ مرداد ۱۳۹۶
موفقیت در کاهش وزن با مصرف این خوراکی ها قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در ...
قهوه
۳۱ تیر ۱۳۹۶
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما برخی از انواع قهوه و شیوه مصرف آن دارای مزایای سلامتی خاصی است. کارشناسان به افرادی که می‌خواهند به تناسب اندام برسند، ...
۳۰ تیر ۱۳۹۶
در این مقاله قصد داریم به ۷ مورد بپردازیم که بعد از کاهش وزن باید آن‌ها را مد نظر داشته باشید تا بتوانید در این وزن ایده‌آل باقی بمانید.   اولین چیزی ...
۳۰ تیر ۱۳۹۶
اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم. آب میوه: به ...
۲۶ تیر ۱۳۹۶
برنامه غذایی مخصوص چربی سوزی و تناسب اندام اگر میخواهید به وزن ایده آل خودتان برسید باید یاد بگیرید چگونه تغذیه خود را مدیریت کنید و از تمام منابع سالم غذایی ...
۲۶ تیر ۱۳۹۶
چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک زندگی ...
بزرگی شکم
۲۵ تیر ۱۳۹۶
اگر شما هم برای کوچک کردن شکم خود به روش های مختلف ورزشی و رژیمی روی آورده اید و نتیجه ای نگرفته اید ، بهتر است دلیل بزرگی شکم خود را ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
چند راه عملي و ساده براي كاهش وزن در ابتدا باید به این نتیجه برسید که برای سالم بودن باید از اضافه وزن جلوگیری کنید. پس باید سعی و تلاش خود ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است : ۱- گرسنگی ۲- رژیم غذایی کم کالری ۳- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در ...
۲۳ تیر ۱۳۹۶
رژیم غذایی مناسب برای قبل از ورزش رژیم غذایی مناسب ورزش رژیم غذایی که مناسب قبل و بعد از ورزش باشد، می تواند تاثیر فعالیت های ورزشی را چندین برابر کند. درست ...
چربی های سالم
۲۱ تیر ۱۳۹۶
مصرف چربی های سالم باعث می شود که ھوسھای غذایی از بین بروند و انرژی و متابولیسم شما افزایش پیدا کند، قند خون و انسولین نیز ثابت باقی بماند و ...
۲۱ تیر ۱۳۹۶
ال کارنیتین (L-carnitine) کارنیتین Carnitine یا ال-کارنیتین (L-carnitine) از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته‌های چربی می‌شود. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب ...
میوه
۲۱ تیر ۱۳۹۶
هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی‌تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم‌کالری می‌تواند به شما کمک ...
پیاده روی
۲۰ تیر ۱۳۹۶
پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود ...
۱۹ تیر ۱۳۹۶
مواد طبیعی موثر برای کاهش وزن سریع برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام فعالیت های ورزشی ...
۱۹ تیر ۱۳۹۶
چگونه در خانه لاغر شویم؟ امروزه با درگیری های مختلفی که زنان شاغل و حتی خانه دار که فرزند دارن شاید خیلی وقت کافی برای لاغری و تناسب اندام نداشته باشن، ...
۱۸ تیر ۱۳۹۶
چرا از تمرینات بدنسازی‌تان نتیجه نمی‌گیرید؟ اگر هر هفته ساعت‌های زیادی را در باشگاه صرف تمرینات سخت کنید و تمام تلاش‌تان را برای داشتن رژیم غذایی سالم انجام دهید اما نتیجه‌ای ...
۱۷ تیر ۱۳۹۶
قوانین ساده و کاربردی چربی سوزی چربی سوزی یکی از راه های اصلی کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. اما چربی سوزی سریع چند قانون ساده و کاربردی دارد ...
اسموتی
۱۶ تیر ۱۳۹۶
مصرف اسموتی‌های معرفی شده در این بخش به شما کمک می‌کند که شکمی صاف داشته باشید. به نقل از باشگاه خبرنگاران، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان ...
۱۵ تیر ۱۳۹۶
با این خوراکی‌ها به جنگ «چاقی» بروید اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدرات‌ها را به کلی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدرات‌هایی پر کالری ...
۱۵ تیر ۱۳۹۶
کاهش وزن با وزنه زدن اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که قطعا باید انجام دهید! اما ...
بو کردن غذا
۱۵ تیر ۱۳۹۶
  محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید.   به نقل از ایسنا، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما ...
خوردن سالاد
۱۴ تیر ۱۳۹۶
خوردن سالاد با غذا، عادت خوبی است. اگر نکته‌های ریزی را هم رعایت کنیم، می‌توانیم ادعا کنیم مصرف انواع سالاد نقشی اساسی در حفظ سلامتمان دارد. _ اولین نکته‌ این است ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
کاهش وزن با چند توصیه آسان امروزه رعایت برنامه های غذایی کاهش وزن و ادامه چنین برنامه هایی نیاز به توصیه هایی دارد که رعایت این نوع برنامه ها را برای ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
با پرخوری عصبی آشنا شویم پرخوری عصبی چیست؟ در پایان یک روز پر استرس ممکن است بسیاری از افراد خود را با دریافت مواد غذایی بالاتر از نیازشان در آن وعده مشغول ...
۱۴ تیر ۱۳۹۶
برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد؟ در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که خوردن شکلات تلخ قبل از وعده های اصلی، افراد را از پرخوری باز می دارد. این خوراکی خوشمزه را بخورید و سریع لاغر شوید ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
7 کار منزل با بیشترین قدرت کالری سوزی ! ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در خواست کمک کنند که نمی پذیرید، اما می دانستید انجام کارهای منزل باعث ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز قهوه سبز ، حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت را شنیده اید ولی آیا واقعا این گیاه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
با حذف یکی از وعده های غذایی بدتر چاق میشوید همیشه این باورهای غلط روی رفتارها و عادت های غذایی ما تأثیر می گذارد اما این گفته ها تا چه اندازه ...
۱۱ تیر ۱۳۹۶
برنامه غذایی کامل کاهش وزن بعد از بارداری نکاتی مفید برای کاهش وزن بعد از بارداری بسیار طبیعی است که بخواهید بعد از زایمان و زن خود را پایین بیاورید به جای ...
