Logo
English

لیست مطالب

۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
چگونه با دویدن بیشترین چربی را بسوزانیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد تمام تلاش خود ...
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
اثر کم کاری و پرکاری تیروئید بر چاقی و لاغری آیا شما همه نوع رژیم غذایی سالم را امتحان کرده‏‌اید و تمرینات ورزشی خود را روزمره و به طور جدی دنبال ...
۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۶
8 علت برای چاقی‌های بی‌دلیل چاق شدن مساله یی است كه بسیاری از افراد با آن دست به گریبانند. این مساله یك شبه روی نمی دهد و عوامل زیر در به ...
۳۰ فروردین ۱۳۹۶
نوشیدنی‌ هایی که به آب شدن چربی‌های شکم کمک می‌کنند شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
۵ راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی را در این مقاله مطالعه فرمائید: قوی‌تر شدن چیز بسیار زیبایی است. در این حالت شما می‌توانید ماهیچه‌های قوی و نیرومندی ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
۴ تمرین ورزشی که درد کمر را بدتر می‌کند را بشناسید:  هر درد کمری می‌تواند تمرینات ورزشی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد اما هر پزشک، متخصص طب فیزیکی ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
کاهش وزن سریع با سرکه سیب از سال ها پیش بسیاری از محققان به خواص معجزه آسای سركه سیب پی برده بودند. این محصول در حال حاضر فرآورده ای شناخته شده‌ ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
  داشتن شكم صاف با خوردن سیر از دغدغه های امروزه زندگی های کم تحرک امروزه است. و اگر فکری به حال آن نشود کم کم شکل و شمایل افراد جامعه تغییر ...
۲۹ فروردین ۱۳۹۶
در 10 هفته چگونه لاغر شویم ؟ این سوالی است که اکثر مردم می پرسند و به دنبال سریع لاغر شدند هستند . قبلا از هرچیز باید این نکته را بگویم ...
۲۶ فروردین ۱۳۹۶
آدامس جویدن باعث سوزاندن کالری می شود؟ كاتلین ملانسون، پروفسور تغذیه در دانشگاه رهود ایسلند وضعیت داوطلبان بزرگسال شركت كننده در پژوهش را در گروهی كه آدامس بدون قند مصرف می‌كردند ...
۲۵ فروردین ۱۳۹۶
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟ شاید اگر در یک برنامه کاهش وزن باشید هیچگاه سراغ افزایش اشتها را نگیرید اما برای عزیزانی که اشتهای کافی ندارند و میخواهند میل ...
۲۵ فروردین ۱۳۹۶
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟ اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
افزایش اشتها برای بدنسازی را در این مقاله از داتیس بخوانید: بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
بهترین غلات برای کاهش وزن کدامند ؟زمانی که محققان دانشگاه هاروارد آمریکا، رژیم غذایی بیش از ۲۷۰۰۰ نفر را در طول ۸ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند، دریافتند ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۶
بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی کدامند ؟ اجازه دهید صادق باشیم. در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی ...
۲۲ فروردین ۱۳۹۶
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟ برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک ...
۲۱ فروردین ۱۳۹۶
۶ ماده غذایی عالی برای رسیدن به شکم شش تکه را در این مقاله دنبال کنید: حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و ...
۲۱ فروردین ۱۳۹۶
چرا نمی‌توانیم چربی‌های شکمی را آب کنیم؟ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از ...
۱۹ فروردین ۱۳۹۶
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. وقتی سطح قند خون بالا است، انسولین از پانکراس ترشح ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
آیا به دنبال یک رژیم غذایی جدید هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا در مورد رژیم غذایی سرخپوشان اطلاعاتی به دست بیاوریم. یک رژیم غذایی قدیم و جدید: رژیم ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۱۰ قدم ساده برای شروع یک تمرین مدیتیشن را بیاموزید:مدیتیشن به نظر تهدیدآمیز می‌رسد. یک تمرین سخت و دشوار که تنها توسط افراد سخت کوش قابل دسترسی است.اما در واقعیت، ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ...
۱۸ فروردین ۱۳۹۶
۱۵ ترفند دویدن که باید بدانید : اگر شما هم به دنبال دویدن‌های با سرعت هستید و می‌خواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه ما باشید. رازهایی در ...
۱۷ فروردین ۱۳۹۶
۵ علامتی که نشان می‌دهد ورزش شما برای بدنتان مفید نیست را بشناسید: برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟ آیا می دانید فیبر شما را لاغر میکند؟چه خوراکیهایی فیبر دارند؟ در این مقاله طبقه بندیی از مواد غذایی سرشار از فیبر به شما ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
چگونه قد خود را افزایش دهیم؟ افرادی که قد متوسط یا کوتاهی دارند معمولا آرزو می‌کنند که کاش کمی بلندتر بودند. بلند قد بودن می‌تواند بر روی احساسی که فرد ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
رژیم غذایی ذهن چیست و چه خواصی دارد؟ با افزایش سن کاهش حافظه به یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی فرد تبدیل می‌شود. فراموش کردن محل پارک خودرو یا کلید منزل ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۶
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود ...
۱۴ فروردین ۱۳۹۶
چگونه گرم کنیم؟ ۵ مرحله‌ی کامل گرم کردن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید: اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و ...
۱۴ فروردین ۱۳۹۶
۷ تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد را در این مقاله دنبال کنید: به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود ...
۱۳ فروردین ۱۳۹۶
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع را در این مقاله با ما دنبال کنید: برخی از روش های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارتند از بلند کردن ...
۱۳ فروردین ۱۳۹۶
در این مقاله سعی داریم اشتباهات رایج در کاهش وزن را بررسی کنیم. ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که ...
۰۹ فروردین ۱۳۹۶
کاهش وزن قبل از صبحانه اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام ...
۰۲ فروردین ۱۳۹۶
راه های بالا بردن متابولیسم بدن بالا رفتن سن زیبایی‌های خاص خودش را دارد، روابط قوی‌تر، کار لذت بخش‌تر، استرس کمتر می‌گردد. اما کندی سوخت‌و‌‌ساز بدن و عواقب آن یعنی استخوان‌های ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۳۰ اسفند ۱۳۹۵
چربی سوزی با این نوشیدنی ها اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. ...
۲۹ اسفند ۱۳۹۵
به همین راحتی لاغر شوید! تناسب اندام یکی از خواسته‌های مهم در همه‌ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می‌کند. ممکن ...
۲۸ اسفند ۱۳۹۵
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند! وب‌سایت عصر ایران: بسیاری فکر می‌کنند با معده خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه ...
۲۷ اسفند ۱۳۹۵
چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه را با ما در این مقاله از داتیس دنبال کنید: هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت‌ها و شبکه‌های ...
۲۷ اسفند ۱۳۹۵
چگونه با تردمیل وزن کم کنیم و لاغر شویم؟ تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام می‌شود می‌تواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را به ...
۲۶ اسفند ۱۳۹۵
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان را در این مقاله با ما دنبال کنید. تابستان یعنی هوای گرم، دور هم بودن و باربیکیو، اما همچنان فرصتی خوب برای مشتاقان ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
برنامه رژیم غذائی برای لاغری سریع ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی سلامت قلب به اندازه برداشتن یک قدم ساده و آسان است. درحقیقت، پیاده روی یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، گردش خون، و سوزاندن کالری ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان ...
۲۴ اسفند ۱۳۹۵
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟ یکی از بزرگ‌ترین مسائل، هنگامی که رژیم می‌گیرید یا میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش می‌دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت را در این مقاله با ما دنبال کنید. هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
برنامه دویدن برای کاهش وزن دویدن، شکلی از ورزش هوازی است که نه تنها عضلات شما را تقویت کرده بلکه روی سیستم قلبی عروقی شما نیز کار می کند. دو، یکی ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۵
رژیم سه‌ مرحله‌ای برای کنترل وزن رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از ...
۲۰ اسفند ۱۳۹۵
ترتیب انجام حرکات ورزشی: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ آیا تا بحال دقت کرده‌اید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنه‌ها بروند، کلی از وقتشان را صرف ...
۲۰ اسفند ۱۳۹۵
۹ کار روزانه در منزل برای کاهش وزن را در این مقاله از داتیس دنبال کنید. با زندگی شلوغ و پلوغی که مردم این دوره و زمانه دارند، تناسب اندام ...
۱۷ اسفند ۱۳۹۵
تعطیلات عید و رژیم غذایی تعطیلات، فرصتی مناسب برای در کنار هم بودن و جشن گرفتن می باشد. اما برای برخی افراد، زمانی برای افزایش وزن و چاق شدن می باشد. ...
۱۷ اسفند ۱۳۹۵
راهنمای تغییر سبک زندگی و عادت غذایی به منظور کاهش وزن در افراد چاق، گاهی تغییر سبک زندگی ، موثر تر از گرفتن رژیم لاغری برای کاهش وزن است.شخصا فردی را ...
۱۶ اسفند ۱۳۹۵
حرکات کششی برای درمان زانو درد را در این مقاله با ما دنبال کنید. همانطور که می‌دانید زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن است. به همین خاطر درد ...
۱۴ اسفند ۱۳۹۵
10 پیشنهاد کاربردی برای کاهش هزینه های خورد و خوراک زندگی مدرن امروز بیش از گذشته خرج دارد اما یکی از واقعیت های انکارناپذیر این روزها، هزینه ای است که صرف ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن را در این مقالهبا ما دنبال کنید. دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌تان را کاهش داده و بصورت منظم ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
چقدر در روز ورزش کنیم؟ آیا ۵ دقیقه کافی است؟ نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری ...
۱۳ اسفند ۱۳۹۵
آیا قرص های لاغری موثر هستند؟ برخلاف همه تبلیغاتی که به شما می گویند، هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اگر انتظار دارید که قرصهای کاهش وزن برای شما ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
بهترین راه آب کردن چربی‎های شکم و پهلو برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود ! سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم؟ پایبندی به یک بازه زمانی خاص می‌تواند به معنی تفاوت بین ناامیدی و نتیجه گرفتن باشد.اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چربی سوزی با یک نوشیدنی ساده آب زنجبیل یکی از بهترین دستورالعمل های خانگی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین چربی سوزی کمک می کند. افراد بسیاری در نقاط مختلف ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟ با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن را در این مقاله دنبال کنید. آووکادو یکی از میوه‌های شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید! می باشد. ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند اما قبل ...