کوچک کردن شکم
۱۰ تیر ۱۳۹۶
به کمک این نوشیدنی به سرعت چربی‌های دور شکم را آب کنید و معجزه کاهش سایز دور کمر را بدون ورزش کردن به چشم ببینید. به نقل از باشگاه خبرنگاران، چاقی ...
شیر
۰۹ تیر ۱۳۹۶
شیر، هم می‌تواند چاق‌کننده باشد هم لاغر‌کننده، هم می‌تواند بیماری‌زا باشد هم سلامتی‌بخش. شیر با بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد زیرا پایه تغذیه نوزادی و کودکی به شیر وابسته است. به ...
۰۸ تیر ۱۳۹۶
چاق شدن در یک هفته؛ توصیه‌هایی که شما را به وزن ایده‌‌آل می‌رساند :اگر تصور می‌کنید افزایش وزن بسیار آسان است، دیگر وقتش است دیدگاه‌تان را تغییر بدهید، زیرا افزایش ...
۰۷ تیر ۱۳۹۶
این نوع نمک ها را اصلا مصرف نکنید! محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران ، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم ...
۰۷ تیر ۱۳۹۶
فواید تخم شربتی برای لاغری چیست ؟ تخم شربتی در حقیقت دانه‌های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به‌صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود. لعاب این دانه‌ها ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
چه زمانی نباید رژیم غذایی گرفت؟ به نقل از مجله تناسب اندام؛ موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نبایدرژیم لاغری بگیرید. بهرحال می‌خواهید که با رژیم ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
لیست غذاهای کم کربوهیدرات برای سیر شدن حقایقی درباره کربوهیدرات‌ها اول اجازه دهید مساله‌ای را روشن کنیم، کربوهیدرات‌ها دشمن شما نیستند. کاریسا بیلرت، یکی از مالکین باشگاه تناسب اندام اورلاندو می‌گوید: «کربوهیدرات‌ها، ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
فواید رژیم غذایی کتوژنیک برای لاغری دنیا، این حقیقت را که رژیم باعث گرسنگی می شود قبول کرده است. به سر و صدا درآمدن شکم دو ساعت بعد از یک وعده ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
کم کالری ترین مواد خوراکی برای شروع یک رژیم لاغری مناسب باید با بهترین خوراکی‌های سالم آشنا شوید تا بتوانید از آنها در رژیم خود استفاده کنید. به نقل از بدونیم؛ ما ...
۰۶ تیر ۱۳۹۶
چرا کاهش چربی شکم خیلی سخت است؟ ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود رژیم غذایی سخت و تمرینات فشرده هنوز هم هیچ تغییری در چربی های ...
۰۵ تیر ۱۳۹۶
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
پایین نگه داشتن وزن با رعایت سبک غذایی مناسب! خوراکی­ های زیادی هستند که می­ توانند وزن ما را کاهش دهند. اکنون که در آستانه فصل تابستان هستیم و دغدغه کم‌کردن ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
ساعت مناسب غذا خوردن داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
فواید آب کرفس فواید آب کرفس , كرفس گیاهی است علفی، به ارتفاع 20 تا 60 سانتی متر كه ساقه‌ای منشعب دارد. برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن كوچك ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان ...
۰۴ تیر ۱۳۹۶
اداره کل غذا و دارو آمریکا از معرفی دستگاهی جدید خبر می‌دهد. این دستگاه بیش از ابزاری برای سلامت به ابزارهای مورد استفاده در فیلم های علمی تخیلی شباهت دارد. ...
تناسب اندام
۰۱ تیر ۱۳۹۶
اگر برنامه‌های آمادگی جسمانی را تماشا کنید، کسانی که سال‌ها در این زمینه فعالیت کرده و اندام متناسبی دارند، هیچگاه خود را با نا امیدی مجبور به کاهش سریع وزن ...
۳۱ خرداد ۱۳۹۶
حرکات درست و اصولی در ورزش بعضی ها قبل از شروع به انجام هرگونه ورزشی نیاز به توصیه های پزشکی دارند موارد زیر را با دکتر بررسی کنید. ۵۰ سال یا بیشتر ...
۳۱ خرداد ۱۳۹۶
کارهایی که باید بعد از کم کردن وزن انجام دهید پس از شش ماه که کم کم وزن کم کردید برای خوردن مواد مغذی و کم کالری و فعالیت های مرتب ...
۳۱ خرداد ۱۳۹۶
برای ورزش بهانه نیاورید ! همه ما همیشه بهانه ای برای ورزش نکردن داریم اما با کمی فکر و برنامه ریزی می توانیم بر بیشتر موانعی که سر راه است پیروزی ...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟  رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می ...
۲۹ خرداد ۱۳۹۶
چگونه با پیاده روی ساده ۵۰۰ کالری بسوزانیم؟ اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند تا ...
۲۸ خرداد ۱۳۹۶
۷ سوالی که مربی‌تان باید از شما بپرسد را در این مقاله از داتیس بخوانید:  اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفه‌ای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در ...
۲۶ خرداد ۱۳۹۶
۶ راهکار برای بهبود ظاهر سلولیت در خانه را در این مقاله از داتیس بخوانید: سلولیت چیست؟ تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت ...
۲۵ خرداد ۱۳۹۶
کاهش وزن با افزایش سوخت و ساز بدن اگر تصمیم گرفته باشید که وزن کم کنید، افزایش سوخت و ساز بدن می تواند به روند کاهش وزنتان کمک کند. با افزایش ...
۲۵ خرداد ۱۳۹۶
اصول مهم کم کردن وزن هرگز قند هایی مانند نان، آرد و سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید هم زمان با غذا های چربی دار مانند گوشت و انواع چربی ...
۲۵ خرداد ۱۳۹۶
مواد طبیعی موثر برای کاهش وزن سریع برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام فعالیت های ورزشی ...
۲۴ خرداد ۱۳۹۶
امروز به شما خواهم گفت که چگونه چربی‌های شکمتان را بسوزانید. نه تنها این موضوع را توضیح خواهم داد، بلکه دقیقا خواهم گفت که چطور شروع کنید. این یک استراتژی خیلی ...
۲۳ خرداد ۱۳۹۶
با این برنامه سریع و آسان لاغر شوید هفته اول: شنبه ۵ دقیقه با شدت ملایم گرم کنید. به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه ...
۲۳ خرداد ۱۳۹۶
به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند ...
۲۳ خرداد ۱۳۹۶
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود. به نقل از عصر ایران، سبک زندگی ...
۲۰ خرداد ۱۳۹۶
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، بیشتر مردم به یاد ورزش‌های سنگین و طاقت‌فرسا خواهند افتاد، آن‌قدر طاقت‌فرسا که عطای کاهش وزن را به لقایش می‌بخشند؛ اما اگر ...
۱۸ خرداد ۱۳۹۶
همه‌ی افرادی که سعی دارند کالری مصرفی‌شان را کاهش دهند، یک نگرانی مشترک دارند: از دست دادن عضله! این یک واقعیت است، که هر چه کالری بیشتری در هنگام رژیم ...
۱۸ خرداد ۱۳۹۶
اگر کودک اضافه وزن داشت، چه باید کرد؟ بیشتر کودکانی که خیلی چاق هستند، بدن شان نسبت به انسولین مقاومت دارد و این زمینه ای است برای ابتلا به بیماری دیابت ...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶
شاید شما هم از آن دو آتشه های طرفدار عضله های قوی و چشم پر کن باشید. برای داشتن عضله های قوی و زیبا چقدر حاضرید بپردازید؟ هر روز یکی ...
۱۶ خرداد ۱۳۹۶
کم کردن اشتها به معنای کنار گذاشتن کامل مواد غذایی نیست. بدن برای کارکرد بهینه به بهترین سوخت‌رسانی نیاز دارد. اشتهای شما چگونه ایجاد می‌شود؟ اشتها به دلیل وجود هورمونی به نام ...
۱۵ خرداد ۱۳۹۶
مقاومت به کاهش وزن می تواند به صورت غیر قابل باوری خسته کننده باشد، در ادامه با ما همراه باشید و صحبت های دکتر وینسنت پِدرِ را در این باره ...
۱۰ خرداد ۱۳۹۶
فوايد و مزايا ورزش كاراته کاراته يک هنر رزمي مبتني بر ضربه زدن است که از ضربات مشت، لگد، زانو، آرنج و تکنيک‌هاي دست باز مانند دست چاقويي تشکيل مي‌شود. در ...
۱۰ خرداد ۱۳۹۶
عوارض شروع زود هنگام ورزش های حرفه ای برای کودکان عوارض شروع زود هنگام ورزش های حرفه ای برای کودکان و نوجوانان چیست؟ گاهی اوقات والدین کودکان در مورد خطراتی که ممکن ...
۰۹ خرداد ۱۳۹۶
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟ ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در ...
۰۹ خرداد ۱۳۹۶
با مصرف فیبر، چربی های شکم را آب کنید مصرف فیبر کافی می‌تواند به کاهش ریسک بیماری قلبی، سکته‌ی مغزی، چاقی، دیابت نوع دوم و بعضی از اختلالات گوارشی کمک کند. ...
۰۹ خرداد ۱۳۹۶
۶ راه تسکین دردهای عضلانی پس از ورزش را در این مقاله از داتیس دنبال کنید : کوفتگی پس از ورزش این تصور را در شما پدید می‌آورد که یک ...
۰۹ خرداد ۱۳۹۶
۶ تمرینی که بدنتان مایل است هر روز انجام دهید را بناسید در این مقاله از داتیس : بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به ...
۰۸ خرداد ۱۳۹۶
خواص لوبیا سبز 1. طبع لوبیا سبز سرد است. 2. به خاطر وجود مواد معدنی همچون پتاسیم، فسفر، كلسیم، منیزیم، آهن و موادمعدنی مورد نیاز بدن را به خوبی تأمین می‎كند. 3. لوبیاسبز ...
۰۷ خرداد ۱۳۹۶
افزایش متابولیسم بدن با چای سبز و فلفل کاین محققان معتقدند که فلفل کاین و چای سبز تأثیر مشابهی روی متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن دارند. حتماً می دانید که چای ...
۰۷ خرداد ۱۳۹۶
فکرهای مخربی که مانع لاغر شدن می شوند زمانی که بحث لاغر شدن مطرح می شود، ذهن خود انسان هم میتواند مانع لاغری شود. ذهن ما باعث می شود که ورزش ...
۰۷ خرداد ۱۳۹۶
ترفندهای لاغری و کاهش وزن در ماه رمضان چگونگی لاغری در ماه رمضان یکی از اعمال واجب در ماه رمضان روزه گرفتن و نخوردن غذا و مواد خوراکی در فاصله بین اذان ...
۰۷ خرداد ۱۳۹۶
تاثیر بینظیر کدو سبز بر لاغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص ...
۰۳ خرداد ۱۳۹۶
تاثیر فوق العاده بلوبری در کاهش وزن بلوبری نوعی گیاه گلدار با میوه ای توت مانند به رنگ ابی تیره یا بنفش است. این میوه بومی شمال امریکا می باشد. همان ...
۰۳ خرداد ۱۳۹۶
لاغر کننده های سریع را بشناسید کاهش وزن به سرعت با داشتن یک رژیم غذایی مناسب تحقق می یابد. به همین منظور در این بخش لاغر کننده های سریع که شامل ...
۰۳ خرداد ۱۳۹۶
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! تخم مرغ سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که مواد مغذی ضروری بدن را تامین می ...
۰۳ خرداد ۱۳۹۶
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران  کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ...
۰۳ خرداد ۱۳۹۶
ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. ...
۰۲ خرداد ۱۳۹۶
عادت به خوردن تنقلات را هوشمندانه تغییر دهید. ما در تمام طول روز تنقلات می‌خوریم و خیلی زود این کار تبدیل به یک عادت می‌شود. با اعمال چند تغییر هوشمندانه می‌توانیم ...
۰۱ خرداد ۱۳۹۶
چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟ ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
روزه‌ی متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: روش‌های بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد.یکی از محبوب‌ترین روش‌ها که در سال‌ها ...
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۶
چگونه چاق شویم؟ آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند ...
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
نفس بکشید و لاغر شوید! همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از ...
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
لاغری با رژیم غذایی کودکان رژیم غذای کودک یکی دیگر از آن ترفندهایی است که خیلی زود جذابیت خود را از دست مي​دهد چرا که بیشتر بزرگسالان برای غذاهای طبیعی ...