۱۱ اسفند ۱۳۹۵
چگونه بیشتر عضله سازی کنیم؟ با خوردن غذای کامل و تمرینات مرکب با وزنه، می‌توانید عضلات بزرگی بدست بیاورید. تمرینات مرکب، تمریناتی هستد که چندین گروه عضللانی را به کار می‌گیرند، ...
۰۹ اسفند ۱۳۹۵
کارهای کوچک اما موثر برای کاهش وزن را جدی بگیرید. باور بکنید یا نه، شما می‌توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه ...
۰۸ اسفند ۱۳۹۵
با این سوپ چربی سوز عالی تا عید لاغر شوید !!! سوپ یکی از بهترین خوراکی ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. این بار با یک سوپ چربی سوز ...
۰۸ اسفند ۱۳۹۵
در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم غذایی برای دوندگان را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت بدن خود را افزایش دهید یا سرعت بیشتری به هنگام دویدن داشته باشید ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۵
چرا استرس باعث چاقی می شود؟ سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۵
رژیم لاغری 15 روزه » روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
۷ روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته‌ایم! روش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
۱۲ روش آسان برای آب کردن چربی‌های پشت کمر :حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
علت بوی بد بدن هنگام ورزش و تحرک چیست؟ عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان زیاد ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
ترفندهای خواب برای کاهش وزن :زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد ...
۰۶ اسفند ۱۳۹۵
حرکات یوگا برای لاغری و کاهش وزن: همانطور که می‌دانید تمرینات یوگا به عنوان کاهش دهنده استرس شناخته شده‌اند اما این گزینه می‌تواند یک تمرین موثر برای مبارزه با چربی‌های ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست : ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
چگونه ورزش را شروع کنیم؟ ۶ روش برای شروع ورزش را در این مقاله با ما مرور کنید: هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای مادران و بانوان را در این مقاله با ما دنبال کنید. وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار ...
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
شنا سوئدی چند کالری می سوزاند؟ اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این موضوع بدین معنی است ...
۰۴ اسفند ۱۳۹۵
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این‌طور تصور کنیم که این افراد ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
آیا چربی به عضله تبدیل می شود؟ ۵ اشتباه رایج کاهش وزن که همه  ما دچار ان هستیم. ما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟ افراد زمانی که می‌خواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت می‌کنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربی‌های ...
۰۳ اسفند ۱۳۹۵
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟ شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید، آن چند کیلوی آخر به نظر ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. علائم و عوارض ورزش بیش از حد را ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
ورزشکاران چگونه مدیتیشن را شروع کنند؟ شاید مدیتیشن پاسخی به تمام زحمات حرفه ای شما برای رسیدن به موفقیت باشد پس چرا همین امروز آنرا شروع نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به ...
۳۰ بهمن ۱۳۹۵
آیا می‌دانید که چند بار درهفته باید وزنه بزنید؟ بدنسازی اصولی در مورد تعداد و زمان بسیار حساس است چراکه در صورتی که ندانید چه مقدار از هر حرکت را نیاز ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
۶ حرکت کششی صبحگاهی برای شادابی و سرزندگی را با این مقاله دنبال کنید. اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
چگونه دسر را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانیم؟  اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که قصد کاهش وزن را دارند و نمی‌توانند خوردن مواد شیرین را ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟ زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید به نتایج ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
در زیر نسخه‌ای برای شما آورده‌ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می‌گذرد، راه های تقویت سیستم ایمنی بدن خود را بشناسید و سالم بمانید. همه کس از از ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد : بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “ رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در ...
۲۹ بهمن ۱۳۹۵
روزه متناوب چیست؟ کاهش وزن با رژیم روزه متناوب چگونه است ؟ پدیده‌ایی موسوم به روزه‌ متناوب معمولا در زمره محبوب‌ترین گرایشات در زمینه‌ی سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل ...
۲۸ بهمن ۱۳۹۵
توصیه‌های ورزش برای بانوان ورزشکار برای این که برنامه ورزشی بانوان تاثیرگذار باشد و شاهد تغییر کردن فرم بدنشان باشند باید نکات خاصی را رعایت کنند و اصل ورزش را جدی ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
کمر باریک شدن به کمک تغذیه می خواهیم به ترفندهای خوراکی موثر برای آب کردن شکم و به خصوص پهلوها اشاره ای داشته باشیم و دنبال راهکارهای موثر تغذیه ای برای ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟ چربی خوراکی با بسیاری از چیزهای ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
رژیم لاغری شماره 2  رژیم غذایی مناسب برای افرادی که زیاد گرسنه می شوند و حوصله ورزش هم ندارند! شنبه : بعد از بیدار شدن ناشتا: دو لیوان آب هر چی گرمتر باشه ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۵
برنامه رژیم لاغری شماره 1 برنامه روز شنبه : ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
چرا کودکان ما چاق هستند؟ چاقی یک عامل خطرزای مهم بیماری های مزمن غیرواگیر بوده و در بروز بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی از جمله پرفشاری خون، بیماری ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
اصلی ترین عوامل چاقی و افزایش وزن چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شدهاست. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. ...
۲۶ بهمن ۱۳۹۵
آیا ورزش کردن لاغر میکند؟ برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده ...
۲۵ بهمن ۱۳۹۵
آیا ورزش با وزنه برای خانمها خوب است یا زیان آور تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می شود بدن بیشتر چربی بسوزاند ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
یا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با ۱۵ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند. به گفته آنان ...
۲۴ بهمن ۱۳۹۵
لاغری به کمک چغندر اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم ...
۲۳ بهمن ۱۳۹۵
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن، زمانی که سرتان شلوغ است و نمی‌توانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت ...
۲۲ بهمن ۱۳۹۵
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ بهترین و محبوب ترین ورزش های لاغری و تناسب اندام کدامند ؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
راهکارهایی برای رسیدن به تناسب اندام شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
ارتباط اندازه دور بازوها با طول عمر مطالعات جدید محققان نشان می دهد بین اندازه دور بازو و طول عمر ارتباط مستقیم و معناداری وجود دارد. براساس جدیدترین مطالعات پژوهشگران ایالات متحده ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
عضله سازی همراه با تناسب اندام و قدرت بدنی بیشتر  گذشته از کاهش چربی شکم، تمرینات اینتروال، استقامت و سرعت شما را افزایش خواهد داد. ولی تمرینات اینتروال فقط شامل دویدن ...
۲۱ بهمن ۱۳۹۵
چند توصیه کوتاه برای افزایش وزن به روش صحیح کسانی که واقعا در اثر خوردن وزنی به آن‌ها اضافه نمی‌شود، همیشه به دنبال روش‌هایی برای افزایش وزن خود هستند. ما در ...
۱۹ بهمن ۱۳۹۵
صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دورشکم  صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دور شکم همیشه گفتیم که داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن و سلامتی یک امر ...
۱۹ بهمن ۱۳۹۵
فواید دمبل زدن برای بدن دمبل یکی از وسایل بسیار مناسب برای راه انداختن یک باشگاه ورزشی خانگی بوده و میـتوانید بـا استفاده از آنها یکـسری حرکات ورزشی کامل را انجام ...
۱۷ بهمن ۱۳۹۵
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید آیا در برنامه‌ کاهش وزن خود به بن‌بست رسیده‌اید؟ آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و به ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
پیاده روی یکی از بهترین روش های کاهش و تثبیت وزن است با اضافه وزن بیش از 25 کیلو چگونه پیاده روی را شروع کنیم؟ هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى روى کودکان چاق ندارد فعاليت جسمى و ورزش تاثيرى در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
چگونه می توان بدون شل شدن پوست لاغر شد؟ چگونه از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟ بالاخره ورزش مورد علاقه خود و برنامه غذایی که می توانید انجامش دهید ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود ...
۱۳ بهمن ۱۳۹۵
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها گفته ها و بیانات زیادی میان کارشناسان تناسب اندام وجود دارد. اما تمامی آنها حاکی از آن است که برای اینکه ...
۱۰ بهمن ۱۳۹۵
بهترین ورزش و رژیم برای کوچک کردن ران وباسن کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟ سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
مزایای عجیب دویدن رو به عقب اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
راه هایی مبنی بر تندرستی تنبل ها‎ وجود دارد آیا شما هم "تنبل” هستید؟ خب، این که تعجب ندارد. همه ما با پیشرفت تکنولوژی تنبل شده ایم. اما این موضوع دلیل ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
پنج جزء اصلی تناسب اندام تناسب اندام کلی فقط در صورتی می‌تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج ...
۰۸ بهمن ۱۳۹۵
راهکارهایی برای کاهش سایز دور کمر و باسن در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
نکاتی برای کاهش سایز کاهش سایز برای کاهش سایز باید چند نکته را همیشه به آنها توجه داشت که مورد توجه متخصصین نیز هست. اولین نکته این است که برای کاهش ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
روشهای رسیدن به تناسب اندام بدون شک یکی از شیرین ترین چیزها برای هر کس ، تناسب اندام است. هیچ کس از تناسب اندام بدش نمی آید. اما به قول معروف ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۵
نشانه های متابولیسم پایین یا بالا متابولیسم یکی از چندین راهی است که حیوانات و گیاهان بدن خود را به وسیله آن تنظیم میکنند. اگر متابولیسمی در کار نبود، دمای بدن ...
۰۵ بهمن ۱۳۹۵
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟ راههایی برای تحت کنترل نگه داشتن اشتهایتان اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
ورزش کودکان را لاغر نمى کند در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
برای ورزش نکردن بهانه نگیرید افرادی که ورزش نمی‌کنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف می‌کنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند. می‌توان این بهانه ها را کنار ...
۲۸ دی ۱۳۹۵
دلایل محکم برای ضرورت پیاده روی پیاده روی، تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
توصیه های افرادی که کاهش وزن موفق دارند چیست؟ توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟ بدون اینکه انتظارش را داشته باشید وزن کم کرده اید؟ قبل از اینکه به خاطر این کاهش وزن خوشحالی کنید ابتدا مطمئن شوید ...
۲۶ دی ۱۳۹۵
باید و نباید های رژیم غذایی موفق موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
به روش سنتی لاغر شوید روزگاری بود که چاقی نه تنها عیب به‌شمار نمی‌رفت، بلکه امتیاز هم محسوب می‌شد، چون نمادی از ثروت و رفاه به‌حساب می‌آمد و به آن مباهات ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید! این ساعت از روز غذا بخورید 2 برابر لاغر شوید! از رژیم های سخت برای آب کردن چربی ها تا تلاش های ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
5 دشمن تناسب اندام را بشناسید تناسب اندام اگر اهل زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می‌بینید وزنتان بالا می‌رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
12 قانون طلایی برای چربی سوزی کل بدن مساله تناسب اندام این روزها از اهمیت زیادی در بین مردم برخوردار است و همه افراد به دنبال ترفندهایی برای رسیدن به تناسب ...
۲۵ دی ۱۳۹۵
غذا خوردن هوشیارانه یعنی چه؟ ارتقاء آگاهی نسبت به غذا خوردن با تمرین های هوشیارانه یکی از عادت های روزمره که برای انسان و دیگر جانداران لازم است غذا خوردن میباشد که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
عوارض و فواید ال کارنیتین متخصصین امر ورزش و تناسب اندام، بارها با اين سوال از طرف شاگردان مواجه شده اند كه ال – كارنيتين چيست و زمان و مقدار مصرف ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل نسخه جدید لاغری شربت سیر و عسل : راه های زیادی برای لاغر شدن بکار برده اید ؟ رژیم های سختی گرفته اید که ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم لاغری دکتر کرمانی رژیم دکتر کرمانی یکی از مناسب ترین برنامه رژیم غذایی لاغری است . در طی ۱۶ سال از شروع رژیم دکتر کرمانی بیش از ۵۰۰ هزار چاق ...
۲۳ دی ۱۳۹۵
رژیم ۳ روزه که ۴٫۵ کیلو کم می کند! اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد. رژیم سه روزه طرحی تنظیم شده است که باید سه روز دقیقاً از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
دلایلی که سبب چاقی می‌شود این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا استرس چاقمان می‌کند؟ وقتی استرس طولانی و مزمن می‌شود، به سه دلیل مهم وزن را بالا می‌برد: 1. استرس را افزایش می‌دهد. 2. باعث جذب بیشتر چربی در بدن می‌شود. ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
رژیم غذایی زون؛ وزن کم کنید اما عضله نسوزانید رژیم های غذایی متفاوتی این روزها بین عروس خانم ها رواج دارد ؛ اما نتیجه حاصله از همه رژیم ها مناسب نیست ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
چرا شکمم لاغر نمی شود؟ چاقی شکم و پهلو به سرعت و با چند روز رژیم گرفتن از بین نمیرود و ورزش های خاص خودش را دارد که این ورزش ها ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
لاغری با تکنیک آر اف آر اف یکی از روش‌های کاهش سایز موضعی است که سال‌های طولانی است که در دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش بر پایه استفاده از ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
نکاتی که باید قبل از رژیم آن ها را باور داشته باشیم بسیاری از افراد همچنان این برداشت قدیمی را از رژیم کاهش وزن دارند که میتوانند با یک رژیم برگه ای ...
۲۱ دی ۱۳۹۵
بمب­های پروتئینی برای رژیم بگیرها یکی از بهترین روش های کم کردن وزن استفاده به جا و درست از پرو تئین و خانواده پروتئین هاست . خصوصا اگر عروسیتان نزدیک است اگر ...
۱۹ دی ۱۳۹۵
اثرات پیاده روی در کاهش وزن بسیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می ...
۱۷ دی ۱۳۹۵
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده با فرارسیدن ماه‌های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند تا سال ...
۱۴ دی ۱۳۹۵
بنظر می رسد که غذاهای تحریک کننده همیشه در کمین ما هستند و بخصوص زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم بیشتر خود را نشان می دهند. اما خیلی از ...
۱۰ دی ۱۳۹۵
راه‌حل فلفلی برای کاهش اشتها فلفل علاوه بر داشتن اثر گرمازایی، می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را تا حدی افزایش دهد اما این افزایش متابولیسم در حدی نیست که بتوان برای کاهش ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
کرفس به کاهش وزن کمک میکند می‌گویند اگر کرفس تازه را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید چاقی و اضافه‌وزن دست از سرتان بر‌می‌دارد. عده‌ای هم بر این باورند کرفس پایین آورنده ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
بهترین و اصولی ترین برنامه غذایی کاهش وزن کاهش وزن برای سلامتی چاق هستید؟ می‌خواهید لاغر شوید؟ گوشتان به کلمه رژیم حساس شده؟ لاغری به هر قیمت در کوتاه‌ترین زمان ممکن؟ البته که ...
۰۸ دی ۱۳۹۵
دستورات طب سنتی برای پیشگیری از چاقی مریم ایران‌زاد اصل درباره راه‌های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم‌خوری، ریزه‌خواری و باهم‌خواری بسیار ...
۰۷ دی ۱۳۹۵
برنج قهوه‌ای در کاهش وزن موثر است برنج قهوه‌ای نسبت به نوع سفید آن سالم‌تر است و سه برابر بیشتر فیبر دارد. همین میزان بالاتر فیبر، شاخص گلایسمی آن را پایین ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
توصیه هایی برای رهایی از چاقی موضعی راههایی برای خلاصی از چاقی موضعی چاقی یک بیماری متابولیکی است که از سوخت و ساز غیر طبیعی بدن ناشی می شود. در چاقی شخص ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
20 غذای خوشمزه با پروتئین بالا مردم در مورد کربوهیدرات ها، چربی ها و هر چیزی را در بین آنها بحث می کنند. با این حال، تقریباً همه موافق ...
۰۶ دی ۱۳۹۵
آهسته غذا خوردن و کاهش وزن شاید برایتان پیش آمده باشد که در حین غذا خوردن به ظرف غذا نگاه کنید و بگویید که غذای من کجا رفته است؟! بعضی ها آنقدر ...
۰۳ دی ۱۳۹۵
ترفندهایی برای اوج گرفتن کالری سوزی بدن چربی سوزی و به دست اوردن اندام دلخواه به راحتی به دست نمی آید مگر با ورزش و تغذیه برنامه ریزی شده، با افزایش ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
مصرف روزانه‌ی یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود. به گزارش پانا، بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
راهكارهای افزایش فعاليت بدنی اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک،یکی از 10 ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
رابطه افسردگی و موفقیت در کاهش وزن مطالعات قبلی نشان داده اند که میزان فعالیت بدنی و افسردگی با هم در ارتباطند به طوری که افزایش فعالیت بدنی موجب بهبود افسردگی ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
موفقیت در کاهش وزن با رژیم و ورزش همزمان متخصصین تغذیه همیشه توصیه می کنند که داشتن رژیم غذایی کم چرب و کم کالری از یک طرف و ورزش منظم از ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
تسریع در روند کاهش وزن اگر شما در پی کاهش وزن هستید، اما موفقیت چندانی به دست نمی‌آورید، دانستن نکات زیر کمک می‌کند تا این‌کار را راحت‌تر انجام دهید. اغلب ما ...
۰۱ دی ۱۳۹۵
چرا وزنم پایین نمیاد؟ ساده به نظر می رسد، کمتر می خورید و حتماً وزن کم می کنید. به همین دلیل خیلی از افراد در بعضی از وعده ها غذا نمی ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید! داروی لاغری گیاهی که با مصرف آن در وعده صبحانه می توانید با استفاده از آن بدون دردسر و صد در ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه در 4 هفته 4 کیلو کم کنیم رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم. در این مطلب ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
چگونه وزن کم کنیم؟ سوال خیلی از شماها :چگونه وزن کم کنیم؟ و دنیای از پاسخ ها از سوی متخصصان و وب سایت های رژیم و لاغری. برخی رژیم لاغری و ...
۲۹ آذر ۱۳۹۵
علت اصلی چاق شدن ناگهانی بدن عاداتی که علت چاق شدن ناگهانی بدن هستند چاقی و اضافه وزن می تواند دهها علت و دلیل داشته باشد که داشتن یک برنامه غذایی نا ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
غذاهای اعتیادآوری که باعث افزایش وزن می شوند می توانیم به راحتی اعتراف کنیم که به غذاهایی مانند دونات و شیرینی معتاد هستیم. مدارکی وجود دارد که ثابت می کند غذاهای ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
این باورهای اشتباه را درباره برنامه غذایی دیابتی ها باور نکنید کاهش وزن با داشتن دیابت می تواند بسیار دشوار باشد البته با اعتقاد داشتن به برخی باورهای غلط ممکن است ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه در طول روز، سطح قند خونمان را متعادل نگه داریم؟ بعد از اینکه آنچه خوردیم را هضم و جذب کردیم، انرژی ای که از غذا گرفته ایم در جریان خون ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چگونه نمک باعث چاق شدنمان می شود؟ مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
شش عادت غذايي سالم برای تناسب اندام آيا شما از آن دسته افرادي هستيد که باور دارند بايد درست غذا بخورند و الگوهاي صحيح تغذيه اي را رعايت کنند ولي در ...
۲۷ آذر ۱۳۹۵
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟ شاید شما هم از افرادی باشید که سالها از افزایش وزن رنج می برند و از رژیم گرفتن ناامید شده اند. این افراد می گویندکه ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می ...
۲۶ آذر ۱۳۹۵
برای ورزش کردن وقت بگذارید همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می ...
۲۳ آذر ۱۳۹۵
دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستید، پس حتما یکی از شرایط شما برای انتخاب رژیم خوب سرعت تاثیر آن است. پس بگذارید ما به شما کمک کرده و جستجوی ...
۲۲ آذر ۱۳۹۵
دلایل اصلی بزرگ شدن شکم چیست؟ اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می‌شود. چند لقمه‌ای كه می‌خورید، احساس می‌كنید شلوارتان به شكل آزار‌دهنده‌ای تنگ می‌شود و تحمل نشستن پشت ...
۱۹ آذر ۱۳۹۵
سه خاصیت ناشناخته چای سبز چای سبز حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان بوده و خواص دیورتیک (ادرارآور) و چربی سوزی دارد. در این مطلب در خصوص نحوه صحیح دم کردن و ...
۱۸ آذر ۱۳۹۵
سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق 2برابر میکند! تحقیقات زیادی درباره سیب انجام شده است که نتایج آن بر مفید بودن این میوه برای سلامت بدن تأکید می‌کند. در ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
چند روش لاغری موثر در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد: الف) قطع کامل استفاده از کربوهیدرات ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژیم گیرنده که ...
۱۷ آذر ۱۳۹۵
روشی نو و موثر برای لاغری و کاهش اشتها سفیده‌ی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانه‌ی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیب‌زمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده‌ی غذایی سیرکننده هستند.اگر از ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
ورزش را دوست ندارید؟ اما می خواهید لاغر شوید... همیشه برای ورزش نکردن دلیلی دارید؟ در این مقاله راه های تفریحی برای ورزش و حرکت کردن به شما می آموزیم تا ...