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶
رژيم لاغري با كاهش 5 كيلو در هفته روز اول صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز ناهار :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز شام :3 عدد سیب زمینی اب پز روز دوم: ...
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶
رژیم های لاغری سریع و کوتاه مدت در مقایسه با عملکرد طب سوزنی کنترل وزن رژیم های لاغری سریع معمولاً سخت، گیج‌کننده و خسته‌کننده هستند. باوجود انواع رژیم‌های موقت (fad diet)، ...
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶
دلایل چاقی شکم و درمان آن استرس : نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان می‌آورید ، صاحب شکمی بزرگ ...
۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
بدون دلیل، وزن اضافه یا کم می کنید؟ اگرچه میزان شیوع بیماری های خودایمنی رو به افزایش است اما تشخیص آنها هنوز آنچنان ساده به نظر نمی رسد. بسیاری از علائم این ...
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶
خواص بی نظیر چای سفید برای لاغری چای سفید به تنهایی نمی تواند به لاغر شدن بیانجامد بلکه تغییر سبک زندگی به سمت سلامت، برقراری تعادل در رژیم غذایی و فعالیت ...
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
وزنتان هر چقدر که می خواهد باشد، فیبرها لاغرتان می کند فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ...
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی! لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ...
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
عصاره‌هایی مفید برای کاهش وزن تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به ...
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
آیا می‌توانید زیاد ورزش کنید؟ ورزش خوب است(حتی شاید اعتیاد خوبی باشد!)، اما وقتی مربوط به باشگاه رفتن می‌شود، آیا “خیلی زیاد” مفهوم دارد؟ وقتی میزان ورزش کردن از توانایی ...
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
هر روز نیم کیلو لاغر شوید! با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید. دستورالعمل : ۱- ...
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
مهمترین نشانه های اضافه وزن با مشاهده چه علائمی می توانیم بفهمیم زمان کاهش وزنمان فرا رسیده است و باید به فکر کاهش وزنمان باشیم با چه علائمی می توان فهمید ...
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این ...
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
رژیم لاغری برای آب کردن چربی های بدن اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید ...
۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
لاغری در 15 دقیقه ! روشی کمی سخت ولی عالی لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع دهها روش و صدها توصیه ...
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
پنج نوشیدنی طبیعی که به تمرینات شما کمک می‌کنند را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات ...
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
تنظیم هورمون های بدن برای کاهش وزن هورمون کاهش وزن افزایش وزن تنها به دلیل کالری و کار نیست.حتی هورمن ها هم نقش مهمی را ایفا می کنند و برای تعادل و ...
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
7 قانون طلایی تناسب اندام و کاهش وزن برای داشتن تناسب اندام موفق قوانین گفته شده را در زیر حتما بخوانید. اگر شما مثل افرادی هستید که زندگی مشغول و پر دغدغه ...
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶
درمان چاقی با ورزش امکان دارد؟ بررسی تاثیر ورزش بر درمان چاقی امروزه افراد چاق سعی می کنند با انجام ورزش هایی سخت وزن کم کنند و تصور می کنند چون ورزش ...
۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
چگونه نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند ؟مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی ...
۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۶
متهم اصلی زیادی اشتها شناسایی شد! گاهی بدون آنکه بخواهیم احساس گرسنگی های کاذب ما را به سمت اضافه وزن و خوردن انواع خوراکی ها می کشاند ، زیادی اشتها در ...
۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۶
۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر ...
۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۶
چگونه از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک ...
۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۶
۷ خوراکی برای کاهش وزن که میوه و سبزیجات نیستند را بشناسید: حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. این ...
۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
۷ ماده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند را دراین مقاله از داتیس دنبال کنید : فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با ...
۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۶
۸ تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم را بخوانید: اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با درمان‌های ...
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد تمام تلاش خود ...
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
اثر کم کاری و پرکاری تیروئید بر چاقی و لاغری آیا شما همه نوع رژیم غذایی سالم را امتحان کرده‏‌اید و تمرینات ورزشی خود را روزمره و به طور جدی دنبال ...
۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۶
8 علت برای چاقی‌های بی‌دلیل چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به ...
۳۰ فروردین ۱۳۹۶
نوشیدنی‌ هایی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی را در این مقاله مطالعه فرمائید: قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
۴ تمرین ورزشی که درد کمر را بدتر می‌کند را بشناسید:  هر درد کمری می‌تواند تمرینات ورزشی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد اما هر پزشک، متخصص طب فیزیکی ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
کاهش وزن سریع با سرکه سیب از سال ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه آسای سركه سیب پی برده بودند. این محصول در حال حاضر فرآورده ای شناخته شده‌ ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
  داشتن شكم صاف با خوردن سیر از دغدغه های امروزه زندگی های کم تحرک امروزه است. و اگر فکری به حال آن نشود کم کم شکل و شمایل افراد جامعه تغییر ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
در 10 هفته چگونه لاغر شویم ؟ این سوالی است که اکثر مردم می پرسند و به دنبال سریع لاغر شدند هستند . قبلا از هرچیز باید این نکته را بگویم ...
۲۶ فروردین ۱۳۹۶
آدامس جویدن باعث سوزاندن کالری می شود؟ كاتلین ملانسون، پروفسور تغذیه در دانشگاه رهود ایسلند وضعیت داوطلبان بزرگسال شركت كننده در پژوهش را در گروهی كه آدامس بدون قند مصرف می‌كردند ...
۲۵ فروردین ۱۳۹۶
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟ شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل ...
۲۵ فروردین ۱۳۹۶
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
افزایش اشتها برای بدنسازی را در این مقاله از داتیس بخوانید: بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
بهترین غلات برای کاهش وزن کدامند ؟زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از ۲۷۰۰۰ نفر را در طول ۸ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی کدامند ؟ اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی ...
۲۲ فروردین ۱۳۹۶
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟ برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک ...
۲۱ فروردین ۱۳۹۶
۶ ماده غذایی عالی برای رسیدن به شکم شش تکه را در این مقاله دنبال کنید: حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و ...
۲۱ فروردین ۱۳۹۶
چرا نمی‌توانیم چربی‌های شکمی را آب کنیم؟ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از ...