۱۲ آذر ۱۳۹۵
۵ ادویه عالی برای کاهش چربی بدن در یک مطالعه رفتاری از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به جای نمک از ادویه‌جات مناسب استفاده کنند. در پایان مطالعه، آنها توانستند مصرف نمک ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
سیب‌ زمینی سرخ‌کرده، آب از لب و لوچه همه به راه می‌اندازد. اگر جزو افراد رژیم بگیر هستید و همیشه چپ‌چپ به ظرف حاوی آن نگاه می‌کنید باید بگوییم که ...
۰۴ آذر ۱۳۹۵
در «میزگرد بدنسازی» این شماره، ‌میزبان خانم نفیسه 26 ساله هستیم که مدت زیادی از باشگاه رفتن او نمی‌گذرد اما از مربی خود گله دارد و نمی‌داند با وجود مشکلاتی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟ واقعیت این است که برخی ورزش‌ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی‌های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش‌هایی ...
۰۳ آذر ۱۳۹۵
اسموتی گیاهی صبحگاهی برای لاغری برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و ...
۰۲ آذر ۱۳۹۵
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر میرسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
چربی سوزی شکم و پهلو با دستورات طب سنتی چگونه چربی شکم و پهلوها را آب کنیم؟ محمد عبدالهی نیک آبادی، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید کم کردن سایز دور کمر داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر به وسیله تمرینات ورزشی شما احتمالاً بیشتر از همه در هنگامی‌که به جلو خم ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
تاثیر استرس بر متابولیسم یا سوخت و ساز بدن استرس، واژه رایجی در زندگی روزمره است و با این که یکی از دشمن‌های اصلی ماست، متاسفانه خیلی از آن دوری نمی‌کنیم ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
راه های مقابله با چاقی شکمی جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام ...
۲۹ آبان ۱۳۹۵
قرص‌های لاغری چگونه عمل می‌کنند؟ احتمالا شما هم یا جزو کسانی هستید که قصد دارند از وزن خود کم کنند یا در اطراف‌تان کسانی هستند که در پی کاهش وزن و ...
۲۸ آبان ۱۳۹۵
نکاتی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما اهداف تناسب اندام، سلامت و رژیم غذایی دارید، حالا خودتان را برای موفقیت آماده کنید. کیم برنتون، ۷ نکته ارائه می دهد که ...
۲۸ آبان ۱۳۹۵
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین اعتراف کنید شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو ...
۲۷ آبان ۱۳۹۵
لاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی حتما در اطراف خود برخی از اشخاص را دیده اید که هرچقدر غذا می خورند دچار اضافه وزن نمی شوند حتی برنج را با ...
۲۷ آبان ۱۳۹۵
طرز تهیه خوشمزه ترین برگرها و غذاهای رژیمی آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
برای کاهش وزن روزی چند فنجان چای سبز بخوریم؟ کاهش وزن با چای سبز برای این‌که در زمینه کاهش وزن نتیجه بگیرید باید روزی چندین فنجان چای سبز مصرف کنید. سؤالی که ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
این ورزش کالری سوزی تان را برای لاغر شدن 6 برابر می کند!! بالا بردن کالری سوزی یکی از موفق ترین راه ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
کاهش وزن با انجیر مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است. به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در ...
۲۶ آبان ۱۳۹۵
کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید اگر دنبال یک ماده غذایی بسیار مغذی و لاغر کننده می گردید از کلم بروکلی غافل نشوید . فیبر بالای موجود در کلم بروکلی سبب ...
۲۵ آبان ۱۳۹۵
اعتیاد به برخی از خوراکی ها یکی از بزرگترین مشکلاتی است که انسان ها می توانند به آن دچار شوند. برای آنکه از اعتیادبه دور باشید باید مهمترین خوراکی های ...
۲۵ آبان ۱۳۹۵
ورزش در منزل و محل کار يکي از بهترين و در دسترس‌ترين فعاليت‌هاي بدني است، به‌خصوص براي افرادي که به‌دليل مشکلات و گرفتاري‌هاي روزمره فرصتي براي ورزش حرفه‌اي و رفتن ...
۲۴ آبان ۱۳۹۵
چند ماده ی غذایی مفید که شکم را صاف می کنند داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن ...
۲۴ آبان ۱۳۹۵
روشهایی برای لاغر شدن و کاهش وزن سریع 1-بیشتر پروتئین بخورید!! حدود 25 -30% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که ...
۲۴ آبان ۱۳۹۵
10 خوراکی برای از بین بردن چربی اطراف شکم  آیا از امتحان کردن روشهای کاهش وزن خسته شده اید؟ آیا از شر چربی اطراف شکم و پهلوها خلاص نمی شوید؟ شما ...
۲۱ آبان ۱۳۹۵
اسموتی سبز خوشمزه برای چربی سوزی و سمیت زدایی بدن بر طبق نظر متخصصان، سمیت زدایی فرایندی مشابه با خانه تکانی است که بدن را از حالت افسردگی بیرون آورده و ...
۱۹ آبان ۱۳۹۵
ماساژ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ ماساژ، به سخن ساده، برانگیختن عضلات بدن به کمک دست است که به ریلکس شدن عضلات و تقویت عملکرد آنها کمک کرده و ...
۱۵ آبان ۱۳۹۵
لاغری و آب کردن چربی های اضافه با انار آب انار چربی های اضافه را آب می کند یک محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد:انار ترش طبعی سرد و خشک و ...
۱۲ آبان ۱۳۹۵
بهترین راه کاهش وزن برای کودکان چیست؟ بیش از یک‌سوم کودکان امروزی با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می‌کنند که محدودیت‌های زیادی برای آنها به همراه داشته است. منع ...
۰۸ آبان ۱۳۹۵
ادویه جات لاغر کننده آیا تمام روش‌های کاهش وزن را امتحان کرده‌اید؟ چقدر موفق بوده‌اید؟ اگر میخواهید یک راه آسان و خوشمزه دیگر برای لاغر شدن را امتحان کنید با ماه ...
۰۷ آبان ۱۳۹۵
هوس غذایی بیش از حد را چگونه برطرف کنیم ؟ تا به حال حس کرده اید که هوس غذایی تان از کنترل خارج شده است؟ گاهی اوقات هرچقدر هم قدرت اراده ...
۰۳ آبان ۱۳۹۵
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟ این روزها پرسش‌های زیادی در خصوص انواع چای مطرح می‌شود؛ این‌که تفاوت اصلی انواع چای در چیست؟ آیا چای سبز و ترش لاغر می‌کند؟ ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
چرا کاهش وزن برای بسیاری از ما با دشواری همراه است؟ گاهی ممکن است برای کاهش وزن سخت تلاش کنید ، اما بعد از گذشت مدت زمان زیاد ، در وزن ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
وزن کم کردن به روش سالم سالم‌ترین راه وزن کم کردن نه رژیم‌های سخت است نه ورزش‌های طاقت‌فرسا. بدن در زمینه ورزش و غذا تغییرات کُند را دوست دارد. بعنوان مثال، کسی ...
۳۰ مهر ۱۳۹۵
زعفران یکی از قوی ترین چربی سوز ها است این روزها، باشگاه های ورزشی یکی از محبوبترین مکان ها برای جوانان و حتی افراد میانسال در جامعه محسوب می شود و با ...
۲۵ مهر ۱۳۹۵
طرز تهیه یک نوع نوشیدنی سبز لاغری  درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه ...
۲۵ مهر ۱۳۹۵
می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. در این مقاله با ...
۲۴ مهر ۱۳۹۵
چربی‌های صورت را چگونه آب کنیم؟ همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
آب کردن شکم و پشت ران با این حرکت ورزشی آب کردن شکم و پشت ران برخلاف آنچه برخی مردم به آن نگاه می کنند با چند حرکت ورزشی ساده نیز ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
کدو سبز را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ تاثیر بینظیر کدو سبز بر لاغری اما چگونه مصرف کنیم تا اثر بهتری داشته باشد؟ کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
اصل ماجرای لاغر شدن با قهوه سبز لاغرشدن بدون ورزش و رژیم با قهوه سبز ! قهوه سبز ، حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
روش هایی برای جلوگیری از چاقی شکم نکات طلایی برای پیشگیری از چاقی شکم روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید زمانی که سن و سال مان بالا می رود میل بیشتری به خانه ...
۲۳ مهر ۱۳۹۵
روش های جلوگیری از افتادگی سینه ها هر زنی می خواهد در تمام عمر سینه های خوش فرمی داشته باشد. متاسفانه در بیشتر موارد این ممکن نیست.افتادگی سینه ها یکی از ...
۱۴ مهر ۱۳۹۵
این عوامل سبب می شوند که همین الان ورزش کردن را آغاز کنید برخی از ما اصلاً رمق ورزش کردن نداریم و درعمرمان هم اصلا ورزش نکرده ایم حتی در دوران ...
۱۴ مهر ۱۳۹۵
اضافه وزن با قند میوه ها درست یا غلط؟ میوه ها سرشاز از ویتامین و مفیدات برای بدن هستند و با مصرف میوه میتوان سلامت خود را تضمین کرد،اما در کنار ...
۱۳ مهر ۱۳۹۵
تاثیر سرکه سیب بر لاغری سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد. ارتباط بین سرکه ی سیب ...
۱۳ مهر ۱۳۹۵
با خوردن سیب لاغر شوید رژیم لاغری سیب انواع مختلفی دارد اما چیزی که در همه آنها مشترک است این است که باید سعی کنید سیب بیشتری بخورید که اصلا” هم ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست ! رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در یک هفته اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان اگر تا به حال به دنبال برنامه غذایی و کاهش وزن بوده اید پس حتما انواع و اقسام توصیه ها را هم شینده اید. به خاطر ...
۱۲ مهر ۱۳۹۵
6 راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدن‌های ما انسان‌ها خوب نیست. یک مطالعه‌ی جدید که ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
کاهش وزن با یک چربی سوز خانگی انسان همواره به دنبال یافتن راه های آسان تر کم هزینه تر و زود بازده برای رفع نیاز های خود است. تناسب اندام نیز ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
3 گام مهم برای کوچک کردن شکم اگرچه اندازه طبیعی دور کمر به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق یک رژیم غذایی مناسب، رعایت برنامه های کاهش وزن ...
۱۱ مهر ۱۳۹۵
چربی سوزی بدن تان را با طب سنتی چند برابر کنید بالا بردن چربی سوزی با طب سنتی یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن ...
۲۹ شهریور ۱۳۹۵
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟ برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه می شوید و به سراغ یخچال می روید و باز ...
۲۹ شهریور ۱۳۹۵
مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام برخی غذاها می توانند کم کالری و برای تناسب اندام مفید باشند می توانند باعث کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل ...
۲۹ شهریور ۱۳۹۵
راه و روش های موثر تناسب اندام و کاهش وزن امروز نوع نگاه جامعه به افراد خوش اندام تغییر کرده و تقریبا میتوان گفت اندامی خوش تراش، ساعت مچی و طرز ...
۲۷ شهریور ۱۳۹۵
ورزش شدید و طولانی ضرر دارد ورزش شدید و طولانی به قلب آسیب می زند ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است، اما دویدن تند در مسافت طولانی ...
۲۵ شهریور ۱۳۹۵
چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنیم؟ غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در ...
۲۴ شهریور ۱۳۹۵
4 تمرین ساده ورزشی برای خوش فرم کردن بازوها متناسب و زیبا نگهداشتن اندام در عصر دیجیتال و کامپیوتر و رباتهای هوشمند یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با ...
۲۴ شهریور ۱۳۹۵
فواید استفاده از دمبل در متن زیر به دو مورد از مشکلاتـی کـه در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم. عده ای این سوال را میپرسند که به هنگام ...
۲۴ شهریور ۱۳۹۵
تردمیل بهترین راه کم کردن وزن در خانه! سلامتی، تناسب اندام و کنترل وزن امری است که امروزه ذهن عموم مردم را به خود مشغول کرده است. چرا که چاقی و ...
۱۹ شهریور ۱۳۹۵
علت لاغری برخی افراد در عین پرخوری چیست؟ محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه ،گفت: متابولیسم و سوخت و ساز در بعضی افراد به خاطر مسائل ژنتیکی بالا است به طوری که ...
۱۹ شهریور ۱۳۹۵
لیمو برای متابولیسم بدن مفید است! چرا لیمو انتخاب مناسب و سالمی برای رژیم غذایی روزانه شماست؟ محلول لیمو در آب گرم، آبرسان خوبی برای بدن شما در هنگام صبح است ...
۱۹ شهریور ۱۳۹۵
بهترین روش ها برای لاغری شکم این مطلب، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه آنها می تواند شما را خوش هیکل تر کند و اثری ...
۱۹ شهریور ۱۳۹۵
تناسب اندام در 8 هفته اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم ...
۱۸ شهریور ۱۳۹۵
رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی» سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین ...
۱۸ شهریور ۱۳۹۵
آیا غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر چاقمان می کند؟ شاید تا به حال درباره قانون غذا نخوردن پس از ساعت 6 عصر چیزهایی شنیده باشید. اما آیا واقعا چنین ...
۱۱ شهریور ۱۳۹۵
رژیم 6 هفته ای برای کوچک کردن ران ها تا 10 سانتیمتر «این رژیم از طریق تاثیر بر سلولیتها بر لاغری رانها تاثیر میگذارد» آیا از بزرگ بودن رانهایتان شکایت دارید؟ با رعایت ...
۰۹ شهریور ۱۳۹۵
اگر می خواهید با اضافه وزن خود مبارزه کنیداین توصیه ها در نظر بگیرید وزن ایده آل چگونه قابل دستیابی خواهد شد سلامتی و تندرستی در گرو تناسب اندام و تغذیه ...
۰۹ شهریور ۱۳۹۵
ترفندهایی برای نوعروسان برای حفظ تناسب اندام روز بزرگ، خاطره انگیز و خاصی است. دوست دارید زیباتر از هر زمان دیگری به چشم بیایید. حق دارید به این دلیل که در ...
۰۵ شهریور ۱۳۹۵
کاهش وزن تان با این اشتباهات به سادگی خراب می شود!! آماده کاهش وزن هستید. این را فهمیده اید که کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری است. ...
۲۹ مرداد ۱۳۹۵
بهترین رژیم لاغری کدام رژیم است؟ در ابتدا باید متذكر شویم كه چاقی یك بیماری است و همانطور كه تا ریشه‌كن شدن بیماری دست از معالجه و مراجعه به پزشك و ...
۲۹ مرداد ۱۳۹۵
وقتی بدانید چاقی‌تان به چه دلیلی است، راحت‌تر می‌توانید درمانی برای رفع آن بیابید. انواع چاقی و درمان آنها چاقی دلایل پیچیده‌ای دارد و به همین دلیل نمی‌توان دارویی جادویی برای درمان ...
۲۹ مرداد ۱۳۹۵
تاثیر اعجاب انگیز سرکه سیب بر پوست و لاغری چاقی یک بیماری است که افراد چاق دنبال درمان آن هستند و به دنبال راهکاری که این مشکل خود را حل کنند ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
چگونه با آرامش خاطر وزن کم کنیم؟ کاهش وزن در زمانی کم، مثل زمانی که یک عروسی یا تعطیلات پیش رویتان است، چالشی بزرگ است. سرعت سالم و بی خطر کاهش ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
کاهش وزن با خوردن چای سبز و آبلیمو افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی‌تان، می‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه‌های گازدار ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
چگونه می‌توانیم با کوه پیمایی وزن کم کنیم؟ کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
کودکان و کاهش وزن در سال‌های اخیر بسیاری از کودکان با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و متأسفانه والدین که نقش مهمی در این مسأله دارند، توجه زیادی به این موضوع ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
آیا آرام غذا خوردن واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ هنگامیکه صحبت از کاهش وزن می‌شود، رژیم‌های غذایی زودگذر، قرص‌ها و راه‌کار‌های بسیاری وجود دارند که شما می‌توانید برای مؤثرتر کردن ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
مقدار مصرف «ال کارنیتین» برای چربی سوزی بهینه بدن شما برای کمک به تجزیه‌ی چربی‌های رژیم غذایی بمنظور تولید انرژی، به کارنیتین نیاز دارد. به این دلیل، برخی محققان سعی کردند ...
۲۵ مرداد ۱۳۹۵
کنترل وزن از طریق طب سوزنی طب سوزنی، یک روش درمانی قدیمی است که از سوزن‌های ریزی که درست زیر پوست قرار داده می‌شوند، استفاده می‌کند. این روش، بی دردترین راه ...
۲۴ مرداد ۱۳۹۵
چرا بعضی‌ها اصلا چاق نمی‌شوند؟ شاید شما هم کسانی را دیده باشید با این که به نظر می‌رسد زیاد و به دفعات غذا می‌خورند، ولی ظاهر و اندامی لاغر دارند. حال ...
۲۱ مرداد ۱۳۹۵
کدام گیاهان در لاغری و چربی خون بالا موثر هستند؟ وزن ایده آل ( که یکی از راه های به دست آوردن آن محاسبه BMI است اما در نهایت به شخص ...
۲۱ مرداد ۱۳۹۵
آیا پاستا شما را چاق می‌کند؟ اخیرا طی تحقیقی که روی بیش از ۲۳۰۰۰ ایتالیایی صورت گرفت محققان دریافتند افرادی که پاستای بیشتری می‌خورند معمولا شاخص حجم بدن‌شان کمتر بوده و ...
۲۰ مرداد ۱۳۹۵
زیره سیاه و لاغری زیره سوغاتی کرمان است و در کتب قدیم به آن «کمون» گفته می‌شد. زادگاه اولیه آن کرمان است که نوع سیاه آن در آنجا پرورش پیدا کرده ...
۱۷ مرداد ۱۳۹۵
کاهش وزن با معجونی معجزه گر سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصا چربیهای دور شکم و کمر به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن ...
۱۷ مرداد ۱۳۹۵
رژیم خام خواری خام خواری تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار داده‌است، بدون این که ...
۱۳ مرداد ۱۳۹۵
اصول تندرستی و جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی متخصصان طب سنتی معتقدند که رعایت نکات ساده «اصول شش گانه تندرستی» طب سنتی ایران، موجب جلوگیری از ایجاد چاقی و ...
۱۳ مرداد ۱۳۹۵
هشت توصیه تغذیه‌ای برای لاغری این پیشنهادها شاید به نظر کوچک و ساده برسند ولی، رعایت آن‌ها به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتر و منطقی‌تری با غذا داشته باشید و ...
۱۳ مرداد ۱۳۹۵
عادتهای غذایی سالم برای کاهش وزن اگر روی کاغذ و در دو ستون سختی‌ها و فواید عادات غذایی صحیح را بنویسید، با مقایسه فواید و سختی‌های این کار به ارزش تلاش‌های‌تان ...
۰۸ مرداد ۱۳۹۵
روشهای آب کردن چربی های ناحیه ران زنان تنها افرادی نیستند که از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می‌برند. مردان نیز می‌توانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ...
۰۸ مرداد ۱۳۹۵
بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام کدام است؟ شیوه‌ای که آن را برای رسیدن به تناسب اندام به کار می‌برید ممکن است گوناگون باشد، اما ضروری است که در مورد ...
۰۵ مرداد ۱۳۹۵
کوچک کردن شکم با یک برنامه یک ماهه شنبه : هر وقت سر کار به شما تلفن شد یا برایتان پرونده یا نامه ای آوردند از جایتان بلند شوید. از جا ...
۰۵ مرداد ۱۳۹۵
7 روش ساده برای داشتن شکمی تخت و شش تکه همه شکم شش تکه می‌خواهند، اما افراد بسیار کمی هستند که برای پرورش یک میان تنه عضلانی، مایلند وقت بیشتری بگذارند ...
۲۹ تیر ۱۳۹۵
لاک, که خانم ها و دخترهای جوان و نوجوان به وفور استفاده می کنند، عاملی برای ایجاد اختلال در عملکرد غدد درون ریز است.بنابراین به نظر می رسد بهتر باشد ...
۲۹ تیر ۱۳۹۵
لاغر شدن و جلوگیری از چاقی ترفندهای مختلفی دارد. یکی از این ترفندها لاغری با آشپزی رژیمی است. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که ...
چاقی شکم
۲۷ تیر ۱۳۹۵
چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی‌شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می‌کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش ...
کاهش وزن خانم ها
۲۶ تیر ۱۳۹۵
کاهش وزن برای شما هم یکی از سخت ترین کارهایی است که در طول عمرتان باید انجام دهید؟ اگر شما هم در برنامه کاهش وزن تان موفق نبوده اید، با ...
۲۵ تیر ۱۳۹۵
تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می‌کند یک بررسی جدید نشان می‌دهد که نوشیدن آب به مقدار کافی ممکن است برای حفظ وزن سالم اهمیت داشته باشد. به نوشته لایوساینس در ...