۱۹ فروردین ۱۳۹۶
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. وقتی سطح قند خون بالا است، انسولین از پانکراس ترشح ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
آیا به دنبال یک رژیم غذایی جدید هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا در مورد رژیم غذایی سرخپوشان اطلاعاتی به دست بیاوریم. یک رژیم غذایی قدیم و جدید: رژیم ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن را بیاموزید:مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز می‌رسد. یک تمرین سخت و دشوار که تنها توسط افراد سخت کوش قابل دسترسی است.اما در واقعیت، ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۱۵ ترفند دویدن که باید بدانید : اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در ...
۱۷ فروردین ۱۳۹۶
۵ علامتی که نشان می‌دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست را بشناسید: برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟ آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟ در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
چگونه قد خود را افزایش دهیم؟ افرادی که قد متوسط یا کوتاهی دارند معمولا آرزو می‌کنند که کاش کمی بلندتر بودند. بلند قد بودن می‌تواند بر روی احساسی که فرد ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
رژیم غذایی ذهن چیست و چه خواصی دارد؟ با افزایش سن کاهش حافظه به یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی فرد تبدیل می‌شود. فراموش کردن محل پارک خودرو یا کلید منزل ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود ...
۱۴ فروردین ۱۳۹۶
چگونه گرم کنیم؟ ۵ مرحله‌ی کامل گرم کردن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و ...
۱۴ فروردین ۱۳۹۶
۷ تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد را در این مقاله دنبال کنید: به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود ...
۱۳ فروردین ۱۳۹۶
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع را در این مقاله با ما دنبال کنید: برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن ...
۱۳ فروردین ۱۳۹۶
در این مقاله سعی داریم اشتباهات رایج در کاهش وزن را بررسی کنیم. ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که ...
۰۹ فروردین ۱۳۹۶
کاهش وزن قبل از صبحانه اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام ...
۰۲ فروردین ۱۳۹۶
راه های بالا بردن متابولیسم بدن بالا رفتن سن زیبایی‌های خاص خودش را دارد، روابط قوی‌تر، کار لذت بخش‌تر، استرس کمتر می‌گردد. اما کندی سوخت‌و‌‌ساز بدن و عواقب آن یعنی استخوان‌های ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
چربی سوزی با این نوشیدنی ها اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. ...
۲۹ اسفند ۱۳۹۵
به همین راحتی لاغر شوید! تناسب اندام یکی از خواسته‌های مهم در همه‌ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می‌کند. ممکن ...
۲۸ اسفند ۱۳۹۵
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند! وب‌سایت عصر ایران: بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه ...
۲۷ اسفند ۱۳۹۵
چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه را با ما در این مقاله از داتیس دنبال کنید: هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت‌ها و شبکه‌های ...
۲۷ اسفند ۱۳۹۵
چگونه با تردمیل وزن کم کنیم و لاغر شویم؟ تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را به ...
۲۶ اسفند ۱۳۹۵
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان را در این مقاله با ما دنبال کنید. تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
برنامه رژیم غذائی برای لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟ یکی از بزرگ‌ترین مسائل، هنگامی که رژیم می‌گیرید یا میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش می‌دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت را در این مقاله با ما دنبال کنید. هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
برنامه دویدن برای کاهش وزن دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
رژیم سه‌ مرحله‌ای برای کنترل وزن رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از ...
۲۰ اسفند ۱۳۹۵
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف ...
۲۰ اسفند ۱۳۹۵
۹ کار روزانه در منزل برای کاهش وزن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید. با زندگی شلوغ و پلوغی که مردم این دوره و زمانه دارند، تناسب اندام ...
۱۷ اسفند ۱۳۹۵
تعطیلات عید و رژیم غذایی تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن می باشد. ...
۱۷ اسفند ۱۳۹۵
راهنمای تغییر سبک زندگی و عادت غذایی به منظور کاهش وزن در افراد چاق، گاهی تغییر سبک زندگی ، موثر تر از گرفتن رژیم لاغری برای کاهش وزن است.شخصا فردی را ...
۱۶ اسفند ۱۳۹۵
حرکات کششی برای درمان زانو درد را در این مقاله با ما دنبال کنید. همانطور که می‌دانید زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن است. به همین خاطر درد ...
۱۴ اسفند ۱۳۹۵
10 پیشنهاد کاربردی برای کاهش هزینه های خورد و خوراک زندگی مدرن امروز بیش از گذشته خرج دارد اما یکی از واقعیت های انکارناپذیر این روزها، هزینه ای است که صرف ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن را در این مقالهبا ما دنبال کنید. دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
چقدر در روز ورزش کنیم؟ آیا ۵ دقیقه کافی است؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
آیا قرص های لاغری موثر هستند؟ برخلاف همه تبلیغاتی که به شما می گویند، هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر انتظار دارید که قرصهای کاهش وزن برای شما ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
بهترین راه آب کردن چربی‎های شکم و پهلو برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود ! سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟ پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد.اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند. افراد بسیاری در نقاط مختلف ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن را در این مقاله دنبال کنید. آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید! می باشد. ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند اما قبل ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟ با خوردن غذای کامل و تمرینات مرکب با وزنه، می‌توانید عضلات بزرگی بدست بیاورید. تمرینات مرکب، تمریناتی هستد که چندین گروه عضللانی را به کار می‌گیرند، ...
۰۹ اسفند ۱۳۹۵
کارهای کوچک اما موثر برای کاهش وزن را جدی بگیرید. باور بکنید یا نه، شما می‌توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه ...
۰۸ اسفند ۱۳۹۵
با این سوپ چربی سوز عالی تا عید لاغر شوید !!! سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. این بار با یک سوپ چربی سوز ...
۰۸ اسفند ۱۳۹۵
در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم غذایی برای دوندگان را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۵
چرا استرس باعث چاقی می شود؟ سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۵
رژیم لاغری 15 روزه » روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
۷ روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته‌ایم! روش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
۱۲ روش آسان برای آب کردن چربی‌های پشت کمر :حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
علت بوی بد بدن هنگام ورزش و تحرک چیست؟ عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان زیاد ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
ترفندهای خواب برای کاهش وزن :زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
حرکات یوگا برای لاغری و کاهش وزن: همانطور که می‌دانید تمرینات یوگا به عنوان کاهش دهنده استرس شناخته شده‌اند اما این گزینه می‌تواند یک تمرین موثر برای مبارزه با چربی‌های ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست : ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
چگونه ورزش را شروع کنیم؟ ۶ روش برای شروع ورزش را در این مقاله با ما مرور کنید: هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای مادران و بانوان را در این مقاله با ما دنبال کنید. وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
شنا سوئدی چند کالری می سوزاند؟ اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این موضوع بدین معنی است ...