چاقی شکم و ضعف حافظه
۲۲ تیر ۱۳۹۵
بسیاری از افراد ورزش های مخصوص شکم را انجام می دهند، چون می خواهند چربی این ناحیه را آب کنند. اما شواهد نشان می دهند ورزش هایی که شکم را ...
۲۰ تیر ۱۳۹۵
حالا زمان آن است، که راه‌هایی برای آب کردن چربی بیشتر بصورت روزانه پیدا کنید تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید. بهترین روشها برای آب کردن چربی پهلو چیست؟ آیا می‌خواهید ...
۱۸ تیر ۱۳۹۵
یک لیوان از این شربت را قبل از غذای تان بخورید و لاغر شوید!!! تخم شربتی یکی از دانه هایی است که خواص بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. یکی از ...
۱۸ تیر ۱۳۹۵
این نوشیدنی معجزه آسا سه روزه لاغرتان می کند!!! کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می ...
۱۸ تیر ۱۳۹۵
این دمنوش معطر اندام تان را زیبا و چربی های بدنتان را آب می کند!! از بین بردن چربی های بدن یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام ...
۱۷ تیر ۱۳۹۵
در این مطلب قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای‌ها دارای خواص جادویی هستند و می‌توانند هورمون‌های افزایش اشتها را ...
۱۷ تیر ۱۳۹۵
برای رسیدن به تناسب اندام هفته ای چند بار باید شنا کرد شنا کردن اگر سه بار در هفته باشد بسیار عالی است، مخصوص اگر به قصد تناسب اندام و لاغر ...
۱۷ تیر ۱۳۹۵
7 شیوه آسان لاغری در خانه هنگامی که وزنتان بالا می رود یعنی چاق می شوید کالری اضافی هم وارد بدنتان می شود مثلا با وارد شدن همبرگر یا نوشابه بدن ...
۱۶ تیر ۱۳۹۵
راه های بسیار ساده ای وجود دارند که می توان با اختصاص کمترین زمان ممکن، بیشترین بهره را از آنها برد و کالری بیشتری در طول روز سوزاند؛ راه هایی ...
۱۴ تیر ۱۳۹۵
با این چند راهکار ساده سوخت‌وساز بدن خود را کنترل کنید. شاید به خاطر عادات غذایی اشتباه و سبک نادرست زندگی بدن شما به‌اندازه‌ی کافی کالری نمی‌سوزاند. خوشبختانه شما می‌توانید با ...
۱۴ تیر ۱۳۹۵
آيا مي توان در دوران شيردهي رژيم لاغري گرفت؟ بله مادران شيرده مي توانند وزن کم کنند البته با رعايت نکات و اصول تغذيه خود و فرزند شيرخوارشان اين کار انجام ...
۱۳ تیر ۱۳۹۵
سال های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش می شود. باوری که امروز و ...
۱۳ تیر ۱۳۹۵
کاهش کالری های مصرفی می تواند طول عمر را افزایش دهد غذاهای کم‌کالری عمرتان را زیاد می‌کند مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش کالری های مصرفی می تواند طول عمر را افزایش ...
۱۲ تیر ۱۳۹۵
در ادامه بزرگترین اشتباهاتی که یک رژیم گیرنده در طول برنامه ممکن است انجام دهد را از زبان مشاوران تغذیه خواهید شنید: کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط  آکادمی ملی ...
۰۸ تیر ۱۳۹۵
یک اسموتی سبز می تواند به طرز شگفت انگیزی سلامت عمومی تان را متحول کند. ما به اندازه کافی و مورد نیاز برای سلامتی مان، از سبزیجات برگ دار استفاده ...
۰۸ تیر ۱۳۹۵
آیا قارچ می‌تواند واقعاً کمکی به کاهش وزن بکند؟ قارچ‌ها فواید زیادی برای سلامتی دارند و چون در میان خوراکی‌ها رنگ جذابی ندارند ممکن است اغلب نادیده گرفته شوند. تغذیه‌ای که همه ...
۰۱ تیر ۱۳۹۵
 آیا چای زنجبیلی به لاغری کمک می‌کند؟ چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام ...
کاهش وزن خانم ها
۰۱ تیر ۱۳۹۵
شما برای زیبایی اندامتان چه هدفی دارید؟ آیا می‌خواهید تا تابستان بعدی، اندامتان را برای لباس شنای جدیدتان بسازید؟ و یا اینکه می‌خواهید برای جشن عروسی دوستتان عالی بنظر برسید؟ ...
۳۰ خرداد ۱۳۹۵
اضافه وزن می تواند زمینه ژنتیکی هم داشته باشد پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که چاقی هم می تواند مسری باشد. اضافه وزن (Overweight) می ...
کاهش اشتها
۲۸ خرداد ۱۳۹۵
شواهد بسیاری وجود دارد که خوراکی های حاوی فیبر بخش عمده ای از اشتها را کاهش می دهند 1- از مواد غذایی حاوی فیبرها بیشتر استفاده کنید می توان با افزایش مصرف ...
افزایش رشد قد
۲۷ خرداد ۱۳۹۵
شش راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید: 1- خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در ...
۲۲ خرداد ۱۳۹۵
چاقی و اضافه وزن مشکلی است که امروزه بیشتر مردم در کشورهای مختلف دنیا با آن مواجهند، بر همین اساس متخصصان تغذیه یک نوشیدنی معجزه آسا و اثر بخش برای ...
۲۲ خرداد ۱۳۹۵
چای سبز و اثر ضد چاقی آن چاقی چاقی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی در قرن اخیر است که با تغییر سبک زندگی به سمت صنعتی شدن رو به افزایش است. عوامل ژنتیکی ...
چاقی
۲۱ خرداد ۱۳۹۵
برای لاغر شدن بهتر است بدانید که میزان کالری، چربی و شکر موجود در برخی غذاهای به ظاهر سالم که جایگزین این هله‌هوله‌ها می‌کنید بسیار بالاتر از چیزی است که ...
روزه داری
۲۰ خرداد ۱۳۹۵
ماه رمضان فرصتی تازه است تا یک سبک زندگی سالم را برای بدنتان آغاز کنید. اگر تمایل دارید تا این ماه رمضان وزن کم کنید، آنوقت ۶ نکته‌ای که در ...
۲۰ خرداد ۱۳۹۵
پیاده روی از محبوب ترین ورزش ها در جهان است و تنها ورزشی است که می توان آن را به شکل های متفاوت و در مکان های مختلف انجام داد. ...
۲۰ خرداد ۱۳۹۵
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی دوران بلوغ، بارداری و شیردهی از جمله هیجان انگیزترین تغییراتی است که در بدن هر زنی اتفاق می افتد و کمتر خانمی را می ...
پیاده روی
۱۹ خرداد ۱۳۹۵
سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با نفس کشیدن و انجام کارهای معمولی روزانه هم کالری می‌سوزانیم، اما ...
۱۷ خرداد ۱۳۹۵
کرم های لاغری باعث چربی‌سوزی می‌شوند؟ آیا با مالیدن کرم روی پوست می‌توان از شر چربی‌های اضافه چند لایه و ذخیره شده بدن خلاص شد یا همه این ها یک کلاهبرداری ...
۱۶ خرداد ۱۳۹۵
مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوا‌ن‌ سازی می‌کنند، از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه ...
رژیم لاغری
۱۵ خرداد ۱۳۹۵
ما در این مقاله قصد داریم مواد غذایی سالمی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند به شما در کاهش چربی شکمی کمک کند. چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص ...
چاقی
۱۴ خرداد ۱۳۹۵
برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی‌های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز ...
چاقی شکم و ضعف حافظه
۱۱ خرداد ۱۳۹۵
چاق شدن و افزایش وزن می تواند به دلایل مختلفی باشد. برخی از بیماریها، برخی عادت های غذایی غلط و ... همه از عواملی هستند که باعث چاق شدن و ...
۱۱ خرداد ۱۳۹۵
تاثیرات مثبت سماق بر سلامتی استفاده از سماق تاثیرات مثبت زیادی روی سلامتی تان میگذارد این ادویه خاصیت چربی سوزی زیادی دارد و می تواند به شما در زمینه کاهش وزنتان ...
۱۱ خرداد ۱۳۹۵
چربی سوزی و کاهش وزن با یخ یخ استفاده و فواید زیادی دارد از جمله استفاده از یخ برای از بین بردن جوش و یا دردهای مختلف و اینکه می توان ...
۱۱ خرداد ۱۳۹۵
مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم چه نوع مواد غذایی می توانند یک رزیم غذایی سالم را تشکیل دهند چه توصیه هایی در این زمینه به ما کمک می کنند ...
۱۱ خرداد ۱۳۹۵
سازگاری با تمرینات ایروبیک هیچ وقت برای شروع تمرینات ایروبیک دیر نیست اما اگر سن و سالی از افراد گذشته است بهتر است که تمرینات خود را آرام تر شروع کنند. ...
۰۹ خرداد ۱۳۹۵
چگونه از اشتهای کاذب خود بکاهیم کاهش اشتها ی کاذب با چند ترفند ساده می توانید یاد بگیرید چگونه اشتهای خود را کنترل کنید. وعده های غذایی خود را تقسیم کنید برای جلوگیری از ...
چای ماچا
۰۸ خرداد ۱۳۹۵
موثرترین نوشیدنی چربی سوز دنیا را بشناسید موثرترین نوشیدنی چربی سوز دنیا را بشناسید بهترین و سریع‌ترین و در عین حال موثرترین روش برای لاغری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها مصرف ...
کاهش وزن
۰۶ خرداد ۱۳۹۵
بررسی ها نشان می دهد که، در بین کسانی که قصد کاهش وزن دارند، کلید اصلی مدیریت وزن، حالت روحی یا عاطفی شماست.بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن دارند، ...
۰۴ خرداد ۱۳۹۵
این معجون خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید ! . موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. وجود پتاسیم فراوان ...
تاثیر گن در لاغری
۰۴ خرداد ۱۳۹۵
شاید شما هم مثل بیشتر خانم‌ها از دیدن چربی‌های اضافه بدنتان كلافه وعصبی هستید به خصوص وقتی قرار است به یك مهمانی بروید. در این شرایط عصبی‌تر می‌شوید و حاضرید ...
۰۲ خرداد ۱۳۹۵
چاقی همیشه نگران کننده است ، وقتی اضافه وزن دارید ، دائما به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید ، ورزش و گرفتن رژیم های سخت می تواند نقش به ...