۰۴ اسفند ۱۳۹۵
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این‌طور تصور کنیم که این افراد ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
آیا چربی به عضله تبدیل می شود؟ ۵ اشتباه رایج کاهش وزن که همه  ما دچار ان هستیم. ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟ افراد زمانی که می‌خواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت می‌کنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربی‌های ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. علائم و عوارض ورزش بیش از حد را ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
ورزشکاران چگونه مدیتیشن را شروع کنند؟ شاید مدیتیشن پاسخی به تمام زحمات حرفه ای شما برای رسیدن به موفقیت باشد پس چرا همین امروز آنرا شروع نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
آیا می‌دانید که چند بار درهفته باید وزنه بزنید؟ بدنسازی اصولی در مورد تعداد و زمان بسیار حساس است چراکه در صورتی که ندانید چه مقدار از هر حرکت را نیاز ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی را با این مقاله دنبال کنید. اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
چگونه دسر را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانیم؟  اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که قصد کاهش وزن را دارند و نمی‌توانند خوردن مواد شیرین را ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید به نتایج ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
در زیر نسخه‌ای برای شما آورده‌ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می‌گذرد، راه های تقویت سیستم ایمنی بدن خود را بشناسید و سالم بمانید. همه کس از از ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد : بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “ رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
روزه متناوب چیست؟ کاهش وزن با رژیم روزه متناوب چگونه است ؟ پدیده‌ایی موسوم به روزه‌ متناوب معمولا در زمره محبوب‌ترین گرایشات در زمینه‌ی سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل ...
۲۸ بهمن ۱۳۹۵
توصیه‌های ورزش برای بانوان ورزشکار برای این که برنامه ورزشی بانوان تاثیرگذار باشد و شاهد تغییر کردن فرم بدنشان باشند باید نکات خاصی را رعایت کنند و اصل ورزش را جدی ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
کمر باریک شدن به کمک تغذیه می خواهیم به ترفندهای خوراکی موثر برای آب کردن شکم و به خصوص پهلوها اشاره ای داشته باشیم و دنبال راهکارهای موثر تغذیه ای برای ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چربی خوراکی با بسیاری از چیزهای ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
رژیم لاغری شماره 2  رژیم غذایی مناسب برای افرادی که زیاد گرسنه می شوند و حوصله ورزش هم ندارند! شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
برنامه رژیم لاغری شماره 1 برنامه روز شنبه : ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
چرا کودکان ما چاق هستند؟ چاقی یک عامل خطرزای مهم بیماری های مزمن غیرواگیر بوده و در بروز بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی از جمله پرفشاری خون، بیماری ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شدهاست. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
آیا ورزش کردن لاغر میکند؟ برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده ...
۲۵ بهمن ۱۳۹۵
آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می شود بدن بیشتر چربی بسوزاند ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
یا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با ۱۵ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
لاغری به کمک چغندر اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم ...
۲۳ بهمن ۱۳۹۵
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن، زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت ...
۲۲ بهمن ۱۳۹۵
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ بهترین و محبوب ترین ورزش های لاغری و تناسب اندام کدامند ؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
راهکارهایی برای رسیدن به تناسب اندام شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
ارتباط اندازه دور بازوها با طول عمر مطالعات جدید محققان نشان می دهد بین اندازه دور بازو و طول عمر ارتباط مستقیم و معناداری وجود دارد. براساس جدیدترین مطالعات پژوهشگران ایالات متحده ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
عضله سازی همراه با تناسب اندام و قدرت بدنی بیشتر  گذشته از کاهش چربی شکم، تمرینات اینتروال، استقامت و سرعت شما را افزایش خواهد داد. ولی تمرینات اینتروال فقط شامل دویدن ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
چند توصیه کوتاه برای افزایش وزن به روش صحیح کسانی که واقعا در اثر خوردن وزنی به آن‌ها اضافه نمی‌شود، همیشه به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن خود هستند. ما در ...
۱۹ بهمن ۱۳۹۵
صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دورشکم  صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دور شکم همیشه گفتیم که داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن و سلامتی یک امر ...
۱۹ بهمن ۱۳۹۵
فواید دمبل زدن برای بدن دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و میـتوانید بـا استفاده از آنها یکـسری حرکات ورزشی کامل را انجام ...
۱۷ بهمن ۱۳۹۵
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید آیا در برنامه‌ کاهش وزن خود به بن‌بست رسیده‌اید؟ آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و به ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى روى کودکان چاق ندارد فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
چگونه می توان بدون شل شدن پوست لاغر شد؟ چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟ بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها گفته ها و بیانات زیادی میان کارشناسان تناسب اندام وجود دارد. اما تمامی آنها حاکی از آن است که برای اینکه ...
۱۰ بهمن ۱۳۹۵
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران وباسن کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
مزایای عجیب دویدن رو به عقب اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
راه هایی مبنی بر تندرستی تنبل ها‎ وجود دارد آیا شما هم "تنبل” هستید؟ خب، این که تعجب ندارد. همه ما با پیشرفت تکنولوژی تنبل شده ایم. اما این موضوع دلیل ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
پنج جزء اصلی تناسب اندام تناسب اندام کلی فقط در صورتی می‌تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر و باسن در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
نکاتی برای کاهش سایز کاهش سایز برای کاهش سایز باید چند نکته را همیشه به آنها توجه داشت که مورد توجه متخصصین نیز هست. اولین نکته این است که برای کاهش ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
روشهای رسیدن به تناسب اندام بدون شک یکی از شیرین ترین چیزها برای هر کس ، تناسب اندام است. هیچ کس از تناسب اندام بدش نمی آید. اما به قول معروف ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
نشانه های متابولیسم پایین یا بالا متابولیسم یکی از چندین راهی است که حیوانات و گیاهان بدن خود را به وسیله آن تنظیم میکنند. اگر متابولیسمی در کار نبود، دمای بدن ...