۰۱ خرداد ۱۳۹۵
کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که در طول زندگی اش حداقل یکبار یکی از صدها مدل رژیم های مختلف درست یا غلط را امتحان نکرده باشد. ما در مطلب ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
فوایده اصلی پیاده‌روی را بدانید پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین روش‌های ورزش کردن است و تقریبا همه توانایی انجام آن را دارند. این ورزش باعث کاهش وزن می‌شود، اما علاوه بر این ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
روشهای افزایش انگیزه برای ورزش کردن همه میدانیم ورزش برایمان خوب است اما انجام مرتب ورزش، به این سادگی نیست. پایبندی به برنامه ورزشی برای بسیاری از ما کار سختی است ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
با این روشها در طول روز کالری بیشتری بسوزانید اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
کوچک کردن شکم برای خانمها *قطع مصرف هله هوله دکـتر "لزلي بونسي" از دانشگاه پترزبورگ بخش پزشکي اظــهار مي دارد: "بسياري از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـليسـيرين و شــکر بالايي ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
راههای آسان برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هنگامی که فردی قصد دارد سوخت‌وساز بدن خود را افزایش دهد، در واقع هدفش این است که کالری بیشتری بسوزاند تا وزنش ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر ...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل تردمیل، از پرکاربردترین وسایل ورزشی تردمیل می‌تواند جهت تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده گردد. وقتي مي‌خواهيد از تردميل استفاده كنيد حتما بايد نكات مربوط ...
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
بعضی از غذاها هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. این ابر غذاها، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند و همچنین باعث می‌شوند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. در ...
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
چگونه چربی ران را به راحتی آب کنیم؟ برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم ...
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
پیاده روی را در خانه شروع کنید! این یک توصیه نشدنی و کسالت آور نیست، ایده ای است که «لسلی سنستون» مربی ورزش و بدنسازی آن را در قالب یک ...
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
آیا خوردن آبغوره یاترشی باعث ازبین رفتن چربیهای شکم میشود آن چه باعث کاهش چربی های شکم می شود رژیم غذایی مناسب و ورزش است. مشكل شما، مشكل خیلی ها است. ...
۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
علت اصلی افزایش وزن خانم‌های جوان بعد از ازدواج علت اصلی افزایش وزن خانم‌های جوان، به‌دلیل تغییر شیوه زندگی آنها پس از ازدواج است. یعنی: مهمانی‌های پی‌در‌پی، مصرف غذاهای چرب، فست‌فودها، ...
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵
کاهش وزن ترفندها و تکنیک های بسیاری دارد که برخی از آنها بسیار موثرند. ترفندهای سالادی یکی از ترفندهای موثر در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. . کم کردن ...
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۵
آشنایی با گیاهانی برای عضله سازی مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ...
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۵
هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست، به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید ...
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۵
حالا که دوباره خوش اندام شده اید، وقت آن است که از افزایش وزن‌تان جلوگیری کنید و اندام جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است که لباس یا شلوار ...
چاقی شکم
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۵
چاقی شکمی که در پایین شکم به وجود می آید یکی از شایع ترین مشکلات در بسیاری از جوامع و در ایران است. . جلوگیری از چاقی شکمی حسین دلشاد، معاون پژوهشکده غدد ...
۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۵
 روش های درست غذا خوردن » بیش از نیاز بدنتان غذا نخورید تا کالری اضافی دریافت نکنید. » در تنظیم برنامه غذایى تان بکوشید تا مصرف میوه و سبزى هاى خام از ...
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۵
۶ ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری سوزی و لاغری شناخته شده اند. یکی از این ورزش ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید ...
نوشیدن آب
۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
کاهش وزن با آب نوشی، نیم ساعت قبل از غذا ! ساده ترین روش برای کاهش وزن ! محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده ...
رژیم لاغری
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۵
رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، ...
قهوه
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵
به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می‌تواند شروع خستگی ماهیچه‌ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی‌تر شده و چربی بیشتری می‌سوزد. به گزارش خبرنگار مهر، ...
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵
پیشگیری از چاقی کودکان با این شیوه به گفته محققان دانشگاه ایلی نوی آمریکا، خوردن وعده های غذا در کنار اعضای خانواده موجب می شود کودکان کمتر در معرض اختلالات غذایی ...
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۵
صبحانه ای که شکم را آب می کند ! . اگر شما هم به خیل عظیم افرادی که خواهان آب کردن شکمشان هستند پیوسته‌اید، پس برایتان یک خبر خوب داریم. در ادامه ...
۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
حرکتی برای داشتن کمر باریک و شکم صاف از ایده آل های اندام زنانه داشتن کمر باریک و شکم صاف است. تقریبا همه زنان برای رسیدن به این اندام تلاش می ...
۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
دستور فوق العاده صبحانه چربی سوز شکم اگر به دنبال یک دستور ساده برای لاغر شدن شکم و پهلو هستید این صبحانه چربی سوز شکم را حتما امتحان کنید. کسانی که ...
۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۵
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. در این مقاله راههای افزایش سرعت سوخت و ...
چای لاغری
۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۵
در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای‌ها دارای خواص جادویی هستند و می‌توانند هورمون‌های افزایش اشتها را ...
۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۵
اضافه کردن این مواد غذایی به ماست باعث اضافه وزن تان میشود اضافه کردن برخی از مواد غذایی و خوراکی به ماست علاوه بر خوش طعم کردن آن، باعث چاقی و ...
۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۵
چگونه سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟ افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند اغلب بر ارتقای فرآیند سوخت و ساز بدن تمرکز دارند تا میزان کالری بیشتری بسوزانند. این ...
۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۵
رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری رژیم های سم زدایی کمک می کند تا پس از مدتی مصرف تنقلات و شیرینی و شکلات و انواع اجیل و غذاهای چرب ...
۰۵ اردیبهشت ۱۳۹۵
بهترین راه برای رفع چاقی موضعی ران ها تجمع چربی در خانم ها بیشتر در نواحی لگن و ران هاست .برای کاهش قطر ران یا چربی های لگن و شکم بهترین ...
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۵
راه‌های آسان سوزاندن کالری چه یک نکته‌ی پنهان ورزشی و چه یک ترفند رژیم غذایی، به هرحال همیشه راه‌هایی هست که می‌توانیم با رعایت آنها سریع‌تر وزنمان را کم کنیم. در ...
۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۵
برنج چاق‌کننده‌تر است یا نان اصلا چنین باوری درست نیست و نمی‌توان برنج را چاق‌کننده‌تر از نان دانست. اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نان معمولی که از ...
۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۵
برای لاغر شدن هر روز بادام میل کنید پژوهشگران به افراد دارای اضافه‌ وزن توصیه می‌کنند برای لاغر شدن هر روز در وعده غذایی خود بادام را قرار دهند. گفتنی است بر‌اساس ...
انواع دمنوش لاغری
۳۱ فروردین ۱۳۹۵
تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات ...
۳۰ فروردین ۱۳۹۵
افزایش مرگ ناشی از مكمل های ورزشی در باشگاه های بدنسازی مدیركل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو درمورد افزایش مرگ در نتیجه استفاده از مكمل های ورزشی تجویزی ...
۳۰ فروردین ۱۳۹۵
رژیم لاغری 7 روزه اولین روز رژیم لاغری ( میوه‌های تازه ) : روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است ، می‌توانید تا هر اندازه‌ که میخواهید و از هر ...
۲۶ فروردین ۱۳۹۵
سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصد میلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم ...
۲۶ فروردین ۱۳۹۵
چاقی هورمونی چیست؟ -هورمون ها، پیام رسان های شیمیایی هستند که فرآیندهای بدن ما را تنظیم می کنند، آنها یکی از عوامل اصلی در بروز چاقی هستند. هورمون لپتین و انسولین، ...
۲۵ فروردین ۱۳۹۵
زیره سبز با نام علمی Cuminum Cyminum یکی از ادویه های غذاهای مکزیکی و هندی است. این ادویه یکی از اجزای کلیدی ادویه کاری و برخی فلفل های قرمز است. ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۵
عوارض مصرف قرص‌های لاغری قرص‌های لاغری همان داروهایی هستند که از داروخانه، با نسخه پزشک و یا به صورت آنلاین قابل تهیه هستند . به دلیل سهولت دسترسی به قرص لاغری از ...
۲۴ فروردین ۱۳۹۵
کدام رژیم لاغری برای کم کردن وزن بهتر است؟ خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی ...
۲۲ فروردین ۱۳۹۵
رژیم کاهش وزن در دوران شیردهی درست یا غلط؟ اکثر خانمها که دچارافزایش وزن وچاقی درسنین میانسالی هستند و به کلینیکهای کنترل وزن مراجعه مینمایند، شروع چاقی خودرا پس از افزایش ...
۲۲ فروردین ۱۳۹۵
چند راه کار ساده برای کاهش وزن پس از بارداری در این مقاله چند راه کار ساده ارائه شده که به مادران کمک می‌کند پس از بدنیا آوردن کودک خود تا ...
چاقی شکم
۲۲ فروردین ۱۳۹۵
چربی شکم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم‌ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می‌باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید: - تنها راه درمان چربی ...
۲۱ فروردین ۱۳۹۵
غذاهای عضله ساز در بدنسازی بدنسازی حرفه ای بعضی از افراد با وجود ورزش های پی در پی که انجام می دهند باز هم ماهیچه های آنها به عضله تبدیل نمی شود ...
آب کردن چربی ران
۲۱ فروردین ۱۳۹۵
برای اینکه بتوانید چربی های ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی ...
۲۰ فروردین ۱۳۹۵
مزه غذا یکی از عوامل مهم چاقی در کودکان شیوع چاقی کودکان در کشور ما همگام با کشورهای اروپایی و آمریکایی روز به روز در حال افزایش است. از علل اصلی ...
۲۰ فروردین ۱۳۹۵
کوچک کردن شکم با بذر کتان بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1 ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است ، این بذر ...
کاهش وزن بدون ورزش
۱۷ فروردین ۱۳۹۵
کاهش سایز لباس کاری است دشوار، مخصوصا اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش وزن لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی ...
۱۶ فروردین ۱۳۹۵
برای بیشتر خانم ها شکل و چگونگی استقرار و استحکام سینه ها از اهمیت برخوردار است و بسیاری از آنها بر این باورند که این عامل را می توان یکی ...
۱۵ فروردین ۱۳۹۵
کدام ورزش‌های هوازی برای بدن بسیار مفید‌ند پیاده‌روی و دویدن از جمله ورزش‌های هوازی هستند که برای بدن بسیار مفید‌ند و می‌توانند باعث کاهش وزن، خواب بهتر، آرامش روان، ...