۰۵ بهمن ۱۳۹۵
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟ راههایی برای تحت کنترل نگه داشتن اشتهایتان اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
ورزش کودکان را لاغر نمى کند در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید افرادی که ورزش نمی‌کنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف می‌کنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند. می‌توان این بهانه ها را کنار ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
دلایل محکم برای ضرورت پیاده روی پیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
توصیه های افرادی که کاهش وزن موفق دارند چیست؟ توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟ بدون اینکه انتظارش را داشته باشید وزن کم کرده اید؟ قبل از اینکه به خاطر این کاهش وزن خوشحالی کنید ابتدا مطمئن شوید ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
باید و نباید های رژیم غذایی موفق موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
به روش سنتی لاغر شوید روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید! این ساعت از روز غذا بخورید 2 برابر لاغر شوید! از رژیم های سخت برای آب کردن چربی ها تا تلاش های ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
5 دشمن تناسب اندام را بشناسید تناسب اندام اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
12 قانون طلایی برای چربی سوزی کل بدن مساله تناسب اندام این روزها از اهمیت زیادی در بین مردم برخوردار است و همه افراد به دنبال ترفندهایی برای رسیدن به تناسب ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
غذا خوردن هوشیارانه یعنی چه؟ ارتقاء آگاهی نسبت به غذا خوردن با تمرین های هوشیارانه یکی از عادت های روزمره که برای انسان و دیگر جانداران لازم است غذا خوردن میباشد که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
عوارض و فواید ال کارنیتین متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال – كارنيتين چيست و زمان و مقدار مصرف ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل : راه های زیادی برای لاغر شدن بکار برده اید ؟ رژیم های سختی گرفته اید که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم لاغری دکتر کرمانی رژیم دکتر کرمانی یکی از مناسب ترین برنامه رژیم غذایی لاغری است . در طی ۱۶ سال از شروع رژیم دکتر کرمانی بیش از ۵۰۰ هزار چاق ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم ۳ روزه که ۴٫۵ کیلو کم می کند! اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد. رژیم سه روزه طرحی تنظیم شده است که باید سه روز دقیقاً از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
دلایلی که سبب چاقی می‌شود این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا استرس چاقمان می‌کند؟ وقتی استرس طولانی و مزمن می‌شود، به سه دلیل مهم وزن را بالا می‌برد: 1. استرس را افزایش می‌دهد. 2. باعث جذب بیشتر چربی در بدن می‌شود. ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
رژیم غذایی زون؛ وزن کم کنید اما عضله نسوزانید رژیم های غذایی متفاوتی این روزها بین عروس خانم ها رواج دارد ؛ اما نتیجه حاصله از همه رژیم ها مناسب نیست ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا شکمم لاغر نمی شود؟ چاقی شکم و پهلو به سرعت و با چند روز رژیم گرفتن از بین نمیرود و ورزش های خاص خودش را دارد که این ورزش ها ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
لاغری با تکنیک آر اف آر اف یکی از روش‌های کاهش سایز موضعی است که سال‌های طولانی است که در دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش بر پایه استفاده از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
نکاتی که باید قبل از رژیم آن ها را باور داشته باشیم بسیاری از افراد همچنان این برداشت قدیمی را از رژیم کاهش وزن دارند که میتوانند با یک رژیم برگه ای ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
بمب­های پروتئینی برای رژیم بگیرها یکی از بهترین روش های کم کردن وزن استفاده به جا و درست از پرو تئین و خانواده پروتئین هاست . خصوصا اگر عروسیتان نزدیک است اگر ...
۱۹ دی ۱۳۹۵
اثرات پیاده روی در کاهش وزن بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می ...
۱۷ دی ۱۳۹۵
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال ...
۱۴ دی ۱۳۹۵
بنظر می رسد که غذاهای تحریک کننده همیشه در کمین ما هستند و بخصوص زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم بیشتر خود را نشان می دهند. اما خیلی از ...
۱۰ دی ۱۳۹۵
راه‌حل فلفلی برای کاهش اشتها فلفل علاوه بر داشتن اثر گرمازایی، می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را تا حدی افزایش دهد اما این افزایش متابولیسم در حدی نیست که بتوان برای کاهش ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
کرفس به کاهش وزن کمک میکند می‌گویند اگر کرفس تازه را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید چاقی و اضافه‌وزن دست از سرتان بر‌می‌دارد. عده‌ای هم بر این باورند کرفس پایین آورنده ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
بهترین و اصولی ترین برنامه غذایی کاهش وزن کاهش وزن برای سلامتی چاق هستید؟ می‌خواهید لاغر شوید؟ گوشتان به کلمه رژیم حساس شده؟ لاغری به هر قیمت در کوتاه‌ترین زمان ممکن؟ البته که ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
دستورات طب سنتی برای پیشگیری از چاقی مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ریزه‌خواری و باهم‌خواری بسیار ...
۰۷ دی ۱۳۹۵
برنج قهوه‌ای در کاهش وزن موثر است برنج قهوه‌ای نسبت به نوع سفید آن سالم‌تر است و سه برابر بیشتر فیبر دارد. همین میزان بالاتر فیبر، شاخص گلایسمی آن را پایین ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
توصیه هایی برای رهایی از چاقی موضعی راههایی برای خلاصی از چاقی موضعی چاقی یک بیماری متابولیکی است که از سوخت و ساز غیر طبیعی بدن ناشی می شود. در چاقی شخص ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
20 غذای خوشمزه با پروتئین بالا مردم در مورد کربوهیدرات ها، چربی ها و هر چیزی را در بین آنها بحث می کنند. با این حال، تقریباً همه موافق ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
آهسته غذا خوردن و کاهش وزن شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید و بگویید که غذای من کجا رفته است؟! بعضی ها آنقدر ...