چاقی
۱۱ فروردین ۱۳۹۵
اگر شب ها انقدر سرگرم تماشای تلوزیون یا کار کردن با گوشی خود هستید که متوجه گذشت زمان نمی شوید و می بینید تنها چند ساعت وقت خوابیدن دارید باید ...
۱۰ فروردین ۱۳۹۵
در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی‌های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری ...
زیتون
۰۷ فروردین ۱۳۹۵
روغن زیتون، یکی از مفیدترین روغنهای سالم است. این روغن با له کردن و فشردن میوه‌های زیتون برای بیرون کشیدن روغن آن، تهیه می‌شود. انواع مختلفی از روغن زیتون در ...
۰۷ فروردین ۱۳۹۵
چگونه مغزتان شما را فریب می‌دهد تا پرخوری کنید؟ نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مغز انسان ابتدا طلب چیزی را می‌کند و ولع آن را به وجود می‌آورد، ...
۰۶ فروردین ۱۳۹۵
چرا با وجود دویدن باز وزن کم نمی کنم؟ از آنجا که دویدن هزار کیلو کالری می سوزاند، مطمئنا راه سودمندی برای کاهش وزن محسوب می شود. اما بعضی دونده ها، ...
علل چاقی
۰۵ فروردین ۱۳۹۵
سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید. می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. می‌توانید این حرکات را با یکدیگر ...
خوراکیهای مفید برای لاغری
۰۴ فروردین ۱۳۹۵
همه می‌دانیم که انسان برای بقا به انواع مواد مغذی نیاز دارد؛ با این حال، بسیاری از افراد رژیم غذایی خاصی دارند که باید براساس آن غذا بخورند. برای لاغر ...
رژیم غذایی
۰۲ فروردین ۱۳۹۵
دانشمندان دانشگاه تگزاس در پی یک مطالعه جدید پیش بینی کردند که تا پنج سال آینده پزشکان رژیم های غذایی بیماران را بر اساس وضعیت ژنتیکی خاص هر فرد طراحی ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان
۲۹ اسفند ۱۳۹۴
کوچک کردن شکم بعد از زایمان یکی از مشکلاتی است که خانم هایی که تازه مادر شده اند با آن درگیر هستند. با ترفندهای زیر به راحتی بعد از زایمان ...
زناشویی
۲۸ اسفند ۱۳۹۴
با رابطه جنسی لاغر شوید ! با رابطه جنسی کالری بسوزانید و لاغر شوید!!به نظر می‌رسد مردان انرژی بیشتری برای فکر یا صحبت درباره امور جنسی صرف می‌‌کنند تا خود روابط ...
خواب
۲۸ اسفند ۱۳۹۴
اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت ...
ورزش کردن
۲۶ اسفند ۱۳۹۴
به گزارش سایت my fitnesspal، هفت تصور غلط درباره ورزش کردن وجود دارند که تاثیر آن را کاهش می‌دهند. این هفت تصور غلط عبارتند از: 1- نباید قبل از ورزش صبحگاهی ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۴
بین افزایش وزن و حافظه ضعیف ارتباط مستقیمی وجود دارد. زمانی که شیک‌های شکلاتی را روزانه مصرف می‌کنید یا خوردن غذاهای چرب را دوست دارید به یاد داشته باشید که ممکن ...
۲۳ اسفند ۱۳۹۴
نکاتی برای داشتن وزن ایده آل و سالم اگر مایلید سریعتر وزنتان را کم کنید توصیه می کنیم از برخی ترفندها و روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید ...
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
ترکیبی طبیعی برای کاهش وزن در جامعه‌ای که فست‌فودها عادی شده‌اند، و خانواده‌های بسیاری ترجیح می‌دهند که بجای غذا خوردن در خانه به رستوران بروند، افزودن یک ماده‌ی غذایی طبیعی به ...
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
سالم‌ترین و ناسالم‌ترین مواد غذایی برای صبحانه جفت کردن مقدار متعادلی از صبحانه مورد علاقه‌تان با میوه می‌تواند به کم کردن هوس‌ها و باریک نگه داشتن دور کمرتان کمک کند. شاید راضی ...
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
تاثیر خورن شکلات و افزایش متابولیسم بدن شکلات‌ها دقیقا سازگار با رژیم غذایی نیستند اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است شیرینی مورد علاقه شما، در واقع به کاهش وزن‌تان ...
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
روشهایی برای خداحافظی با چاقی خیلی از ما از شکل و تناسب انداممان راضی نیستیم. واقعیت این است که حتی خیلی از ما از روزهای چاقی‌مان رنج می‌بریم! البته این بدان ...
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
نکاتی برای حفظ وزن کاهش یافته حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن‌تان جلوگیری کنید و بدن جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است ...
چاقی
۲۰ اسفند ۱۳۹۴
اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته‌اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده‌اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد که محققان ...
۱۸ اسفند ۱۳۹۴
سوزاندن کالری های اضافی بدن تان برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام شاید به نظر شما هم کار بسیار سختی باشد. ولی با 10 روش زیر به آسانی ...
۱۸ اسفند ۱۳۹۴
کنترل عادات ناصحیح غذایی آیا شما از آن دسته افرادی هستید که باور دارند باید درست غذا بخورند و الگوهای صحیح تغذیه‌ای را رعایت کنند ولی در مقابل وسوسه‌ی خوردن شیرینی ...
۱۸ اسفند ۱۳۹۴
چگونه جلوی پرخوری تان را بگیرید؟ معتادان غذا، از خوردن بعضی غذاها لذت می برند، شبیه معتادان به مواد مخدر یکی از پردردسرترین مراجعه کنندگان من، فوب، یک خانم نویسنده 42 ساله ...
علل چاقی
۱۶ اسفند ۱۳۹۴
برخی از مردم برای کاهش وزن به کارهای عجیب و غزیب دست می زنند که پشت اکثر این روش ها هیچ شواهد علمی وجود ندارد با این حال، در طول ...
۱۶ اسفند ۱۳۹۴
گوجه سبز طبیعی ترین داروی گیاهی چربی سوز گوجه سبز که در بعضی شهرها به نام آلوچه هم خوانده میشود یکی از نوبرانه های بسیار خوشمزه فصل بهار است که مصرف ...
۱۶ اسفند ۱۳۹۴
آب کردن چربی شکم با مغـز بادام فواید مفید بادام برای از بین بردن چربی شکم,تحقیقات جدید نشان داده که خوردن روزانه بادام می تواند به از بین بردن چربی شکم ...
۱۵ اسفند ۱۳۹۴
اکثر افراد برای کاهش وزن به ورزش کردن یا مصرف قرص های رژیمی روی می آورند،اما تا بحال داروهای خانگی را امتحان نکرده‌اند. ثابت شده که برخی از قوی‌ترین داروهای ...
۱۵ اسفند ۱۳۹۴
رژیم کاهش وزن 15 روزه » روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۴
مواد غذایی ضد اشتها اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمی‌دانید با اشتهای زیادتان چه کنید مطالعه‌ این مطلب را از دست ندهید. چون مواد غذایی مفید و سالمی وجود ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۴
بهترین میوه ها برای چربی سوزی و کاهش وزن در اینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کنند، معرفی ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۴
چربی سوزهای خوشمزه ای که لاغرتان می کنند به گزارش سیمرغ شما باید به فكر تغذیه سالم و داشتن تحرك بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه‌گری ...
۰۷ اسفند ۱۳۹۴
چه نوع رژیمی برای لاغر شدن بگیریم وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، مردم بیشتر از هم می‌پرسند “کدام رژیم بهتر است؟” و یا “چقدر باید ورزش کنم؟” از طرفی کسانی ...
۲۸ بهمن ۱۳۹۴
برنامه کامل برای چربی سوزی برنامه تمرینی که طراحی شده است دارای نتایجی از جمله افزایش متابولیسم، ارتقاء تفکیک عضلانی و بهتر از همه به وجود آمدن عضلات شکمی سفت و ...
۲۸ بهمن ۱۳۹۴
بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی ...
۲۷ بهمن ۱۳۹۴
مصرف گردو به کاهش وزن کمک می کند به گفته محققان، علاوه بر مصرف سالاد و چای سبز، رژیم غذایی حاوی گردو هم به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش خبرنگار ...
۲۵ بهمن ۱۳۹۴
چگونه لاغری مان را ماندگار و همیشگی کنیم؟ با نگاهی ساده به اطرافیان و دوستانتان به طور قطع می‌توانید افرادی را بیابید که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند و ...
۱۰ بهمن ۱۳۹۴
برنامه ریزی برای لاغر شدن و کاهش وزن جهت دستیابی به اندام رویایی خود فقط یک راهکار وجود ندارد.با مرور مجدد سلسله نوشتارهای الفبای مشاوره و کاهش وزن طی ماههای گذشته ...
۰۶ بهمن ۱۳۹۴
نکاتی برای کاهش وزن بعد از زایمان دکتر عسگری متخصص تغذیه به توصیه هایی برای لاغری بعد از بارداری اشاره کرد و افزود: برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل ۹ ...
تماشای فوتبال
۰۲ بهمن ۱۳۹۴
در زمان باخت تیم، افراد 16درصد و در زمان برد تیم 9 درصد به نسبت مواقع عادی تفاوت در حجم غذا خوردن پیدا می کنند. پس طرفداران فوتبال مراقب باشند. . پزشکان ...
۰۱ بهمن ۱۳۹۴
شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند! اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار ...
لیموناد چربی سوز
۳۰ دی ۱۳۹۴
برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، ...
۲۹ دی ۱۳۹۴
تحریک متابولیسم با مواد غذایی چربی سوز با مصرف برخی مواد غذایی سوخت و ساز بدن به طور طبیعی بالا می‌رود و بدون نیاز به قرص‌های لاغری با انواع عوارض جانبی ...
۲۹ دی ۱۳۹۴
آیا فلفل تند و زیره سیاه لاغر می‌کنند؟ فلفل علاوه بر داشتن اثر گرمازایی، می‌تواند سرعت سوخت‌وساز بدن را تا حدی افزایش دهد اما این افزایش متابولیسم در حدی نیست که ...
۲۸ دی ۱۳۹۴
چرا به باشگاه می‌رویم اما لاغر نمی‌شویم ؟ در این مقاله ادعا شده که ورزش نمی‌تواند باعث کاهش وزن شده و رژیم غذایی هم به تنهایی نمی‌تواند در مدت زمان کوتاهی ...
۲۸ دی ۱۳۹۴
رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود را کم کنید این مقاله کامل و معجزه گر را ...