۰۳ دی ۱۳۹۵
ترفندهایی برای اوج گرفتن کالری سوزی بدن چربی سوزی و به دست اوردن اندام دلخواه به راحتی به دست نمی آید مگر با ورزش و تغذیه برنامه ریزی شده، با افزایش ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
مصرف روزانه‌ی یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود. به گزارش پانا، بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
راهكارهای افزایش فعاليت بدنی اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از 10 ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
رابطه افسردگی و موفقیت در کاهش وزن مطالعات قبلی نشان داده اند که میزان فعالیت بدنی و افسردگی با هم در ارتباطند به طوری که افزایش فعالیت بدنی موجب بهبود افسردگی ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
موفقیت در کاهش وزن با رژیم و ورزش همزمان متخصصین تغذیه همیشه توصیه می کنند که داشتن رژیم غذایی کم چرب و کم کالری از یک طرف و ورزش منظم از ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
تسریع در روند کاهش وزن اگر شما در پی کاهش وزن هستید، اما موفقیت چندانی به دست نمی‌آورید، دانستن نکات زیر کمک می‌کند تا این‌کار را راحت‌تر انجام دهید. اغلب ما ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
چرا وزنم پایین نمیاد؟ ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید. به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! داروی لاغری گیاهی که با مصرف آن در وعده صبحانه می توانید با استفاده از آن بدون دردسر و صد در ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه در 4 هفته 4 کیلو کم کنیم رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه وزن کم کنیم؟ سوال خیلی از شماها :چگونه وزن کم کنیم؟ و دنیای از پاسخ ها از سوی متخصصان و وب سایت های رژیم و لاغری. برخی رژیم لاغری و ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
علت اصلی چاق شدن ناگهانی بدن عاداتی که علت چاق شدن ناگهانی بدن هستند چاقی و اضافه وزن می تواند دهها علت و دلیل داشته باشد که داشتن یک برنامه غذایی نا ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
غذاهای اعتیادآوری که باعث افزایش وزن می شوند می توانیم به راحتی اعتراف کنیم که به غذاهایی مانند دونات و شیرینی معتاد هستیم. مدارکی وجود دارد که ثابت می کند غذاهای ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
این باورهای اشتباه را درباره برنامه غذایی دیابتی ها باور نکنید کاهش وزن با داشتن دیابت می تواند بسیار دشوار باشد البته با اعتقاد داشتن به برخی باورهای غلط ممکن است ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه در طول روز، سطح قند خونمان را متعادل نگه داریم؟ بعد از اینکه آنچه خوردیم را هضم و جذب کردیم، انرژی ای که از غذا گرفته ایم در جریان خون ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه نمک باعث چاق شدنمان می شود؟ مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
شش عادت غذايي سالم برای تناسب اندام آيا شما از آن دسته افرادي هستيد که باور دارند بايد درست غذا بخورند و الگوهاي صحيح تغذيه اي را رعايت کنند ولي در ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟ شاید شما هم از افرادی باشید که سالها از افزایش وزن رنج می برند و از رژیم گرفتن ناامید شده اند. این افراد می گویندکه ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
برای ورزش کردن وقت بگذارید همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می ...
۲۳ آذر ۱۳۹۵
دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستید، پس حتما یکی از شرایط شما برای انتخاب رژیم خوب سرعت تاثیر آن است. پس بگذارید ما به شما کمک کرده و جستجوی ...
۲۲ آذر ۱۳۹۵
دلایل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟ اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای كه می‌خورید، احساس می‌كنید شلوارتان به شكل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت ...
۱۹ آذر ۱۳۹۵
سه خاصیت ناشناخته چای سبز چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد. در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و ...
۱۸ آذر ۱۳۹۵
سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق 2برابر میکند! تحقیقات زیادی درباره سیب انجام شده است که نتایج آن بر مفید بودن این میوه برای سلامت بدن تأکید می‌کند. در ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
چند روش لاغری موثر در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد: الف) قطع کامل استفاده از کربوهیدرات ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژیم گیرنده که ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
روشی نو و موثر برای لاغری و کاهش اشتها سفیده‌ی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانه‌ی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیب‌زمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده‌ی غذایی سیرکننده هستند.اگر از ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
ورزش را دوست ندارید؟ اما می خواهید لاغر شوید... همیشه برای ورزش نکردن دلیلی دارید؟ در این مقاله راه های تفریحی برای ورزش و حرکت کردن به شما می آموزیم تا ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
۵ ادویه عالی برای کاهش چربی بدن در یک مطالعه رفتاری از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به جای نمک از ادویه‌جات مناسب استفاده کنند. در پایان مطالعه، آنها توانستند مصرف نمک ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
سیب‌ زمینی سرخ‌کرده، آب از لب و لوچه همه به راه می‌اندازد. اگر جزو افراد رژیم بگیر هستید و همیشه چپ‌چپ به ظرف حاوی آن نگاه می‌کنید باید بگوییم که ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
در «میزگرد بدنسازی» این شماره، ‌میزبان خانم نفیسه 26 ساله هستیم که مدت زیادی از باشگاه رفتن او نمی‌گذرد اما از مربی خود گله دارد و نمی‌داند با وجود مشکلاتی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟ واقعیت این است که برخی ورزش‌ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی‌های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش‌هایی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
اسموتی گیاهی صبحگاهی برای لاغری برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و ...
۰۲ آذر ۱۳۹۵
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر میرسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
چربی سوزی شکم و پهلو با دستورات طب سنتی چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟ محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید کم کردن سایز دور کمر داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر به وسیله تمرینات ورزشی شما احتمالاً بیشتر از همه در هنگامی‌که به جلو خم ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن‌های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی‌کنیم ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
راه های مقابله با چاقی شکمی جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
قرص‌های لاغری چگونه عمل می‌کنند؟ احتمالا شما هم یا جزو کسانی هستید که قصد دارند از وزن خود کم کنند یا در اطراف‌تان کسانی هستند که در پی کاهش وزن و ...
۲۸ آبان ۱۳۹۵
نکاتی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما اهداف تناسب اندام، سلامت و رژیم غذایی دارید، حالا خودتان را برای موفقیت آماده کنید. کیم برنتون، ۷ نکته ارائه می دهد که ...
۲۸ آبان ۱۳۹۵
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین اعتراف کنید شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو ...
۲۷ آبان ۱۳۹۵
لاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که هرچقدر غذا می خورند دچار اضافه وزن نمی شوند حتی برنج را با ...
۲۷ آبان ۱۳۹۵
طرز تهیه خوشمزه ترین برگرها و غذاهای رژیمی آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و ...